Hoşgeldin aramıza canım merak etme kısa zamanda vereceksin kilolarını. Bizler veriyoruz bak sen niye vermeyesin. Üstelik kilon da çok fazla değilmiş, bu da diyetin daha kısa sürecek seni bıktırmayacak demek. Ama öncelikle hiç bir kaçamak yapmamaya hazırlıklı ol canım. "Kaçamağı az yapmak" gibi bir düşünce asla olmasın kafanda. Bir kez bile yapsam emeklerim boşa gidecek diye düşün daha kolay olacak dayanmak.
Diyetin için kitabı okudun mu bilmiyorum, onun dışında bloglar var oralardan da faydalanabileceğin gibi bize de istediğini sorabilirsin, memnuniyetle cevap veririz. Dardanel tonun normali değil de light olanı var ondan almalısın. Normali yağ içind yüzüyor malesef. Başka markaların da lightı olabilir. Tam hangisinin var bilmiyorum. Ben sevemedim ama yiyemiyorum. Somon yiyorum ben balık olarak, mikrodalgada beş-altı dakika pişiriyorum poşette. Çipura ve levrek de bazen yiyorum aynı şekilde.
Balık yiyince süt ürünleri yiyebiliyormuşuz. Esra arkadaşımız tıp öğrencisi, o en son bunun bir efsane olduğunu, aslında birlikte tüketilebileceklerini söylemişti.
Benim boyum da 167, inan bu diyetle 69-68e inebildiğim zamanlar çok çok mutlu ve umutluydum
Ki boşa da değilmiş şu an 60ım ve hedefime iki kilom kaldı. (Biliyorum biliyorum bir milyon kez söyledim bu forumda kaç kilom kaldığını ama ne yapayım çok heyecanlıyım
)