- 28 Eylül 2010
- 1.253
- 292
Aaa evet onu okudum mydilemma çok iyi fikir teşekkür ederim :) Ben onu bir araştırayım tekrar...İlahi EsraÇok kötü olmuş gerçekten senin için. Karabuğday işini düşünebilirsin. Yeni güncelleme oldu ya.
O konuda açıklama yapmıştı dukan. Sadece yulaf kepeği intoleransı olanlar içindir, aslında kepeğin yerini tutamaz diye. Ama seninki de şu an için bir intolerans sayılır kelime anlamıylaAaa evet onu okudum mydilemma çok iyi fikir teşekkür ederim :) Ben onu bir araştırayım tekrar...
O konuda açıklama yapmıştı dukan. Sadece yulaf kepeği intoleransı olanlar içindir, aslında kepeğin yerini tutamaz diye. Ama seninki de şu an için bir intolerans sayılır kelime anlamıylaBir de un olarak değil tane olarak tüketmen gerekiyor. Tane olarak da güzel pilavı falan oluyormuş diye duydum.
İstersen biraz da öyle yap bakalım. Kabızlık problemin yoksa özellikle pek bir şey değişmez belki de.Ayy hiç yiyesim gelmedi mydilemma böyle söyleyinceBir de onu bulmakla uğraşmak filan... Sence yulaf kepeği, kara buğday, normal buğday filan... Bu tarz şeyler ya da ekmek tarzı şeyleri hiç yemesem olmaz mı ki? Onlarsız yapamaz mıyım diyeti? Sadece protein ve sebze alsam olmaz mı? Buğday kepeği yiyebilirsin desen onu bile midem kaldırmayacak inan
İstersen biraz da öyle yap bakalım. Kabızlık problemin yoksa özellikle pek bir şey değişmez belki de.
Hala 60'ım. Bugün 100 gr aldım hatta 60,4 oldum. Ama olsun, şu an 60ın alt taraflarında olduğum için her an 59 olabilirim onu bekliyorum. Gerçi ben her kilonun 0,3ü olunca biraz bir duruyorum orda. 61,3; 62,3 hep günlerce kaldığım rakamlar. Vücudum seviyorBu haftayı böyle deneyeyim o zaman... Senin nasıl gidiyor canım?
Hala 60'ım. Bugün 100 gr aldım hatta 60,4 oldum. Ama olsun, şu an 60ın alt taraflarında olduğum için her an 59 olabilirim onu bekliyorum. Gerçi ben her kilonun 0,3ü olunca biraz bir duruyorum orda. 61,3; 62,3 hep günlerce kaldığım rakamlar. Vücudum seviyorSonra birden iniyorum ama. 58 olunca bir hafta bekleyip sabitleyeceğim ondan sonra güçlendirmeye geçeceğim. Nişasta öğünlerini sabırsızlıkla bekliyorum özellikle Bir de duraklamadan korkmadığım için her türlü dukana uygun tatlıyı, abur cuburu yiyebileceğim. Hani dukan dışı şeylerde de değil yani gözüm çok Şu an bir an önce verebilmek için herşeyi kıstım ya o yüzden de bıkkınlığım had safhada. Hem de dukanın verdiği seyir evresinin bitişi tarihinden itibaren bir ay geçti. Hala iki kilom var ona canım sıkılıyor.
Çok teşekkürler canım. Sen de kendine haksızlık etme o kadar da iradesiz değilsin. Buraya kadar dayanmıştın sonuçta. 3 gündür hiç kaçamak yapmadım falan diye sevinenleri görünce düşünüyorum ben genelde onuAah canım sıkılmakta çok haklısın... En azından sen benim gibi sıkılınca kaçamak yapacak kadar iradesiz değilsin... Ben kaçamaktan sonra 1 kilo arttım maalesef... Yani beni 2 hafta geriye götürdü ama yapacak bir şey yok, dukana devam... En azından dukan tatlılarını ve hamur işlerini güçlendirmede yapacak kadar şanslısın. Yulaf kepeği seçeneğim gittiğinden o kapı bana sonsuza dek kapandı
Şaka bir yana, harika gidiyorsun. Biraz duraklamışsın ne olacak? Aylardır yapıyorsun, eminim yaklaşık 1 ay daha yaparsın. En kısa zamanda güçlendirmeye 58'le geçeceğine eminim :)
Mutfağım ve mikserim var :) Bahsettiğin şeyleri denerim elbette çok iyi fikir, tabi önce şu kaçamağımın sonuçları kaybolsun ondan sonra :)Bir de benim hayalini kurduğum dukan tatlıları genelde kepeksiz olanlar. Kedi dili bisküvi, penna cotta falan. Benim kepek hakkım çok kıymetli olduğundan tatlıda harcamıyodum zaten pekSen de öyle şeyler yiyebilirsin. Ama öğrenci olarak malzeme eksikliğin olabilir. Gerçi bir mikser mesela 25 liraya bile var. Eğer kaldığın yerde mutfakta yoksa.
Nasıl bir şey canım dukan şerbetini ilk kez duyuyorum?Arkadaşlar, özellikle duraklama yaşayanlar, dukan şerbetini unutmayın... Ben bu akşam deniyorum bir kaç kupa içicem. Malzemeleri almıştım sonra unutup gitmiştim.
Nar şerbeti de diyorlar canım. Ben nasıl yapıyorum onu söyleyeyim. Biraz hibisküs birz yeşil çay ve bir iki kuşburnu tanesini 5 dakika kadar kaynamış suda demliyorum içiyorum. İlk başta içine birazcık limon aroması katıyordum ama sonra zaten ekşimsi olduğunu farkettim. Ben sıcak içiyorum, bazıları soğutup tatlandırıcıyla şerbet olarak içiyorlar. Çubuk tarçın da koyan var.Nasıl bir şey canım dukan şerbetini ilk kez duyuyorum?
Nar şerbeti de diyorlar canım. Ben nasıl yapıyorum onu söyleyeyim. Biraz hibisküs birz yeşil çay ve bir iki kuşburnu tanesini 5 dakika kadar kaynamış suda demliyorum içiyorum. İlk başta içine birazcık limon aroması katıyordum ama sonra zaten ekşimsi olduğunu farkettim. Ben sıcak içiyorum, bazıları soğutup tatlandırıcıyla şerbet olarak içiyorlar. Çubuk tarçın da koyan var.
Ama vücudun ödem tutuyorsa iyi. Bende ödem olmaz pek. Dün baya içtim bir etkisi olmadıAnladım canım teşekkürler, duraklama yaşarsam ben de yapayım...
Canım krebin püf noktası şu: Tavayı malzemeyi koymadan önce iyice yüksek ısıda ısıtacaksın. Malzemeyi dökünce kısacaksın hemen. İyice kısık ateşte tamamen pişene kadar hiç dokunmayacaksın. Eğer altı tamamen pişmeden çevirmeye çalışırsan kesin parçalanır gider. Pişip pişmediğini kontrol için azıcık kenarlarından kaldırır gibi yaparak bakabilirsin. Pişince kalkacak ancak.Ya kızlar ben krep yapamıyorum! Bir türlü tutturamadım ayarını. Aynı tarifteki gibi yapıyorum olmuyor. Yardım lütfen.....
Merhaba hoşgeldinnnnnn.... Darısı kalan kilolarına ve hepimize inşallahmerhaba dukanın lolitaları bende -16 kg vermiş bi dukancı oalark burdayım:)) dukan canya 113 ten 97 yeburdayım hep birlikte hadi bakalım