Çok teşekkürler canım. Sen de kendine haksızlık etme o kadar da iradesiz değilsin. Buraya kadar dayanmıştın sonuçta. 3 gündür hiç kaçamak yapmadım falan diye sevinenleri görünce düşünüyorum ben genelde onuAah canım sıkılmakta çok haklısın... En azından sen benim gibi sıkılınca kaçamak yapacak kadar iradesiz değilsin... Ben kaçamaktan sonra 1 kilo arttım maalesef... Yani beni 2 hafta geriye götürdü ama yapacak bir şey yok, dukana devam... En azından dukan tatlılarını ve hamur işlerini güçlendirmede yapacak kadar şanslısın. Yulaf kepeği seçeneğim gittiğinden o kapı bana sonsuza dek kapandı
Şaka bir yana, harika gidiyorsun. Biraz duraklamışsın ne olacak? Aylardır yapıyorsun, eminim yaklaşık 1 ay daha yaparsın. En kısa zamanda güçlendirmeye 58'le geçeceğine eminim :)
Mutfağım ve mikserim var :) Bahsettiğin şeyleri denerim elbette çok iyi fikir, tabi önce şu kaçamağımın sonuçları kaybolsun ondan sonra :)Bir de benim hayalini kurduğum dukan tatlıları genelde kepeksiz olanlar. Kedi dili bisküvi, penna cotta falan. Benim kepek hakkım çok kıymetli olduğundan tatlıda harcamıyodum zaten pekSen de öyle şeyler yiyebilirsin. Ama öğrenci olarak malzeme eksikliğin olabilir. Gerçi bir mikser mesela 25 liraya bile var. Eğer kaldığın yerde mutfakta yoksa.
Nasıl bir şey canım dukan şerbetini ilk kez duyuyorum?Arkadaşlar, özellikle duraklama yaşayanlar, dukan şerbetini unutmayın... Ben bu akşam deniyorum bir kaç kupa içicem. Malzemeleri almıştım sonra unutup gitmiştim.
Nar şerbeti de diyorlar canım. Ben nasıl yapıyorum onu söyleyeyim. Biraz hibisküs birz yeşil çay ve bir iki kuşburnu tanesini 5 dakika kadar kaynamış suda demliyorum içiyorum. İlk başta içine birazcık limon aroması katıyordum ama sonra zaten ekşimsi olduğunu farkettim. Ben sıcak içiyorum, bazıları soğutup tatlandırıcıyla şerbet olarak içiyorlar. Çubuk tarçın da koyan var.Nasıl bir şey canım dukan şerbetini ilk kez duyuyorum?
Nar şerbeti de diyorlar canım. Ben nasıl yapıyorum onu söyleyeyim. Biraz hibisküs birz yeşil çay ve bir iki kuşburnu tanesini 5 dakika kadar kaynamış suda demliyorum içiyorum. İlk başta içine birazcık limon aroması katıyordum ama sonra zaten ekşimsi olduğunu farkettim. Ben sıcak içiyorum, bazıları soğutup tatlandırıcıyla şerbet olarak içiyorlar. Çubuk tarçın da koyan var.
Ama vücudun ödem tutuyorsa iyi. Bende ödem olmaz pek. Dün baya içtim bir etkisi olmadıAnladım canım teşekkürler, duraklama yaşarsam ben de yapayım...
Canım krebin püf noktası şu: Tavayı malzemeyi koymadan önce iyice yüksek ısıda ısıtacaksın. Malzemeyi dökünce kısacaksın hemen. İyice kısık ateşte tamamen pişene kadar hiç dokunmayacaksın. Eğer altı tamamen pişmeden çevirmeye çalışırsan kesin parçalanır gider. Pişip pişmediğini kontrol için azıcık kenarlarından kaldırır gibi yaparak bakabilirsin. Pişince kalkacak ancak.Ya kızlar ben krep yapamıyorum! Bir türlü tutturamadım ayarını. Aynı tarifteki gibi yapıyorum olmuyor. Yardım lütfen.....
Merhaba hoşgeldinnnnnn.... Darısı kalan kilolarına ve hepimize inşallahmerhaba dukanın lolitaları bende -16 kg vermiş bi dukancı oalark burdayım:)) dukan canya 113 ten 97 yeburdayım hep birlikte hadi bakalım
Canım duraklama olabiliyor malesef. Özellikle de hedefine yaklaştıkça. Bence sabret biraz daha bakalım. Zaten duraklamada yapılabilecekleri yapmışsın. Ben de duknın dediği seyirin bitiş tarihini kaçırdım. Aslında hiç kaçamak yapmadım ama. Demek ki ben yavaş kilo veriyormuşum. Şu an 59 oldum ama bir kilo kaldı çok şükür. Sabredince kendiliğinden gidiveriyor bir süre sonra. Bence hedefinden vazgeçme. Bir de bende akşam yemeğinden sonra birşeyler yemeyi bırakmak faydalı oldu.Merhaba arkadaşlar biri bana yardımcı olursa çook memnun olurum. ben 24 ağustosta dukana başladım 72.60 dan 63.60 indim. dukan amca bana ideal kilomun 60 olduğunu söyledi ve tarih olarak 25.11.2014 dedi amaaa ben 3 haftadır 63 kiloda geziyorum ve dukan amcanın dediği kiloya inemedim ki ben 59 kilo ile sonlamak istiyorum. yumruk hareketi yaptım ama işe yaramıyor nar çayını denedim ilk kez(hibiscus çayı) bu sabah vaziyet hala aynıydı. kaçamakda yapmıyorum. yoğurdu ve ayraı seviyorum tüketiyorum diye mi durakladım bilemiyorum. sabah ve akşamları 20 şer dakika yürüyorum hava soğuk olduğu için. şimdi ben güçlendirmeye mi geçsem yoksa devam mı etsem bu kadar yaklaşmışken bırakmak istemiyorum. 59 kilo anca ortaokulda falan olmuşumdur. offff
Canım duraklama olabiliyor malesef. Özellikle de hedefine yaklaştıkça. Bence sabret biraz daha bakalım. Zaten duraklamada yapılabilecekleri yapmışsın. Ben de duknın dediği seyirin bitiş tarihini kaçırdım. Aslında hiç kaçamak yapmadım ama. Demek ki ben yavaş kilo veriyormuşum. Şu an 59 oldum ama bir kilo kaldı çok şükür. Sabredince kendiliğinden gidiveriyor bir süre sonra. Bence hedefinden vazgeçme. Bir de bende akşam yemeğinden sonra birşeyler yemeyi bırakmak faydalı oldu.
Ben 76 ile başladım. Şu an 59um işte 17 kilo verdim canım. 5,5 ay sürdü. 58i görmem falan derken güçlendirmeye herhalde iki hafta sonra geçebilirim en erken. İki hafta da gerçi çok iyi ihtimal. Herhalde 3 haftayı bulur. Biraz kilo fazlasıyla da ilgili hızlı kilo vermek tabi. 100 kilo isen mesela 20 kilo vermek o kadar zor olmuyor.BAŞLANGIÇ KİLON NEYDİ MAŞALLAH BU ARADA BEN 59 OLSAM DAHA NE İSTERİM :) BU ARADA FORUMLARDA OKUYODUM 3 AYDA 17 KİLO VERDİM 20 KİLO VERDİM DİYENLERİ ŞOK OLUYODUM Bİ BEN ÇOK YAVAŞIM SANIYODUM
uu maşallah süper vermişşin :) darısı benim başıma 58 59 kilo olabilmek ne güzel ben hep 70li kilolardaydım bugünede çok şükür amaBen 76 ile başladım. Şu an 59um işte 17 kilo verdim canım. 5,5 ay sürdü. 58i görmem falan derken güçlendirmeye herhalde iki hafta sonra geçebilirim en erken. İki hafta da gerçi çok iyi ihtimal. Herhalde 3 haftayı bulur. Biraz kilo fazlasıyla da ilgili hızlı kilo vermek tabi. 100 kilo isen mesela 20 kilo vermek o kadar zor olmuyor.
Yetmişli kilolr çok kötü yaauu maşallah süper vermişşin :) darısı benim başıma 58 59 kilo olabilmek ne güzel ben hep 70li kilolardaydım bugünede çok şükür ama
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?