- 16 Kasım 2014
- 1.088
- 953
Teşekkürler
merhaba..her tür et değil..etin de yağsız bölümlerini yememiz gerekiyo..hem yağsız pişicek hem de et yağsız olucak..örneğin tavuk derisiz olmalı, kuzu eti yenmemeli...gibi
selam..yumurta yiyebilirsin bolca ama beyazını..sarısını günde 1 ya da maksimum 2 adet yersen daha sağlıklı olur, ama beyazını daha fazla yiyebilirsin..yumurta beyazı ve yağsız süt tozu ile omlet yapabilirsin mesela bir öğünde..bir diğer öğünde yulaf kepeği ile krep ya da ekmek yapıp peynir ve zeytin hakkınla yiyebilirsin..et çok sevmesen de en büyük kurtarıcımız onlar..hem doyurucu hem de sağlıklı zayıflamak için birebir..alışmaya çalışmak en iyisi..tavuk özellikle çok fazla tüketiyorum ben..direkt fırın poşetine atıp pişiriyorum..bazen baharatlıyorum, bazen sade..ya da tavuğu haşlayıp, eğer tadından çok hoşlanmıyosan baharatlı yoğurt ile karıştırıp yiyebilirsin..o zaman tavuk tadı hiç anlaşılmıyo..gibi..bir de hindi füme var çok tükettiğim..polonez markasının XL Fit olanı..hem hafif hem de doyurucu..içine lor peyniri koyup yufka gibi sarıyorum, fırına atıp 15 dakika pişirip yiyorum, çok çok lezzetli ve sağlıklı ve diyetimize uygun..
meyveli ise atak döneminde yiyemezsin maalesef..seyire geçince çok sık olmamak kaydı ile yenebilir..ama tabi şekersiz ise..activia şekersiz mi emin değilim..Peki atak evresinde activia yoğurtlardan yiyebilir miyim?
meyveli ise atak döneminde yiyemezsin maalesef..seyire geçince çok sık olmamak kaydı ile yenebilir..ama tabi şekersiz ise..activia şekersiz mi emin değilim..
hayır maalesef şarküteri ürünleri yemiyoruz..ne atakta ne de seyirde..bunun ufak bir istisnası var..o da hindi füme (içeriğindeki nişastaya dikkat ederek) ve light jambon..yine bunları da sadece seyirden itibaren ve çok sık olmamak kaydı ile yiyoruz..Cok tesekkurler atak döneminde salam yenir mi
Bence ödüllerde rahat ol canım. Sadece ikinci tabağı alma :) Çok seviniyorum iyi gitmesine güçlendirmenin.kızlar selam..güçlendirme iyi gidiyo şimdilik..ama ödül öğünlerinde bildiği sapıtıyorum, mide fesatı filan geçiriyorum..ama sondu artık..haftaya sapıtmiicam, kendime söz veriyorum..yoksa giden kilolar gelicek..bu arada ben de yulaf kepeğine bayılıyorum, 2 kaşık hakkım var, keşke daha fazla olsa diyorum..neler yapıyorum neler..kekler, börekler...en güzel öğünlerim yulaf kepeği öğünlerim desem yalan olmaz inanın..zevk meselesi işte, damak tadı...ama yulaf kepeği ile barışık olmayan arkadaşlarım bloglarda o kadar güzel tarifler var ki, mutlaka iyice inceleyin derim..
hayır maalesef şarküteri ürünleri yemiyoruz..ne atakta ne de seyirde..bunun ufak bir istisnası var..o da hindi füme (içeriğindeki nişastaya dikkat ederek) ve light jambon..yine bunları da sadece seyirden itibaren ve çok sık olmamak kaydı ile yiyoruz..
kaç gün atak yapıcaksın? bence aldıkların yeterli..atakta pek karıştırmamakta fayda var zaten..yulaf kepeğini yemeyi de unutma tabi bunların yanında..Teşekkürler. Bugün light süt yoğurt peyni aldim. Tavuk yumurta ve kirmizi et. Baskada ne yiyecegimi bilmiyorum
teşekkür ederim mydilemmacım..2.tabağı almıyorum ama o kadar çok çeşit yiyorum ki anlatamam..ama dediğim gibi o kadar çıldırmiicam artık..daha normal yapıcam ödül öğünümü haftaya..Bence ödüllerde rahat ol canım. Sadece ikinci tabağı alma :) Çok seviniyorum iyi gitmesine güçlendirmenin.
Aldığın peynir ne canım? Yağ oranı %2den fazla olmamalı.Teşekkürler. Bugün light süt yoğurt peyni aldim. Tavuk yumurta ve kirmizi et. Baskada ne yiyecegimi bilmiyorum
Ben de aynen öyle çooook çeşit yemeyi planlıyorum vallateşekkür ederim mydilemmacım..2.tabağı almıyorum ama o kadar çok çeşit yiyorum ki anlatamam..ama dediğim gibi o kadar çıldırmiicam artık..daha normal yapıcam ödül öğünümü haftaya..
Ben de aynen öyle çooook çeşit yemeyi planlıyorum vallaBir süre sonra durulurum herhalde. Regl dönemim geldi malesef öyle bir iştahım vardı ki dün anlatamam. Herşeyi herşeyi yemek istedim delirmiş gibiydim. Diyetin dışına çıkmadım. Ama tatlandırıcı limitini geçtim. Sınırlı izinlilerden uzak duruyordum sınırlı izinli olarak da bir hakkımı kullandım. Akşam belli saatten sonra yememe planım da uçtu gitti çünkü yemeyi bırakamadım ki hiç Dün sabah zaten ilk günüm diye artıdaydım ama bugün sabah dünkü ile aynıydı şaşırdım. Bir kaç kilo almayı bekliyordum
geçen haftaki mesajlarıma cvp yazılmış .okudum saolun.
tatlandırıcı ne işe yarıycak.şekersiz çay içiorum.
adını yazmış bi arkadaş ama eczden mi alıcaz.
nasıl kullanıcaz...
Aldığın peynir ne canım? Yağ oranı %2den fazla olmamalı.
kaç gün atak yapıcaksın? bence aldıkların yeterli..atakta pek karıştırmamakta fayda var zaten..yulaf kepeğini yemeyi de unutma tabi bunların yanında..