eski sayfalarda bi msj okumuştum.geri döndüm aradım aradım yok bulaadım
çinde yaşayan biri yazmıştı
saçları dökülmüş ve hemorait olmuş
sanırım54ten 57 ye çıkmış ama çok yağlandım diyodu
aldığım her kikoyu yağ olarak aldım daha şişman duruyorum yazmıştı.korktum.
Aldığı kiloyu ne olarak almayı bekliyordu acabaeski sayfalarda bi msj okumuştum.geri döndüm aradım aradım yok bulaadım
çinde yaşayan biri yazmıştı
saçları dökülmüş ve hemorait olmuş
sanırım54ten 57 ye çıkmış ama çok yağlandım diyodu
aldığım her kikoyu yağ olarak aldım daha şişman duruyorum yazmıştı.korktum.
Zaten güçlendirme öyle birşey ya. Sen güçlendirmeden de sonra mı diyorsun?Bence çok uzun süre yapılmamalı
sonuçta ne olursa olsun birden beslenme şeklini değiştiirnce kilo alımı olur
vucutdun yağa da ihtiyacı olduğu için
giren yağı depolar
bence 6 ay ideal bir zaman
ama sonrasında da direk normal yemeğe değilde
atıyorum biraz da karatay yapıp sonra normale dönmeli
Senin burada olman çok iyi gerçekten benim için :) Kendimin iki ay sonraki halicanım endişeni çok iyi anlıyorum..ben de aynı durumdaydım tamamen..4. haftamı geçiriyorum güçlendirmede..yarın sp günüm, cuma tartılıcam yine..şimdilik bi artış yok çok şükür..üstelik 2 hafta önce düşüş bile oldu..ödül günlerinde nasıl çok yediğimi de belirtmiştim..kilo gibi değil de gram olarak oynarım gibi geliyor bu hafta da..o kadar da çok normal sanırım..sen de ööle olucaksın bence..bikaç gr + bikaç gram - olucak zaman içinde..bu şekilde oturtucaz inşallah kilomuzu..
Saç dökülmesi klsiyum eksikliği dışında da bir çok sebepten olabiliyor. Kilo vermek ise en çok karşılaşılan sebeplerden. Yani dukan diyeti değil aslında saç dökülmesine sebep olan. Fazla miktarda kilo verdiğimiz için dökülüyor. Bende hiç saç dökülmemde artış olmamıştı mesela. Aylarca da olmadı. Verdiğim kilo onbeşi geçtikten sonra dökülmeye başladı biraz. Ama şimdi kestirdim falan düzeldi yine.bu arada internette biraz araştırma yaptım
bağsur olmamak için bitki çaylarından faydalanın yazıyordu kabuz olunmazsa bağsur ihtimali de azalırmış
saç dökülmesi kemik erimesi falan da kalsiyum eksikliğinden oluyormuş
ve yediğimiz sebze meyvelerden %12 civarı süt peynir vs tüketiminden de %70 civarı kalsiyum alınıyormuş
yani diyet süresince süt yoğurt ve peynir yemeyi ihmal etmezsek
bu tarz sorunlarla olabildiğine az karşılaşırız
Zaten güçlendirme öyle birşey ya. Sen güçlendirmeden de sonra mı diyorsun?
Evet güçlendirmeden sonra da direk normal yemek değilde bünyeyi alıştıra alıştıra
seyir döneminde izinli yiyecekler nelerdir
Ödül var mı
Çok site gezdim
Çok sayfa okudum
Kafam karıştı
Kitabı okumanızı tavsiye ederim. Ödül yok seyirde. Atak döneminin proteinleri ve bazı sebzeler serbest.seyir döneminde izinli yiyecekler nelerdir
Ödül var mı
Çok site gezdim
Çok sayfa okudum
Kafam karıştı
Dil peyniri dışında doğru canım bir sorun yok.ben regimedukan sitesinde yaptım doğru mu sonuç bilmiyorum ama
dün 4 kaşık yulaf kepeğinden ekmeğimsi bişey denemesi yaptım :)
ilk krep denedim yenecek kadar oldu ama lezzetli dğeildi kalanı da
fırında pişirdim onlr daha iyi oldu :)
dün akşam 1 palamut limon sıktım birkaç damla üzerine
krep yumurta ve süt vardı içinde
bir parça da light dil peyniri yedim
sabah da kahvlatı yapamadım ekmeklerim 4 taneydi ikisi bugünün ikisi de yarının
1 tane yanımda getirdim
bir parça peynirle ekmeğin yarısını yedim
:)
Dil peyniri dışında doğru canım bir sorun yok.
bende tarifleri kafama göre takılıorum.ben regimedukan sitesinde yaptım doğru mu sonuç bilmiyorum ama
dün 4 kaşık yulaf kepeğinden ekmeğimsi bişey denemesi yaptım :)
ilk krep denedim yenecek kadar oldu ama lezzetli dğeildi kalanı da
fırında pişirdim onlr daha iyi oldu :)
dün akşam 1 palamut limon sıktım birkaç damla üzerine
krep yumurta ve süt vardı içinde
bir parça da light dil peyniri yedim
sabah da kahvlatı yapamadım ekmeklerim 4 taneydi ikisi bugünün ikisi de yarının
1 tane yanımda getirdim
bir parça peynirle ekmeğin yarısını yedim
:)
bende tarifleri kafama göre takılıorum.
idare eder tatlar çıkıyo ortaya.
light dil peyniri diyete uygun mu ve de markası nedir.
bende light kaşar almıştım misim ama yağ oranı 15 miş yemedim
işe yoğurtlu ıspanak getirdim birazda ekmek.
doğrayıp ekmeği yiyicem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?