şimdi şöyle bir durum var..seyirin sonlarında zaten kilo verme hızımız oldukça yavaşlamış, hatta duraklama noktalarına gelmiş oluyor..dolayısıyla güçlendirmeye geçip, diyetimize bir sürü çeşit sokunca insan endişe ediyor..aslında endişeye çok gerek yok..çünkü ben güçlendirmenin başında biraz daha kilo verdim..şimdi ise o verdiğimi alarak güçlendirme evresine tam olarak başladığım kilodayım..yani bu evrede ufak tefek oynamalar oluyor anladığım kadarıyla..zaten bloglarda filan da yazan bu şekilde..güçlendirme evrem bu ay sonu bitiyor..1 haftam filan kaldı yani..şimdilik sıkıntı yok..ama korumada da birden bire çok çeşitli yemeye başlamiicam ben...onu da alıştıra alıştıra yapıcam..yoksa biliyorum ki hemen kilo alırım..benim bünyem böyle ne yazık ki...