- 30 Temmuz 2013
- 3.083
- 3.701
- 248
Afiyet olsun :) Hastalık zamanında özellikle tolereleri kullanmaktan çekinme kullan. Diğer zamanlar dikkat edersin. Çünkü o dönemde insan tolere yemese kaçamak yapacak duruma geliyor.
Afiyet olsun :) Hastalık zamanında özellikle tolereleri kullanmaktan çekinme kullan. Diğer zamanlar dikkat edersin. Çünkü o dönemde insan tolere yemese kaçamak yapacak duruma geliyor.Yani devam ediyim bi anda vericeksem bugun kakaodan kek yapcam cok fenaaa cnm tatli istiyo
Zeyna bu yazdığına cevap değil aslında ama bildirim gelsin diye herhangi bir yazından alıntı yaptım :) Sen sorduktan sonra lavaşı denedim, çok da güzel oldu. 3 yk karışım, 2 kaşık katı yerinden yoğurt, kabartma tozu, isteğe göre tuz, nane vs., 1 yumurta ve biraz süt kullandım. Sütün miktarını bilmiyorum, sonradan yavaş yavaş karıştırarak koy ve kıvamına bak bence. Normal krep hamuruna gör biraz daha sıvı olacak. Sonra tavaya iki dolu kaşık döküp katılaşmadan hemen tavayı hareket ettirerek büyüttüm. Gayet güzel ve ince oldular.merhaba..ben tam başlangıç tarihimi bilmiyorum ama sonbahardı başladığımda sanırım..6 kilo verdim ve bıraktım..zaten vermem gereken kilo en fazla oydu..dolayısıyla 6 kilo için 60 gün güçlendirme yapmam gerekiyor..aslında 1 hafta kadar önce bitmeliydi ama ben bazı gıdaları yavaş ve geç soktum diyetime..o yüzden bu ay sonuna kadar yani yaklaşık 1 hafta daha devam edip ardından korumaya geçeceğim inşallah..
Zeyna bu yazdığına cevap değil aslında ama bildirim gelsin diye herhangi bir yazından alıntı yaptım :) Sen sorduktan sonra lavaşı denedim, çok da güzel oldu. 3 yk karışım, 2 kaşık katı yerinden yoğurt, kabartma tozu, isteğe göre tuz, nane vs., 1 yumurta ve biraz süt kullandım. Sütün miktarını bilmiyorum, sonradan yavaş yavaş karıştırarak koy ve kıvamına bak bence. Normal krep hamuruna gör biraz daha sıvı olacak. Sonra tavaya iki dolu kaşık döküp katılaşmadan hemen tavayı hareket ettirerek büyüttüm. Gayet güzel ve ince oldular.
Hayırlı olsun, hoşgeldin aramıza :)Merhaba ben dün testimi yaptım ve atak sürem 6 gün çıktı.Bugün ilk günüm Haydi Bismillah :)
teşekkür ederim hoşbuldum çok heyecanlıyım aslında ;Hayırlı olsun, hoşgeldin aramıza :)
Benimde birinci günüm bitiyor :)Ve neredeyse 2. atak günü biter....
Tavsiye 3 gün ama ben 5 gün yapmayı planlıyorum, umarım sorunsuz bitiririm...
Beş gün yapmayın, testte söylenilen tavsiye değil emir gibi düşünün :) Atak gerçekten sadece ödem atmaya ve hızlı bir başlangıç yapmaya yönelik. Sonrası zararlı. Atağı fazladan yapmanın hiç yararı olmuyor, insan bir yere kadar veriyor sonra kalıyor. Boşa vücudunuza zarar vermeyin, çok daha sağlıklı olan seyire geçin.Ve neredeyse 2. atak günü biter....
Tavsiye 3 gün ama ben 5 gün yapmayı planlıyorum, umarım sorunsuz bitiririm...
Gerçekten de çok talihsizlikler yaşamışsınız. Ama merak etmeyin dukan herkesin derdine derman oluyor.teşekkür ederim hoşbuldum çok heyecanlıyım aslında ;
Sigarayı bırakmakla aldığım kiloları verme çabalarımda sonuçlar alamadım.Sonuç alamamın sebeblerini yavaş yavaş öğreniyordum ilk hipotiroid olduğumu öğrendim ve günde 75 mg hormon ilacı ömür boyu almam gerekiyomuş. İki ay geçti ve hala kilo veremedim (Zumba yürüyüş ve diyet).Sonra şeker yüklemesi testi ve gizli şeker olduğunu öğrendim.Onunda ilacını almaya başladım 1 ay oldu.Hergün yürüyorum 1 saat azıcık kıpırdanmalar başladı :) derken Dukan diyetini aylardır takip ediyordum ve dün akşam başlamaya karar verdim şuan 85 kg ile başlıyorum .İnşallah olumlu sonuçlara ulaşırım
Acaba ben artık güçlendirmede olduğuma göre bir bardaktan fazla süt tüketebilir miyim?
Aslında ciddi bir sınır var canım. Çünkü bir litre sütte 50 gram karbonhidrat var, düşün şu an güçlendirmede yediğimiz ekmekte bile en fazla 30 gram karbonhidrat olması isteniyor. Bit litre süt içsen neler olurhımmmm güzel soru..bence tüketebilirsin..çünkü normalde de ciddi bi sınır yok yağsız süt konusunda..sadece eğer duraklama filan yaşanırsa fazla içmeyin laktozdan dolayı filan diyolardı..madem artık duraklama yok bence 1 bardak sınırı da olmamalı canım..
Dukanellayı diyorsun yaniAyy canimmm cok sagol dun yaptm biseyler ama kacamak sayilmaz yani kakao falan yani :) nutellayi ne kadar tuketebiliyoruz gunde
Sana da hayırlı olsun, umarım sağlıkla bitiririz :)Benimde birinci günüm bitiyor :)
Evet, haklısın ama ne bileyim atağı 1-2 gün uzun tutunca, vücudumu daha iyi diyete adapte ettiğimi düşünüyorum, böylece geçirdiğim o zor günleri düşünerek de kaçamaklardan uzak duruyorum hep.Beş gün yapmayın, testte söylenilen tavsiye değil emir gibi düşünün :) Atak gerçekten sadece ödem atmaya ve hızlı bir başlangıç yapmaya yönelik. Sonrası zararlı. Atağı fazladan yapmanın hiç yararı olmuyor, insan bir yere kadar veriyor sonra kalıyor. Boşa vücudunuza zarar vermeyin, çok daha sağlıklı olan seyire geçin.
Süt de sınırlama var evet ama bence süt reçeli yerin yağsız ve laktozsuz süt üretmek daha iyi gibi :)Aslında ciddi bir sınır var canım. Çünkü bir litre sütte 50 gram karbonhidrat var, düşün şu an güçlendirmede yediğimiz ekmekte bile en fazla 30 gram karbonhidrat olması isteniyor. Bit litre süt içsen neler olurGerçi çok uyabiliyor muyum ben buna..... Tatlı yemediğim zamanlar evet, ama penna cotta süt reçeli falan yaptıysam uçuyorum Süt açısından en azından. Yoksa toplamda süt ürünleri için olan 1 litrelik sınırı geçmiyorumdur. Bence de o kadar sert olmamalı artık :)
Aslında seyir de o kadar kolay değil, bu durumda zor günlerden pek çıkamayacağızEvet, haklısın ama ne bileyim atağı 1-2 gün uzun tutunca, vücudumu daha iyi diyete adapte ettiğimi düşünüyorum, böylece geçirdiğim o zor günleri düşünerek de kaçamaklardan uzak duruyorum hep.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?