Aldıklarını seyir döneminde kullanabiliyorsun dimi atakta reçel yasak sanırım?bir de krep ya da dukan ekmeğini atakta yiyebiliyor muyum yoksa sadece seyir mi?teşekkürler tekrar.
Evet aksam yemegimde yoğurduma biraz su ekledim katı ayran kıvamında yanında kusbaşını az sogan ve sarımsakla ve bır cay bardağı suyla pişirdim başta umudum yoktu ama tadı guzel oldu kekık kimyon ve pul biberde ekledim.sankı diyetten öncesi gibi katnım şişti oysa ayranım yarım su bardağı eyimde ıkı yemek kaşığı kadar doyabılecegımden umudumda yoktu
Sevdim bu diyeti
Bencede dunde bugünde aç kalmadım ara ogun olarakta yaptıgım kekten biraz yedim bıtkıcayıyla.zaten et, tavuk filan yiyip doymamak imkansız gibi..hiç aç kaldığım bir an olmadı diyetim boyunca..dukanın en güzel tarafı da bu bence..afiyet olsun
Bencede dunde bugünde aç kalmadım ara ogun olarakta yaptıgım kekten biraz yedim bıtkıcayıyla.
Seyir evresi için bırkaçtane yontem var brnım aklıma yatan pazartesi perşembe saf proteğin diğer günler protegın artı sebze olanını düşünüyorum srn hangisini yapmıştın
Ben söylemeyeyim o kadar konuştumHangi unidesin cnm bnde bu sene mezun oldum somdi aoften devam sonra yuksek yapcam iste.
Krem tartar yumurta akını kabartmak için canım. Ben pita ekmeğini krem tartar kullanmadan yaptım gayet güzel oldu. Krem tartar yerine bir çimdik tuz bir iki damla limon kullandım. Aynı işi görüyor. Yağlı kağıt en büyük kurtarıcımız :)Yine sorularla karsınızdayım
Krem tartar ne işe yarıyor onun yerine kullanabılecegim bişey var mı. Pita ekmeği yapmak için.
Kek ekmek yaparken yağlı kağıt kullanabılıyor muyuz
Canım daha fazla yiyebilirsin, doyana kadar ye kendini az yiyeceğim diye şartlama :)Evet aksam yemegimde yoğurduma biraz su ekledim katı ayran kıvamında yanında kusbaşını az sogan ve sarımsakla ve bır cay bardağı suyla pişirdim başta umudum yoktu ama tadı guzel oldu kekık kimyon ve pul biberde ekledim.sankı diyetten öncesi gibi katnım şişti oysa ayranım yarım su bardağı eyimde ıkı yemek kaşığı kadar doyabılecegımden umudumda yoktu
Sevdim bu diyeti
Guclendirmede kendime hakım olabılmek için aza alışmam lazım ama doyuyorum zaten aç kalkmıyorum.Canım daha fazla yiyebilirsin, doyana kadar ye kendini az yiyeceğim diye şartlama :)
Bu şekılde sp günleri daha fazla olduğu için daha kolay kılo veriliyor sanki.olabılır buda mantıklı.ben 1/1 yöntemini uyguladım..yani 1 gün sp, 1 gün ps..bence en kolayı ve hızlısı bu..
Canım senin bu dediğin kaybedecek çok az kilosu olanlar için. Protein gününü protein+sebze gününden daha az yapmak çok azaltır zayıflama hızını hiç önermem. En iyisi 1+1, biz çoğumuz onu yaptık. Kimisi de 5+5 yapıyor.Bencede dunde bugünde aç kalmadım ara ogun olarakta yaptıgım kekten biraz yedim bıtkıcayıyla.
Seyir evresi için bırkaçtane yontem var brnım aklıma yatan pazartesi perşembe saf proteğin diğer günler protegın artı sebze olanını düşünüyorum srn hangisini yapmıştın
Bu şekılde sp günleri daha fazla olduğu için daha kolay kılo veriliyor sanki.olabılır buda mantıklı.
Bugunki son sorum protein sebze gunundeher ogun sebze yemeyin gibi bişey diyor doğrumu anlamışım acaba
Çok sagol ozaman kesinlikle 1 1 yapıcam .Canım senin bu dediğin kaybedecek çok az kilosu olanlar için. Protein gününü protein+sebze gününden daha az yapmak çok azaltır zayıflama hızını hiç önermem. En iyisi 1+1, biz çoğumuz onu yaptık. Kimisi de 5+5 yapıyor.
Salatayı özledim zaten iki gundeyok yok, çeviride bazen bööle ilginçlikler olabiliyor..ps gününde her öğün sebze yiyebilirsin ama burdaki püf nokta şu: her zaman yediğin protein, sebzeden çok olmalı..yani yine proteine yüklen, ama yanında salaya ye, ya da ek olarak biraz yağsız sebze yemeği ye..ama mutlaka proteini daha fazla ye...ben genelde sebze yemeği değil de salata ile harcadım bu haklarımı..et yanında salata çok doyurucu ve tatmin edici gibi geliyor bana..
Haklısın bende korumadan sonrakı hayatım için şimdiden kendimi kısıtlıyorumBu doyana kadar yeme meselesinde ben şöyle düşünüyorum doyana kadar yersem midemi nasıl küçültücem yani neticede kendimi bir yerde alkolik gibi görüyorum bağımlılık iyileşmez düzelir bunu düzeltmek içinde porsiyonları sınırlamak azla yetinmeyi öğrenmek bunu bir yaşam biçimi haline getirmek ve o mideyi küçültmek gerekir diye düşünüyorum bunun içinde biraz acı çekeceksin kilo verdikçe giyimindeki hareketindeki psikolojindeki cinsel hayatındaki güzellikler o acılara merhem olur :)
Tamam haklısın ama dukan diyeti zaten çok çok çok zor bir diyet. Özellikle de evden çıktığın, sosyal bir ortama karıştığın anda mahvoluyorsun. Bir de bunu yarı aç mı yapacaksın... Ben istediğim kadar yiyemiyor olsaydım asla bu kadar devam ettiremezdim. Zaten insan gibi yiyoruz biz de, normal bir insan öğününü aşacak şekilde yemiyoruz. Ayrıca ömür boyu az yemeye alışmak gibi bir şeyi asla istemiyorum ben. Çünkü ben ona alışınca, vücudum da alışacak, artık daha aza ihtiyacı olacak. Ben az yediğimle kalacağım ama kilomu korumaya bir faydası olmayacak.Bu doyana kadar yeme meselesinde ben şöyle düşünüyorum doyana kadar yersem midemi nasıl küçültücem yani neticede kendimi bir yerde alkolik gibi görüyorum bağımlılık iyileşmez düzelir bunu düzeltmek içinde porsiyonları sınırlamak azla yetinmeyi öğrenmek bunu bir yaşam biçimi haline getirmek ve o mideyi küçültmek gerekir diye düşünüyorum bunun içinde biraz acı çekeceksin kilo verdikçe giyimindeki hareketindeki psikolojindeki cinsel hayatındaki güzellikler o acılara merhem olur :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?