Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

irem-ozge · 16 Şubat 2015

Günaydın hanımlar.
Güzel bir hafta dilemek isterdim ama maalesef ülke olarak uzun bir süre zor olacak güzel günler gibi görünüyor.
Rabbim evlatlarımızı korusun ne diyelim.

Diyetime gelirsek gayet iyi gidiyorum. Hatta dün dayanamayıp tartıldım ve sonuç mükemmel. Ama size Cuma günü bildireceğim. :)

mydilemma .!.:
Gayet güzel menü.. Kolay gelsin. Bende hiç olmadı öyle acı tat falan.

Bugün kalmadı çok şükür. Fazla proteinin etkisi.

aaynaa .!.:
martın ilk haftası eşimle dukana başlayacağım geçen sene ilk evreyi yapmıştım 6 günde kilo verniştim baktım bundan başka bir diyette kilo vereceğim yok bebek de istiyoruz hamileliğim için de iyi olacaktır

Hayırlı olsun. Sağ salim bebeğinize kavuşmanızı dilerim.

pksnmz .!.:
Cumaları bildirim günümüz. O zaman eklerim sizideee

Evet süper gelişme bencee :)

GÜNAYDINLARRRRRRRRRRRRRRR

Günaydınnnnnnnnnnnnnnnn :)

yagmurzerresi .!.:
Günaydın
Dukancılar nasılız bugün

Günaydın.
İyi diyelim iyi olsun. Sen nasılsın.

yagmurzerresi · 16 Şubat 2015

Teşekkurederim iremözge iyiyim bende tarifler bakıyorum internetten

tulinnnn · 16 Şubat 2015

Siz yoğurt kürüne başladınızmı bende yarın başlakamayı düşünüyorum. TE="pksnmz, post: 39454086, member: 92051"]http://www.milliyet.com.tr/gobek-eriten-yogurt-kuru-pembenar-detay-diyetler-2012824/

Hadi bu gece başlayalım. Zararı olmaz en azından fayda görme ihtimali var...[/QUOTE]
Duka

mirayzuhal · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
Siz yoğurt kürüne başladınızmı bende yarın başlakamayı düşünüyorum. TE="pksnmz, post: 39454086, member: 92051"]http://www.milliyet.com.tr/gobek-eriten-yogurt-kuru-pembenar-detay-diyetler-2012824/

Hadi bu gece başlayalım. Zararı olmaz en azından fayda görme ihtimali var...

Duka[/QUOTE]
ben bu geceden itibaren dukan diyeti yapmaya başlayacağım beni de grubunuza kabul ederseniz sevinicem
9 aylık bebeğim var haliyle de hamilelikten kalan kilolarım
şu anda 82 kiloyum vermek istiyorum
hedefim eskisi gibi 55 kilo olmak

mydilemma · 17 Şubat 2015

mirayzuhal .!.:
Duka

ben bu geceden itibaren dukan diyeti yapmaya başlayacağım beni de grubunuza kabul ederseniz sevinicem
9 aylık bebeğim var haliyle de hamilelikten kalan kilolarım
şu anda 82 kiloyum vermek istiyorum
hedefim eskisi gibi 55 kilo olmak[/QUOTE]
Merhaba aramıza hoşgeldiniz. Bebeğinizi emziriyor musunuz?

mirayzuhal · 17 Şubat 2015

mydilemma .!.:
ben bu geceden itibaren dukan diyeti yapmaya başlayacağım beni de grubunuza kabul ederseniz sevinicem
9 aylık bebeğim var haliyle de hamilelikten kalan kilolarım
şu anda 82 kiloyum vermek istiyorum
hedefim eskisi gibi 55 kilo olmak

Merhaba aramıza hoşgeldiniz. Bebeğinizi emziriyor musunuz?[/QUOTE]
teşekkürler evet emiyor

jasmine7676 · 17 Şubat 2015

mirayzuhal .!.:
Merhaba aramıza hoşgeldiniz. Bebeğinizi emziriyor musunuz?

teşekkürler evet emiyor[/QUOTE]
http://www.dukandiyetitariflerim.com/search/label/HAMİLELER VE EMZİRENLER İÇİN DUKAN

tulinnnn · 17 Şubat 2015

arkadaşlar yulaf kepeğini artık yiyemiyorum ufak ufak parçalar halinde yiyorum midem almıyor artık.

irem-ozge · 17 Şubat 2015

Kızlar selam :)
Dün ki menümü yazıyorum hemen
Sabah bir yumurta, light kaşar, light salam
Öğlen fırında tavuk but, ayran
Akşam fırında tavuk göğüs, yoğurt

Yulaf kepeği ile mikrodalgada hamburger ekmeğini kesinlikle tavsiye ederim. Birde simla kurabiyesi miydi adı tam hatırlamıyorum ama öyle olmalı. İki tarif yulaf kepeğinin en yenilebilir formu :)

mydilemma · 17 Şubat 2015

irem-ozge .!.:
Kızlar selam :)
Dün ki menümü yazıyorum hemen
Sabah bir yumurta, light kaşar, light salam
Öğlen fırında tavuk but, ayran
Akşam fırında tavuk göğüs, yoğurt

Yulaf kepeği ile mikrodalgada hamburger ekmeğini kesinlikle tavsiye ederim. Birde simla kurabiyesi miydi adı tam hatırlamıyorum ama öyle olmalı. İki tarif yulaf kepeğinin en yenilebilir formu :)

Light kaşar ve salam yasak malesef.

mydilemma · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
arkadaşlar yulaf kepeğini artık yiyemiyorum ufak ufak parçalar halinde yiyorum midem almıyor artık.

Yeni tarifler denemelisin bence.

mydilemma · 17 Şubat 2015

mirayzuhal .!.:
Merhaba aramıza hoşgeldiniz. Bebeğinizi emziriyor musunuz?

teşekkürler evet emiyor[/QUOTE]
O halde dukanın güçlendirme evresinin ikinci yarısını yapabilirsiniz. Normal atak ve seyir evrelerini yapmamalısınız. Bebek için tehlikeli.

tulinnnn · 17 Şubat 2015

mydilemma .!.:
Yeni tarifler denemelisin bence.

deniyorum krep falan yapıyordum,ekmeğe döndüm hep yumurta kokusu geliyor neyse bi çaresini bulucam.yumruk hareketi noluyor?

mirayzuhal · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
arkadaşlar yulaf kepeğini artık yiyemiyorum ufak ufak parçalar halinde yiyorum midem almıyor artık.

ben de çok zorlanıyorum

mydilemma .!.:
teşekkürler evet emiyor

O halde dukanın güçlendirme evresinin ikinci yarısını yapabilirsiniz. Normal atak ve seyir evrelerini yapmamalısınız. Bebek için tehlikeli.[/QUOTE]
sadece gece emiyor o yüzden biraz rahat hareket ediyorum

mirayzuhal · 17 Şubat 2015

aslın da ben bir süredi kendimce diyetteydim ama çok ilerleyemedim dukan benim için yeni bir umut yani,bir de benim kan pıhtılaşması rahatsızlığım var onun için acil zayıflamalıyım

Zeyn_a · 17 Şubat 2015

irem-ozge .!.:
Kızlar selam :)
Dün ki menümü yazıyorum hemen
Sabah bir yumurta, light kaşar, light salam
Öğlen fırında tavuk but, ayran
Akşam fırında tavuk göğüs, yoğurt

Yulaf kepeği ile mikrodalgada hamburger ekmeğini kesinlikle tavsiye ederim. Birde simla kurabiyesi miydi adı tam hatırlamıyorum ama öyle olmalı. İki tarif yulaf kepeğinin en yenilebilir formu :)

diyetimize uygun light kaşar ve light salam yok maalesef..sadece içinde nişasta barındırmayan hindi füme yiyebilirsiniz..diğerleri yasak..

Zeyn_a · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
deniyorum krep falan yapıyordum,ekmeğe döndüm hep yumurta kokusu geliyor neyse bi çaresini bulucam.yumruk hareketi noluyor?

yumurtasız ekmek, kek, poğaça tarifleri filan var..onları denemenizi tavsiye ederim..ama bu diyeti yapacaksanız yumurtayla barışmanız gerekiyor bence yumruk hareketi uzunca bi süre diyeti yapıp, artık kilo veremeyen, duraklamaya geçenler için..maksat duraklamayı kırmak..

tulinnnn · 17 Şubat 2015

Zeyn_a .!.:
yumurtasız ekmek, kek, poğaça tarifleri filan var..onları denemenizi tavsiye ederim..ama bu diyeti yapacaksanız yumurtayla barışmanız gerekiyor bence yumruk hareketi uzunca bi süre diyeti yapıp, artık kilo veremeyen, duraklamaya geçenler için..maksat duraklamayı kırmak..

evet teşekkür ederim netten baktım yumruk hareketine.yumurtasız da yulaf kepeği birbirini tutmuyor.olmazsa ekmek tariflerine bakarım.

Zeyn_a · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
evet teşekkür ederim netten baktım yumruk hareketine.yumurtasız da yulaf kepeği birbirini tutmuyor.olmazsa ekmek tariflerine bakarım.

şöyle bir tarif yardımcı olabilir belki:

Malzemeler:
* 6 yemek kaşığı yulaf kepeği karışımı
* 2 yemek kaşığı yoğurt
* 2 kahve fincanı süt
* 1 paket kabartma tozu

Hazırlanışı:
Bütün malzemeler mikserle çırpılır. Baton kalıp peçeteyle yağlanır.
Önceden ısıtılmış fırında 45 dk pişirilir.Fırın kapatılıp içinde 30 dk kadar bekletilir.

Zeyn_a · 17 Şubat 2015

tulinnnn .!.:
evet teşekkür ederim netten baktım yumruk hareketine.yumurtasız da yulaf kepeği birbirini tutmuyor.olmazsa ekmek tariflerine bakarım.

ya da şu:

malzemeler:
6 yk doğalsan yulaf kepeği karışımı
3 yk süt tozu
1 küçük çay bardağı süt
isterseniz 2-3 yk lor
1 çk kabartma tozu

hepsini karıştırıp 180 derecede baton kalıpta pişirin..

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

:)

Guru

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

nasiple kavga edilmez

Üye

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency