Ispanakla ne alakası var allah aşkına. Temel protein kaynakları tavuk balık ve ettir. Bu diyet de protein diyeti. Bu üç kaynaktan birisini hiç yemem diyorsanız sizin için diyet çok zor hale gelir dedim sadece. Kırmızı et çok sık yenemiyor. Çünkü hem çok pahalı, hem de yeterince yağsızını bulmak zor. Bazı arkadaşlar da kolesterol probleminden dolayı fazla yiyemiyorlar. Balık yenebilir, ben çok yiyorum mesela. Ama her gün en az bir öğün balık yiyebilecek misiniz? Sadece üç beş seçenekle diyeti ne kadar sürdürebileceksiniz?
Yapacaksanız yapın tabi ki bu diyeti. Ama benim nacizane tavsiyem kendi beslenme tarzınıza en uygun diyeti yapmanızdı. Çünkü bu hem sizin için diyeti kolay hale getirir hem de devamlılık sağlar. Bu diyeti yapar da yarım bırakırsanız kat kat geri alırsınız verdiğiniz kiloları.
Eki Görüntüle 1429563
Salça sos ve kendi yaptığım labne krepim yumurta ve sıcacık çayıma kahvaltı yapıyorum. Geçmeyen savcılarına bugün kahvaltıya geç başlıyorum.
Bizim pek bu tür sporcu ek besinleriyle alakamız yok canım. Kullanan arkadaş varsa cevaplar ama pek sanmıyorum.Merhaba,
cla aldım buna ek olarak spor esnasın da kullanabılecegım bır l carnıtıne almak ıstıyorum.
bana onrenebılecegınız daha once kullanıp faydasını gordugunuz bı marka onerebılır mısınız
Sorumu güncelliyor umSeyirde pasta yaparken limon kabuğu ve portakal kabuğu kullanabiliyor muyuz
Gördüm ama cevap veremiyorum. Çünkü emin değilim. Gruplarda serbest gibi kullanıyor insanlar. Ama o maddelerin içeriği nedir bilmiyorum. Portakal kabuğundan yağ elde ediliyor mesela onu biliyorum. Ama bu yağın oranı nedir, o yağ yüzünden yasak olmalı mı onu bilmiyorum. Karbonhidrat var mı onu hiç bilmiyorum.Sorumu güncelliyor um
13.EKSTRALARSorumu güncelliyor um
Bende marul yiyordum sebze günlerimde eyvahlar olsun. Anacım bi site diğerini tutmuyor ki13.EKSTRALAR
·İstediğiniz kadar tüketilebilecekler:
·Sirke
·Baharlı otlar – maydanoz, dereotu, roka, taze nane, taze soğan, vb. (marul ot değil sebzedir, bu yüzden tüketilemez)
·Her türlü kuru baharat
·Limon, portakal, turunç kabuğu
·Kabartma tozu
·Sıvı aromalar (acıbadem, rom, vs.)
·Yağsız tavuk suyu
·Jelatin
·Az tuzlu yada tuzsuz tavuk – et bulyon
·Maya
·Çörekotu
·Deniz yosunu
·Domate/biber salçası - sadece sebze günlerinde sınırsız, ama salt protein günlerinde yine atakta olduğu gibi sadece 1 kaşık
Burcu timoçin bunları yazmış canım seyir evresi için
Bende marul yiyordum sebze günlerimde eyvahlar olsun. Anacım bi site diğerini tutmuyor ki
işte o nedenle kitabı okumanız gerekiyor ya genede en güvenli kaynak dukan diyeti tariflerim simlanın sitesiBende marul yiyordum sebze günlerimde eyvahlar olsun. Anacım bi site diğerini tutmuyor ki
Baktım oraya marul roka tere ve serbesttir. Ben kitabı okudum başlamadan önce. İnternetten indirdim ama cevirilerde hatalar var denilince burdada soruyorum yanlışlık yapmamak içinişte o nedenle kitabı okumanız gerekiyor ya genede en güvenli kaynak dukan diyeti tariflerim simlanın sitesi
Arkadaşlarınız ve aileniz diyette olduğunuzu bilmeli bence :)Kızlar merhaba acayip canım sıkkın bu hafta sonu doğum günüm var ama kutlamalar daha pazartesinden başladı herkes elinde pasta karşıma geliyor dün geceye kadar baya idare ettim ama dün mecbur iki lokma falan yedim acayip suçlu hissediyorum onu geçtim hafta sonuna kadar bu şekilde devam ederse diye korku sardı icimi . İşin komik yanı bu yıla kadar hiç bu kadar cok kutlama yapmamıştım .
biliyorlar ailemlik pek sıkıntı değil ama arkadaşlar sorun cok haklısın .şehir dışından gelmiş arkadasım dün gece mecbur kıramadım ama kendimi sıkı şartladım bu saatten sonra ne derlerse desin reddedicem .Arkadaşlarınız ve aileniz diyette olduğunuzu bilmeli bence :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?