Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Merhaba.
Ben eski dukancıyım. Biz kez 26 kilo verdim bir kezde 15.
Kaç kilosun merak ettim.
Dukanla zayıfladım ve hamile kaldım.
Sigarayı bıraktığım için 3,5 ayda 68 kilodan 88 e çıktım ve bir rahatsızlığımdan dolayı bebek düştü.
Ameliyat oldum tekrar dukana başladım ve 88 den 75 e düşmüştüm o sırada yeniden hamile kaldım.
Yine sigarayı bırakıp ve diyetteyken hamile kaldığım için çok kilo aldım.110 kg ile doğum yaptım.şu anda 98 im.
Kızım 27 günlük.
Kırkı çıkınca yeniden diyete başlıycaM.
Yani kilo falan problem değil. Sadece rahat ol fazla kafana takma.
StRes kilodan daha fazla engel.
Benim normal yolla hamile kalacağımı bile sanmıyordu doktorlar ama oldu.
Diyet yaparkende her ay hamile olmadığımı.anlayınca, olsun bir kaç kilo daha veririm diyordum.
 
Ben şuan 87 kiloyum canım 1.5 yıldır evliyim 8-9 aydır bebek istiyorum muayene oldum bir sorun çıkmadı şimdi de kilo vereyim bari diyorum hamile kalırsam rahat ederim diyorum bilmiyorum kafam çok karışık sen ne kadar sürede kaç kilo verdin canım 2 den fazla yapılmıyor değil mi dukan
 
Öyle yazıyor kitabında ikiden fazla yapmayın diye ama benim ikinci biraz esnekti hergün protein ve sebze yedim ve yağsız yemedim hiç.ikincide 3 ayda verdim 15 kilo.
İlkinde kiloları hızlı verdim ama hedefime varmak için devam ettim 6 ay falan yaptım.
Elbet hamile kalmayı güçleştiriyormuş kilo ama kafanın rahat olması daha önemli.
Başka şeyler düşün.
Diyete odaklan. Benim kanım yıllarca 9 idi Dukanla 14 e çıktı.
 
Zeyn_a .!.:
seyiri hangi yöntemle yapıyorsunuz? onu anlayamadım..hergün protein + sebze olmaz...saf protein günleri dukanın olmazsa olmazı...hergün sebze yiyerek dukan yapamazsınız.
Genişletmek için tıkla...
5 gün atak yaptım saf proteyin yaptım seyirde ise 6.günüm proteyinle birlikte sebzeye başladım toplam bugun 11. günüm 2 kg verdim evet heralde saf proteyin günlerine es gectiğim için kilo vermem yavaş ama bu şekilde bile vermeliydim sonuçta sebze cok fazla yemiyorum
 
Dukanı dinlemelisiniz madem ki onun diyetini yapıyorsunuz. Eğer her gün sebze yiyerek verebilecek olsaydık aynı şekilde neden sebzeleri bizden esirgeyecekti ki? Böyle de belki verirsiniz ama tabi ki çok çok uzun sürede. Dukanın kurallarına uymadığınız sürece, dukanın sonuçlarını da bekleyemezsiniz.
 

maalesef yaptığınız diyet dukan diyeti değil..illa ki bi şekilde kilo verirsiniz ama beklenen hızda olmaz ve devamı da gelmez..bir yerde tıkanırsınız ve ne yapacağınızı bilemezsiniz, bize sorsanız biz de bilemeyiz..çünkü bu diyetin 4 aşaması ve uyulması gereken çok sıkı kuralları var..ben şu an 3. aşamadayım..her aşama farklı farklı..bunlara tamamen uyuyoruz ve 4. aşama ile birlikte hayat boyu da uymayı planlıyoruz...dukan diyetinde mutlaka planınız ve ulaşmanız gereken hedefleriniz olmalı..
 

ayrıca şunu da belirtmeliyim dukan diyeti "çok fazla yememek" üzerine kurulmuş bir diyet değil..aksine yağsız proteini gani gani yemek üzerine kurulu :)
 
evet farklı bir diyet yöntemi olmuş oldu :))) diyete yabancıyım burada yazmamın nedeni bilgi sahip olmak tabi söylediklerinizin uygulayıcam neyse nereden dönersek kar :)) saf protein uygulamamı bu oranda mı yapmam lazım o zmn yani 5+5 gibi
 
Gü
5+5 hızlı kilo verdiyormuş ama çabuk bıktırabilir.
 
Evet şimdilik ps yaptığınız gün kadar saf protein yaparak bir başlayın. Sonra isterseniz 1+1e de geçersiniz.
 

bence de en güzel yöntem 1/1... en rahatı.
 
Amin canım teşekkür ederim, inşallah en kısa zamanda size de nasip olur.
 
Stres yapmasan aslında daha rahat olursun, hem de kendini üzmemiş olursun.
Herşeyin zamanı vardır elbet hayırlı zamanda olsun inşallah
 
Protein perşembem güzel geçti, bu hafta iki sp yapmam gerekti, çünkü biraz artıdaydım. Ama bu akşamki tartıya bakılırsa normale dönmüş olucam yarına inşallah :)
 
Günaydın Kızlarrr bugün bildirim günü 78,9 kg geldim bu sabah. :) Dünden bugüne miğdemi üşütmüşüm sanırım rahatsızım canım hiçbirşey istemiyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…