- 12 Ağustos 2014
- 3.061
- 2.054
- 448
Çok ödem olan zamanlarda böyle olabiliyor, o ödem birden gidince :) Bu iyi bir şey ama bunu ters olarak, artı olarak da görebilirdinKızlar kafam karıştı şimdi dün 59.30 olan ben bugün 58.10 çıktım tartı bozuk da değil bende var bi sorun
Yulaf kepeğini 1,5 kaşık olarak atakta da kullanmak gerek. Bu durumda bununla elbette ekmek, krep birşeyler yapabilirsiniz. Simla'nın bloğunda veya diğer güvenilir bloglarda atağa uygun tarifler var. Onlara bir bakın isterseniz. Süt tozu, nişasta falan kullanmadan birşeyler yaparsınız. Hatta atağa uygun güzel yemek tarifleri de var oralarda tabi ki bu kadar sade yemek zorunda değilsiniz :)Süt ürünlerindeki sınırı da hatırlatmış olayım bu arada. Süt 1 bardak, süt ve diğer süt ürünleri hepsi birlikte 1 litreyi geçmemeli.öncelikle yardımlarınız için çok teşekkür ederim :)
şöyle ki, zeyn_a'nın mesajındaki küçük ekmekler götür kısmına ithafen sordum, ben atak evresinde günlük yulaf kepeği hakkımla böyle şeyler yapıp yiyebilir miyim?
bu evre ilk ve saf protein evresi olduğu için bugünümü sadece yumurta, süt, yoğurt ve ızgara tavukla geçirdim. aslında fen da geçmedi biraz halsizim ve baş ağrım var :S sadece ekmek kısmını duyunca kafam karıştı, renklendirme fırsatı var ve ben kendime acı mı çektiriyorum diye :)
Demi ya Allah korusun dün resmen çöktüm tartıyı görünceÇok ödem olan zamanlarda böyle olabiliyor, o ödem birden gidince :) Bu iyi bir şey ama bunu ters olarak, artı olarak da görebilirdin
Allah korusun ama olacak sonuçta öyle günler de. Sakin kalıcaz aynen diyetimize devam edicez sonuçtaDemi ya Allah korusun dün resmen çöktüm tartıyı görünce
Gitsinler valla. Bugun misafirlerim vardı neler yaptım neler ama yemedim tabikide kokusuyla yetindi. Kendime de yaptım bişeyler ama onların tadını bile bile yememek Çin işkencesi gibiydi anaaaaaam. En güzeli de evlenmeden önceki kyafetlerimden giyindim herkes sasırdı ve tabi ben gaza geldim. Aynanın karşısında n çekilmek istemedimAllah korusun ama olacak sonuçta öyle günler de. Sakin kalıcaz aynen diyetimize devam edicez sonuçtaGeldikleri gibi giderler
Ne güzel. Senin adına sevindim. Bana hiç kimse zayıflamışsın demedi henüz.. İki kiloluk farkı fark eden olmadı tabi :)Gitsinler valla. Bugun misafirlerim vardı neler yaptım neler ama yemedim tabikide kokusuyla yetindi. Kendime de yaptım bişeyler ama onların tadını bile bile yememek Çin işkencesi gibiydi anaaaaaam. En güzeli de evlenmeden önceki kyafetlerimden giyindim herkes sasırdı ve tabi ben gaza geldim. Aynanın karşısında n çekilmek istemedim
Ne güzel. Senin adına sevindim. Bana hiç kimse zayıflamışsın demedi henüz.. İki kiloluk farkı fark eden olmadı tabi :)
Gitsinler valla. Bugun misafirlerim vardı neler yaptım neler ama yemedim tabikide kokusuyla yetindi. Kendime de yaptım bişeyler ama onların tadını bile bile yememek Çin işkencesi gibiydi anaaaaaam. En güzeli de evlenmeden önceki kyafetlerimden giyindim herkes sasırdı ve tabi ben gaza geldim. Aynanın karşısında n çekilmek istemedim
Evet canım. Ben kendimi hafiflemiş hissediyorum.. İki kilo daha gitse fark ortaya çıkar ama acelem yok.. Bu yeme düzenine alıştım.. Artık canım makarna pilav bile istemiyor. Hiç diyette gibi değilim. Önceden yatıncaya kadar tıka basa yerdim.. Sonra da rahatsız olurdum.. Şimdi daha iyi hissediyorum..2 kiloyu ancak sen anlarsın canım..çok normal..ama o kilo seni nasıl rahatsız ediyodur ya da verince kendini kuş gibi hissettiriyodur di mi?
Keşke ben de aynı şeyleri söyleyebilsem. Her an birşeyler yemek istiyorum ya aklım sürekli yemekte.Gerçekten atıştırma isteğim benimde yok oldu. Meyve bile canım istemiyor ama erikler çıkınca nekadar dayanabilirim onu bilemiyorum
:)
Atıştırmalık bişeyler yapsan oyalanırsın. Keske kepek hakkımız daha fazla olsaKeşke ben de aynı şeyleri söyleyebilsem. Her an birşeyler yemek istiyorum ya aklım sürekli yemekte.
Gerçekten keşke on kaşık falan olsa ben yerdimAtıştırmalık bişeyler yapsan oyalanırsın. Keske kepek hakkımız daha fazla olsa
merhaba dukaniceler bende bugün atagin ilk günündeyim,bende buraya yazarak motivasyonumu yükseltmek istiyorum tabi kabul ederseniz
Canım dukan kitapta diyor ya kilo verdikten sonra vücudunuz size oyunlar oynayacak diyegüçlendirmeye geçince bende de sürekli bi yeme isteği oluştu..seyirde yoktu bu..sanırım seyirde acayip konsantre olmuştum ve o istek de gitmişti..ama güçlendirmede zaten yememiz gereken bir sürü şey olduğu için ağız azıcık boş kalıyo..o azıcık kısımda da ben ısrarla daha daha yemek istiyorum..yedikçe yeme isteği artıyo yani sanırım..koruma daha da bi garip..artık herşeyi ( hemen hemen herşeyi yani) yiyebilirsin ama korkudan yiyemiyosun..galiba bi süre de bööle gidicek...
Hatta gece gündüz yulaf kepeği yesen kilo bile verirsin diyet dışında aslındabu arada benim için korumanın ennnn güzel tarafı yulaf kepeğini bazen abartmamda bir sakınca yok..kaşık hesabını çok yapmıyorum ve en sevdiğim şeyler de dukan ürünleri..bisküvi ve barları..özellikle çikolatalı bisküvi efsane :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?