Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dukan diyetinin mantığı hep et yemekmi.6 gün bana atak evresi çıktı ...ben 6 gün boyunca sebze meyve yemiyecekmiyim...
 
ggurbetkusu .!.:
hoşgeldiniz pksnmz hanım geçmiş olsun :) şimdiide ben gribim fena bir şekilde callen nedir acaba ?
Genişletmek için tıkla...

Callaneticks inanılmaz bir şeyyy
Lütfen araştırın
10 günde 10 yaş gençleşinn
Ben çok memnunumm
İnanılmaz sıkılaştırıyorr
Hem de çyşe yorulmuyorsunuz yaparkenn
platesin atasıııı


ayrıntı verirsen sevinirim ben deee

fatoceren .!.:
dukan diyetinin mantığı hep et yemekmi.6 gün bana atak evresi çıktı ...ben 6 gün boyunca sebze meyve yemiyecekmiyim...
Genişletmek için tıkla...

Kitabı okuyun lütfen.
 

Hangi konuda ayrıntı vermemi istiyorsun bilmiyorum ama kısaca bahsedeyim regl dönemine yakınım sanırım o yüzden bu hafta biraz verimsiz geçiyor. Jillian michaels 30 day shred programını daha önce yaptım ama pek tutarlı yapmama rağmen basenden 10cm belden 8 cm gitmişti. gene başladım direk hissediyorsun sıkılaştığını leveller ilerledikçe zorlaşıyormuş ama ben 2.levele bile geçmeden böyle sonuçlar almıştım bu sefer tutarlı gidersem nasıl olur tahmin edemiyorum :) biraz zorlayıcı oluyor program en başta ama alışınca cok rahat yapıyorsunuz sadece 27 dk ama cok etkili.
 

canım callanetics videosu buldum bi tane..ama emin olamadım..şu tarz bişey mi?
 
Dün akşam yemeğine talaş böreği yaptım. Muhteşem olduu. Tavsiye ederim

Krebi
2 yumurta akı (sarıları üztüne sürdüm bol boll)
3 kaşık yulaf galeta karışımı (2 kaşık keğek de olur)
8 kaşık yyağsız süt
Az tuz

İyice çırpılıp 2 krep yapılırr

İçine buzlukta kavurmam vardıı. Onu soğan sarımsak baharatla tatlandırıp bohça gibi katladım.
Üsütne bol yumurta sarısı sürdüm ziyan olmasın diee
çörek otunu da bol tuttum.
Fırınlayın diyordu tarifte ama ben 2 börek için fırını yakmak istemediğimden mikro dalgaya attım. 8 dk da nar gibi olduuu
Afiyet olduuu.

 

Eklentiler

  • IMG_20150318_202231.webp
    32,8 KB · Görüntüleme: 141
bugün protein perşembesinde mydilemma usulü tavuk denedim..poşetle mikrodalgaya attım..çözülmesi, pişmesi derken 10 dakikada hazırdı yemeğim..yemem de yaklaşık 2 dakika sürdü sanırım ..gerçekten çok çok pratik oldu..bundan sonra favorimdir..bir sıkıcı perşembe daha sona eriyo, çok mutluyum yarın tartı beni bekler...
 
Bugün ben de ondan yedimm Ben bugün çok heyecanlıyım yarın için Çünkü bugün sabah bile 59,8dim. Geçen haftaya göre falan bayağı bir daha iyi. O yüzden ya 59un alt sınırlarında olurum ya da çok iyi bir ihtimalle 58 olurum diye umuyorum
 
Afiyet olsun.
Benim tartım bozulmuş. Sabah bi çıktım bozuk. Eşim yapabilir inşallah. Çünkü yarın sabah kaç kilo çıkıcam merak ediyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…