merhaba kızlar,
ben daha 19mayısta basladım bu dıyete 3kilo verdim daha atak evresindeyim.6gun atak yapıcam ama bu evrede hasta oldumbende sıze katılmak ıstıyorum.99 kilo basladım suanda 96.6kiloyum hedefim 65 olmak..hangi gunler paylasım yapıyorsunuz???
Genellikle cuma günleri durum paylaşıyoruz sizleri de beklerizKızlar durum paylaşımlarını perşembe mi yapıyorsunuz ben her pazartesi yapacam güçlendirmedeyim ya her haftabaşı yeni haftaya başlangıç oluyor
Ben her pazartesi tartıldığım için ben pazartesi yapsam olmaz mı darısı dizin güçlendirmeye geçmenize inşallah güçlendirmede olmak çok güzelGenellikle cuma günleri durum paylaşıyoruz sizleri de bekleriz
İnanilir gibi degil bunlari basaranlari gordukce bir gaza geliyorum bende yarin basliycam darisi basimaSelam hanımlar uzun zamandır görüşemiyoruz bakıp çıkıyordum sadece. 29 ocakta 68kg ile atakla başladım 1 şubatta seyire devam ettim bir bucuk ayda 13 kilo verdim iki ay durakladım 55 in altına inmeye çalıştım olmadı bende 24 Mayıs itibariyle güçlendirmeye geçtim. 130 gün sürecek 65 gün güç 1. 65 gün güç 2 olarak.
Yardımcı olan zeyna arkadaşıma çok teşekkürediyorum
Spor yapamadım günlük yürüyüşler dışında. Arada melik cektim ama artık düzenli mekik ve Spor yapıcam inşallah.
Selam hanımlar uzun zamandır görüşemiyoruz bakıp çıkıyordum sadece. 29 ocakta 68kg ile atakla başladım 1 şubatta seyire devam ettim bir bucuk ayda 13 kilo verdim iki ay durakladım 55 in altına inmeye çalıştım olmadı bende 24 Mayıs itibariyle güçlendirmeye geçtim. 130 gün sürecek 65 gün güç 1. 65 gün güç 2 olarak.
Yardımcı olan zeyna arkadaşıma çok teşekkürediyorum
Spor yapamadım günlük yürüyüşler dışında. Arada melik cektim ama artık düzenli mekik ve Spor yapıcam inşallah.
merhaba yağmurcum sevindim senin adına benim yavaşladı kilo vermem gramla mücadeleye devam arada uğrayın yazın lütfen öpüyorummSelam hanımlar uzun zamandır görüşemiyoruz bakıp çıkıyordum sadece. 29 ocakta 68kg ile atakla başladım 1 şubatta seyire devam ettim bir bucuk ayda 13 kilo verdim iki ay durakladım 55 in altına inmeye çalıştım olmadı bende 24 Mayıs itibariyle güçlendirmeye geçtim. 130 gün sürecek 65 gün güç 1. 65 gün güç 2 olarak.
Yardımcı olan zeyna arkadaşıma çok teşekkürediyorum
Spor yapamadım günlük yürüyüşler dışında. Arada melik cektim ama artık düzenli mekik ve Spor yapıcam inşallah.
Ahhh ahh tebriklerin en büyüğü size gelsin darısıda bana :))Diyet Başlangıç : 05/01/ 2015
Başlangıç Kilo : 72
Geçen Hafta: 47.5
Güçlendirme 3. Hafta 25/05/2015
Güncel: 48.0
Toplam Fark:24,000 GR
Güçlendirme 3. Haftadayım ve güçlendirme evresi çok güzel ya herkesin en kısa zamanda hedefine ulaşıp güçlendirme evresine geçmesine kiloda fazla değişikliğim yok ama basen bölgem diyete başlamadan önce 120cm geliyordu şimdi 93 geliyor bacaklar 64 cm idi şimdi 48 cm geliyor bu ne güzel bişey demek ki spor ve yürüyüş çok işe yaradı şimdi sadece yürüyüşe devam
Zeyna ne kadar süredir korumadasın hiç kilo alımın oldu mu korumada
Siz başarırsınızzz yağmur hanımmTam buğday ekmeğimi kendim yapıyorum bir dilim yiyorum, ödül öğünümdee yarın olacak en çok özlediğim şey ekler yemeyi düşünüyorum. bulgur plavıyla basladım.yavaş yavaş girecek herşey. Protein perşembelerini seviyorum, zaten seyirde 1/1 yaptıgım için sıkıntı olmayacak güçlendirmede.
Dondurmama kadar kendim yapıyorum oyüzden canım çektiği pek bişey yok. Kepek hakkımda pastalar kekler yapıp buzluğa atıyorum tek tek cıkarım yiyorum. Gercekten çok zevkli bi diyet gerci diyette değil yaşam tarzı oldu. Haftasonu eşimin memleketine e gidicez birsürü ekmek kek yaptım buzluğa attım koca bir çanta doldu. Gidince sıkıntı yaşamıycam hiç. Herzaman hazırlıklı olmak Dukanda şart
Merhaba ggurbetkusu firsatim olursa yarin kitabi alicam ama birsey sormak istiyorum 20 gundur dukana benzer bilincsizce diyet yapiyordum erken menopozdayim bende bu kadar kilo verebilirmiyimAhhh ahh tebriklerin en büyüğü size gelsin darısıda bana :))
O kadar ugrasiyorum yuruyus yapiyorum anca 2 kilo gibi gozukuyor benim durumumda vucut cok su topluyor o yuzden sabit kilomu bilmiyorum. Ama 2 kilo gibi gozukuyor banada lutfen yardim edin 5 kilo vermem lazimMerhaba ggurbetkusu firsatim olursa yarin kitabi alicam ama birsey sormak istiyorum 20 gundur dukana benzer bilincsizce diyet yapiyordum erken menopozdayim bende bu kadar kilo verebilirmiyim
Bende bugün internetten gördüm goji üzümünü ama almaya korkuyorum bi yandan vücuda zararı olurmu diye internetten siparis vermek istemiyorum güvenilir olmayabilir diye yakınlarda da olduğunu düşünmüyorumcok teşekkür ederim.
darısı tüm isteyenlerin başına inşallah şu kilolardan kurtulup artık kafamızı daha zevkli şeylere yorabileceğiz. kıyafetler. gzellik malzemeleri
96.5 den 90.5 kadar olan kısım uzun bir sürece yayıldığı ve dukanla alakası olmadığı için onu saymıyorum.
kasımın 26sında atak dönemine başladım. her pazartesi tartılıyorum. 22 gün olmuş ve tam 7.6 kilo vermişim.
toplamda da 13.6 olmuş.
insan istediği gibi görünmeyince en güzel şeyleri bile yakıştıramıyor kendine.
hele bide benim önümüzdeki ekim evlilik plalarım var inşallah çok güzel bir gelin olacağım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?