Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

amsterdam12 · 21 Mart 2016

orignate .!.:
dene dene hele ataktan sonra menemen nasıl tatlı gelio biliyor musun , ya da köz patlıcan . yemek çeşidi çok fazla aslında tadını çıkartınca keyifle gidiyor kilocuklar

sadece atak zorluyo aslında sonrasında normal diyet yapıyosun aslında.sen haftanın kaç günü atak yapıyorsun canım.

orignate · 21 Mart 2016

Merops .!.:
canım çoook teşekkür ederim ikisini de deneyeceğim.Seyir de mi yiyebiliyoruz bunları sadece?

bunlar seyire uygun ama miktarlarını ayarlayarak atakda da tüketebilirsin
helvayı yapabilirsin atakta
pudingi seyirde yapsan daha iyi olur. kakao atakda yok ,nisasta var mıydı atakta hatırlamıyorum yanlış olmasın.ama sütü ısıtıp tatlandırıcı ve tarçınla karıştırınca da güzel oluyor.

orignate · 21 Mart 2016

Merops .!.:
sadece atak zorluyo aslında sonrasında normal diyet yapıyosun aslında.sen haftanın kaç günü atak yapıyorsun canım.

evet kesinlikle
atak da zorlamıyor zamanla,
farzet ki evde sebze kalmamış o gün öyle düşün , izinli ne varsa yiyebiliyorsun gene . ben acıktıkça peynir yerim lor yerim. lorun içine maydonoz taze nane koyar kaşıklarım . yoğurdun içine tatlandırıcı katar yerim . bir gün sebzeli bir gün sebzesiz 3-4 güne tekabül ediyor yaklaşık .

orignate · 21 Mart 2016

Merops .!.:
bunu yarın sabah deneyeceğim inşallah canım çoook teşekkür ederim.atakta maydonoz kullanabiliyor muyum peki?

tatlandırmak amaçlı 1 kaşık kadar kullanılıyor yeşillikler.salata gabi değil de tat katsın diye işte

Beklenmeyen gelen · 21 Mart 2016

orignate .!.:
dukan kitabında yazıyordu canım baş dönmesinin sebebini. tuz bakımından sıkı bir diyet uygulanırsa tansiyon düşüklüğüne sebep olur diyordu bir de 1,5 litreden fazla su tüketimi de buna sebep olabilir diyordu. bende de aynı problemler var ama hafiflettim bunlara dikkat ederek . yediklerime normal şekilde tuz atıyorum ve suyu en fazla 1,5 litre içiyorum .
benimkiler de doğum sonrası kiloları malesef

Tesekkur ederim cnm ☺ cok istiyorum bende bu kilolardan kurtulmayi. O guzel tariflarindende bizimle paylas olur mu yeni baslayanlara tuyolarini eksik etme

amsterdam12 · 21 Mart 2016

hadi bakalım kızlar hep birlikte verelim kiloları bişey kalmadı yaz'a.6 lı rakamları görmeyi deli gibi istiyorum bir senedir göremedim sinir oldum.ki 98 kg dan düştüm :)

orignate · 21 Mart 2016

öğle:
somon balığı fırında
kornişon turşu 3 adet
közlenmiş patlıcan

sukroz · 21 Mart 2016

ceren26 .!.:
Kilo bildirimi guni ama benden baska yapan yok gene
Baslangic tarihi:04/01/2016
Baslangic kilo:76.7
Gecen haftaki kilo:66.8
Simdiki kilo:65.8
Bu hafta giden:1 kilo
Toplam giden10.9 kilo

sürekli takipteyim ama feci halde bozmuştum tekrar başladım ben de kilo bildirimi yapacağım artık.. yalnız sana helal çok güzel gidiyorsun rabbim bana da aynı başarıyı göstersin

Beklenmeyen gelen · 21 Mart 2016

Ya arkadaslar ben suan disardan gwldim ve cevremde 3 tane koskoca kucuk capli avm gezdim ama yulaf kepegi bulamadim. Her yerde yulaf ezmesi var. Yulaf ezmesi olmaz mi simdi. Ya da aralarindaki fark ne ?

orignate · 21 Mart 2016

yulaf ezmesi almıştım ama o olmuyor sanırım tadı da yencek gibi gelmedi bana . ben de kipadan aldım az önce 5 küsüra doğalsan marka . migroslarda da var burada ki ben ilçede oturuyorum .

Beklenmeyen gelen · 21 Mart 2016

Migros yakinimda yoktu. Neyse bunu kullanmaya calisirim sonrada migrostan aldirim artik. Tesekkurler cnm.

amsterdam12 · 21 Mart 2016

Beklenmeyen gelen .!.:
Ya arkadaslar ben suan disardan gwldim ve cevremde 3 tane koskoca kucuk capli avm gezdim ama yulaf kepegi bulamadim. Her yerde yulaf ezmesi var. Yulaf ezmesi olmaz mi simdi. Ya da aralarindaki fark ne ?

canım heryer satıyo migrosların hepsinde var sarı kutu.bizim küçük markette bile gördüm geçenlerde.hep alıp kullanmayanlardanım tadını sevemedim hiç.

Beklenmeyen gelen · 21 Mart 2016

Ancak migrosta bulabilecem ben sanirim cnm. Cevremdekilerde yoktu. Acaba salgam icebiliyor muyuz. Sekersiz oldugu icin sikinti olur mu acaba ?

Jelesec · 21 Mart 2016

Merops .!.:
canım heryer satıyo migrosların hepsinde var sarı kutu.bizim küçük markette bile gördüm geçenlerde.hep alıp kullanmayanlardanım tadını sevemedim hiç.

krepi güzel oluyor içine kattıklarınla doyucu da üşenirsem eğer tatlandırıcı yoğurda katıp kepeği kullanıyorum dene öyle tok tutuyor balım

Jelesec · 21 Mart 2016

Beklenmeyen gelen .!.:
Migros yakinimda yoktu. Neyse bunu kullanmaya calisirim sonrada migrostan aldirim artik. Tesekkurler cnm.

ben sanal marketten sipariş veriyorum eğer uzaksa netten verebilirsiniz var dukan malzemeleri satan yerler

orignate · 21 Mart 2016

Beklenmeyen gelen .!.:
Ancak migrosta bulabilecem ben sanirim cnm. Cevremdekilerde yoktu. Acaba salgam icebiliyor muyuz. Sekersiz oldugu icin sikinti olur mu acaba ?

şalgam meselesini ben de merak ediyorum bir de çağla badem yeniliyormu sebzeli günlerde bilgisi olan mı acep

orignate · 21 Mart 2016

akşam:
3 bardağa yakın ayran içtim(salatalık,maydonoz,sarımsak,yeşil nane, yoğurt karışımlı)
30 dk yürüyüş
1,5 litre su

akşam ayran içmek yetiyor bana
oldum olası akşam yemeklerini sevmemişimdir zaten . diyet yapmazken de 4-5 ten sonra yemek yemezdim. şimdiyse bazen açıkıp atıştırabiliyorum ama en hafif öğünüm akşam oluyor.

ceren26 · 21 Mart 2016

Merops .!.:
cuma değil mi bildirim günü ? ben de y eniyim.

Yok canim pazartesileri

ceren26 · 21 Mart 2016

sukroz .!.:
sürekli takipteyim ama feci halde bozmuştum tekrar başladım ben de kilo bildirimi yapacağım artık.. yalnız sana helal çok güzel gidiyorsun rabbim bana da aynı başarıyı göstersin

Cokbtesekkur ederim canim.insallah sende biran once inersin istedigin kiloya

amsterdam12 · 22 Mart 2016

Jelesec .!.:
krepi güzel oluyor içine kattıklarınla doyucu da üşenirsem eğer tatlandırıcı yoğurda katıp kepeği kullanıyorum dene öyle tok tutuyor balım

şu dukanı hiç başlayıp tamamladığımı hatırlamıyorum ama deniyorum en azından

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Moryel

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Aktif Üye

Moryel

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

be fit, be fun...

Aktif Üye

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Aktif Üye

Moryel

Aktif Üye

Guru

Guru

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Popüler Üye

Popüler Üye

Moryel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency