- 3 Kasım 2011
- 15.932
- 9.377
- 448
aynen hayatım al bendende o kadar :)))) bu dukan işte bana protein yemenin yağ yaktığını öğretti :))) kilo aldımı başlıyorum verdimi bırakıyorum istikrar yok
aynen hayatım al bendende o kadar :)))) bu dukan işte bana protein yemenin yağ yaktığını öğretti :))) kilo aldımı başlıyorum verdimi bırakıyorum istikrar yokşu dukanı hiç başlayıp tamamladığımı hatırlamıyorum ama deniyorum en azından
aynen hayatım al bendende o kadar :)))) bu dukan işte bana protein yemenin yağ yaktığını öğretti :))) kilo aldımı başlıyorum verdimi bırakıyorum istikrar yok
günaydın kızlar akşama kadar herşey çok güzeldi ama spordan sonra çikolata yiyip herşeyi mahvettim.gerçi çok spor yaptım ve saunaya da girince sanırım kan şekerim düştü.regl da olamadım hala inanılmaz şişim.bugün telafi edicem umarım.
canın tatlı istediğinde yoğurda 3 kuru kayısı ve tarçın kat ye acayip dengeliyor bebem bak biz başladık dün itibaren diyete ve spora hadi yaz geliyor sahilde dana gibi dolaşmayalım bunu düşün
bende 59 kiloyum yakında düyünüm var evlenmeden 52 olmak istiyorum dün başladım fakat tatlı isteğime yenik düştüm bugün yeniden başladım kendimi motive etmek için gelinliklere bakıyorum :) geçen yıl kuzenim yaptı ve 2 ayda 20 kilo verdi umarım bizde başarılı oluruz
konu rakamlar olunca az gözüküyo ama önemli olan vicudunda sıkılaşması bn 4 yıl spor yaptım ve 57 olmama rağmen 36 beden bol gelirdi koşullar yüzünden bıraktım ve şuan 38 dar geliyo 59 kg olmama rağmen bu yüzdende çok takıyorum sanırım
tamam canım evde yapabildiğim kadar yapmaya çalışıcam inş. pes etmem çünkü nişanlımda minyon tipli yanında dana gibi duruyorumyerinde olsam spora ağırlık verirdim daha çok hem sıkılaşır hem kilo verirsin çok sıkı diyet yapmana gerek yok kuzum
bide çikolata kırizlerimeee çağreeee günde 4 tane yer oldum dahada olsa yemeye devam ederim
tamam canım evde yapabildiğim kadar yapmaya çalışıcam inş. pes etmem çünkü nişanlımda minyon tipli yanında dana gibi duruyorum
tamamdır :)bak leslie diye bi hatun var evde çok iyi spor yaptırıyo youtube dan bak..bide billy blanks diye bir zenci cardiyocu adam manyak cardio yaptırıyo çok zorlancaksın ama deli kilo verirsin takip et izle evde yap
eveet her diyete girdiğimde ben :) sanırım çok aç bırakıyoruz kendimizi ve kan şekeri sürünüyo çikolataya sığınıyoruzbende o yüzden kilo aldım ah o eti karam yok mu mahvetti benidün 1,5 saate yakın spor yaptım eve geldim yemek yemedim dayanamadım yine çikolata yedim nerdeyse 1,5 tane.sonra derin vicdan azabı :)
bende o yüzden kilo aldım ah o eti karam yok mu mahvetti benidün 1,5 saate yakın spor yaptım eve geldim yemek yemedim dayanamadım yine çikolata yedim nerdeyse 1,5 tane.sonra derin vicdan azabı :)
canın tatlı istediğinde yoğurda 3 kuru kayısı ve tarçın kat ye acayip dengeliyor bebem bak biz başladık dün itibaren diyete ve spora hadi yaz geliyor sahilde dana gibi dolaşmayalım bunu düşün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?