Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

gozdegr · 23 Mart 2016

Doğumdan sonra bana kalan 20 kilonun 15ini dukanla vermiş biri olarak dukana minnettarım fakat malesef bıraktığım anda 5 kg geri aldım. Bu dukandan kaynaklanmıyor tabiki benden kaynaklanıyor diyeti bırakınca hunharca saldırılan pastalar hamurlar sana tabiki kilo olarak dönecek. Şuan kalan 8 kg için, napabilirim diye düşündüm yürümeyi çok seviyorum fakat baska seyler aradım ve 20 gündür fitness blender'ı keşfettim evimi küçük bir spor salonu haline getirdim günde 1 saat hit cardio yapıyorum ve 1 saatlik hızlı tempo yürüyüşe es değer yaklaşık 400 kalori yakıyorum. Bunun yanında tüm yeme düzenimde değişti daha sağlıklı ve daha doğal besleniyorum..

orignate · 23 Mart 2016

gozdegr .!.:
Doğumdan sonra bana kalan 20 kilonun 15ini dukanla vermiş biri olarak dukana minnettarım fakat malesef bıraktığım anda 5 kg geri aldım. Bu dukandan kaynaklanmıyor tabiki benden kaynaklanıyor diyeti bırakınca hunharca saldırılan pastalar hamurlar sana tabiki kilo olarak dönecek. Şuan kalan 8 kg için, napabilirim diye düşündüm yürümeyi çok seviyorum fakat baska seyler aradım ve 20 gündür fitness blender'ı keşfettim evimi küçük bir spor salonu haline getirdim günde 1 saat hit cardio yapıyorum ve 1 saatlik hızlı tempo yürüyüşe es değer yaklaşık 400 kalori yakıyorum. Bunun yanında tüm yeme düzenimde değişti daha sağlıklı ve daha doğal besleniyorum..

dukan kitabında diyor zaten bırakırsanız fazlasıyla alırsınız diye. yani bu diyeti kilo verdikten sonra aynı tempo dikkat ederseniz kilonuzu korursunuz diyor. diyet yaptığımı duyanlardan da aynı şekilde tepki aldım ben . bizim tanıdık vardı dukan diyetini bırakınca 20 kg aldı diye filen ..

sporun çok güzel yemene de dikkat ettiğin sürece kilo verememen için sebep kalmıyor. benim de fazlalık doğumdan bana kalan 20 kg kadar vardı 10 kg ı gitti yaklaşık 1 ayda. kaldı 7-8 kilo

amsterdam12 · 23 Mart 2016

orignate .!.:
tatlı krizin gelince tatlandıırıcıyla herhangi bir tatlı yap , geçiyor hemen kriz
bir de evde çikolata bulundurma ve kriz anında markete gitme

kesinlikle haklısın canım..şu tadelle çikolatalar var ya üzerinde 85 kalori yazan..onlardan mı alsam acaba tatlı krizlerim için?

amsterdam12 · 23 Mart 2016

Beklenmeyen gelen .!.:
Nasil gidiyor kizlaarrr bugun hic kacamak olmadan sabah ve ogleni atlattim. Aksam da yulaf ezmeli yogurt yerim acikirsam. Ikinci gunude tamamliyoruumm. Geriye 4 gun atagim kaliyor. Ben kebabi cok severim ogle yemevimde tavuk kebap yaptim cift tarafli granit tavada yaninda bir kase yogurt ve sogan piyazi.. Atagi boyle tamamlarim insallah.

süpersin canım maşallah ben de nutellaya saldırmam dısında iyiydi..ama spor ve sauna dan sonra sanırım kan sekerim fena dusuyo regl donemım de yakın hala olmadı.onun sıkıntısı da var sanırım.bugün ve yarın inşallah kaçamaksız atlatıcam.cuma tartılmayı düşünüyorum.

orignate · 23 Mart 2016

Merops .!.:
kesinlikle haklısın canım..şu tadelle çikolatalar var ya üzerinde 85 kalori yazan..onlardan mı alsam acaba tatlı krizlerim için?

tavsiye etmem , içerisindeki etkin maddeler sebebiyle tatlı isteğini kesmeyip daha da arttırıyor. bu da rejim yapmanı daha da zorlu hale getiriyor. en azından hedeflediğin kiloya kadar kendi çikolatanı yap dukan diyeti dukanella tarifi diye yazarsan çıkar . ben henüz denemedim ama çikolata krizine girersem denerim .

amsterdam12 · 23 Mart 2016

orignate .!.:
tavsiye etmem , içerisindeki etkin maddeler sebebiyle tatlı isteğini kesmeyip daha da arttırıyor. bu da rejim yapmanı daha da zorlu hale getiriyor. en azından hedeflediğin kiloya kadar kendi çikolatanı yap dukan diyeti dukanella tarifi diye yazarsan çıkar . ben henüz denemedim ama çikolata krizine girersem denerim .

irademe hiç hakim olamıyorum tatlı konusunda malesef..denerim ama canım sağol .

eejanaika · 23 Mart 2016

Kızlar merhaba. Ben tüp mideliyim 40 küsür kilo vermişken şimdi geri almaya başladım. 10 kilo vermek istiyorum. Ama bu dönem Bebek istiyoruz ne Zaman nasip olur bilmiyorum fakat ben bu diyete başlasam ve hamile kaldığımda bıraksam mı yoksa yarıda kesmek daha mı kötü olur?

orignate · 23 Mart 2016

eejanaika .!.:
Kızlar merhaba. Ben tüp mideliyim 40 küsür kilo vermişken şimdi geri almaya başladım. 10 kilo vermek istiyorum. Ama bu dönem Bebek istiyoruz ne Zaman nasip olur bilmiyorum fakat ben bu diyete başlasam ve hamile kaldığımda bıraksam mı yoksa yarıda kesmek daha mı kötü olur?

bu diyetin hamilelik çin versiyonu da var , kitap varsa elinde iyice oku bi
mana mantıklı geldi
hamilelikte de devam etmeyi düşünürüm çok kilo almamak için

Beklenmeyen gelen · 23 Mart 2016

Atak evremin 3.gunu bitti veee kacamaksiz oldugu icin gayet mutluyum. Sadece taze fasulye yemeginde bir kasik tattim nefsimi korelttim. Bakalim cumartesi kac kilo gelecegimmm ☺

Beklenmeyen gelen · 23 Mart 2016

Sekersiz cok acik cay iciyorum surekli. Gunluk 2 litre su icmemiz gerekiyor ya bunu onlarada sayabilir miyiz acaba

eejanaika · 24 Mart 2016

orignate .!.:
bu diyetin hamilelik çin versiyonu da var , kitap varsa elinde iyice oku bi
mana mantıklı geldi
hamilelikte de devam etmeyi düşünürüm çok kilo almamak için

Kitap henüz elime ulaşmadı. Böyle bi seçenek varsa araştırayım. Çok teşekkür ederim

orignate · 24 Mart 2016

dün akşam tahmin ettiğim gibi sadece tavuk didiklemedim
yağsız salata
haşlanmış tavuk
turşu kornişon
patlıcan közleme

orignate · 24 Mart 2016

Beklenmeyen gelen .!.:
Atak evremin 3.gunu bitti veee kacamaksiz oldugu icin gayet mutluyum. Sadece taze fasulye yemeginde bir kasik tattim nefsimi korelttim. Bakalim cumartesi kac kilo gelecegimmm ☺

çoğu gitmiş azı kalmış sonra gelsin sebzeli daha da çeşitli günler . .
hiç kaçamak yapmazsan, kilo vermen duraksamaya girmez. daha da büyük rakamların gittiğini görürsün. hayal kırıklığına uğratmaz seni diyet. emeğinin karşılığını misliyle verir.

orignate · 24 Mart 2016

kahvaltı
hindi füme
beyaz peynir
çay

orignate · 24 Mart 2016

kardeşim 100 kg civarında onu zayıflatmaya çalışıyoruz . evet ailecek kilo eğilimimiz var malesef,
1-2 saat kadar yürüyüş yapacağız beraber zannımca

amsterdam12 · 24 Mart 2016

selam kızlar..proteine ara veriyorum bir süre alerjim var herşeye.bikaç aydır vücudumda kaşıntı vardı tavuk yumurta yıyınce yıne çoğaldı sanki..haftada 2 protein yicem diğer günler sebze..

amsterdam12 · 24 Mart 2016

orignate .!.:
kardeşim 100 kg civarında onu zayıflatmaya çalışıyoruz . evet ailecek kilo eğilimimiz var malesef,
1-2 saat kadar yürüyüş yapacağız beraber zannımca

ben 7 km yürüyorum canım spor yaptığım günler haftada 4-5 en az.işe yarıyor hareket iyidir.tempolu tabi.

eejanaika · 24 Mart 2016

orignate .!.:
kardeşim 100 kg civarında onu zayıflatmaya çalışıyoruz . evet ailecek kilo eğilimimiz var malesef,
1-2 saat kadar yürüyüş yapacağız beraber zannımca

Kardeşine çok üzüldüm. Lütfen söyle ben 100 ü devirdiğimde ne ara 132 oldum anlamadım bile. Sonra diyetle 120 ye obezite cerrahisiyle 80 lere indim. Verilmesi gereken kilo ne kadar çok olursa diyet süresi o kadar uzuyor bu da bıkkınlığa neden oluyor. Yol yakınken dönsün inşallah

amsterdam12 · 24 Mart 2016

eejanaika .!.:
Kardeşine çok üzüldüm. Lütfen söyle ben 100 ü devirdiğimde ne ara 132 oldum anlamadım bile. Sonra diyetle 120 ye obezite cerrahisiyle 80 lere indim. Verilmesi gereken kilo ne kadar çok olursa diyet süresi o kadar uzuyor bu da bıkkınlığa neden oluyor. Yol yakınken dönsün inşallah

geçmiş olsun canım.mide küçültme mi oldun?

orignate · 24 Mart 2016

Merops .!.:
ben 7 km yürüyorum canım spor yaptığım günler haftada 4-5 en az.işe yarıyor hareket iyidir.tempolu tabi.

hareket iyidir ama benim halim olmuyor diyetten ötürü, çoğu zaman yapamayabiliyorum ama bugün 2 saate yakın yürüdük sanırım ve ben bittim kolumu bile kaldıramıyorum

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Moryel

Moryel

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Moryel

Popüler Üye

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Moryel

Moryel

Popüler Üye

Moryel

77.8 ------> 65.3 hedef ''60'' diyetimin 55. günü

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency