- 11 Aralık 2010
- 365
- 421
- 103
şehir dışında okuyordu ipin ucunu kaçırmış, annem detoksa soktu şimdi kardeşimi 2 günde 3 kilo gitti
şehir dışında okuyordu ipin ucunu kaçırmış, annem detoksa soktu şimdi kardeşimi 2 günde 3 kilo gittiKardeşine çok üzüldüm. Lütfen söyle ben 100 ü devirdiğimde ne ara 132 oldum anlamadım bile. Sonra diyetle 120 ye obezite cerrahisiyle 80 lere indim. Verilmesi gereken kilo ne kadar çok olursa diyet süresi o kadar uzuyor bu da bıkkınlığa neden oluyor. Yol yakınken dönsün inşallah
hareket iyidir ama benim halim olmuyor diyetten ötürü, çoğu zaman yapamayabiliyorum ama bugün 2 saate yakın yürüdük sanırım ve ben bittim kolumu bile kaldıramıyorum
öğlen
haşlanmış tavuk
3 bardak ayran
lor
canım tatlı çekti kendime d.helva pişirdim kola eşliğinde yiyorum şu an.
tebrik ederim canım üşenmeden yapıyorsun süper afiyet olsun.ben çalıştığım için sürekli aynı şeyleri yiyorum sonra bırakıyorum tabi dayanamayıp :)
Teşekkür ederim. Evet tüp mide oldumgeçmiş olsun canım.mide küçültme mi oldun?
Bende üniversitedeyken kaçırdım o ipin ucunu. Kardeşini anlayabiliyorum koşullarını vs şimdiki aklım o Zamanlar olsaydı aaaah ahşehir dışında okuyordu ipin ucunu kaçırmış, annem detoksa soktu şimdi kardeşimi 2 günde 3 kilo gitti
Bende üniversitedeyken kaçırdım o ipin ucunu. Kardeşini anlayabiliyorum koşullarını vs şimdiki aklım o Zamanlar olsaydı aaaah ah
Ya işte spor iyi ama bilinçli olmak lazımmış. Bende 120 kiloyken kan ter içinde kalana kadar 1 saat yürüyordum ama işte her gün aynı şeyi yapınca vücut onu bi süre sonra rutin kabul ediyor. Bu yüzden yavaş yavaş arttırmak gerekiyor. Aynı Zamanda yağların yakılması için belli bir nabız seviyesinde kalmak ve doğru nefes almak gerekiyor. Çünkü yağ yakımı için oksijene ihtiyaç var. Mesela hangi spor olursa olsun rahatça konuşabiliyor olmak gerekiyor nefes nefese kalmak sadece insanı yoran ama kalori yakımında etkisi olmayan bişey. İnternette bu konuyla alakalı çokça döküman mevcut hiç değilse bunları okuyarak daha doğrusunu yapmalarını tavsiye ederim. Şu kilo derdinden kurtulduğumuz başka şeyler düşünüp konuştuğumuz günler yakın olsun dilerim..şimdi de sürekli yemeklerden bahsediyor ama aşacağımıza inanıyorumhiç bir kıyafeti denemek istemiyor psikolojisi bozulmuş zaten orada ondan yanımıza çağırdık. 80 lere düşse daha kolay motive olur diye düşünüyorum inşallah ama onların yürüyüş temposuna kesinlikle ayak uyduramıyorum. dün 2 saat yürüdüm diye bütün gün yattım. bi de bir daha yürüyüşe çıkmışlar akşama doğru
yok bacım bana göre diil
benim sınır 30 dk
Ya işte spor iyi ama bilinçli olmak lazımmış. Bende 120 kiloyken kan ter içinde kalana kadar 1 saat yürüyordum ama işte her gün aynı şeyi yapınca vücut onu bi süre sonra rutin kabul ediyor. Bu yüzden yavaş yavaş arttırmak gerekiyor. Aynı Zamanda yağların yakılması için belli bir nabız seviyesinde kalmak ve doğru nefes almak gerekiyor. Çünkü yağ yakımı için oksijene ihtiyaç var. Mesela hangi spor olursa olsun rahatça konuşabiliyor olmak gerekiyor nefes nefese kalmak sadece insanı yoran ama kalori yakımında etkisi olmayan bişey. İnternette bu konuyla alakalı çokça döküman mevcut hiç değilse bunları okuyarak daha doğrusunu yapmalarını tavsiye ederim. Şu kilo derdinden kurtulduğumuz başka şeyler düşünüp konuştuğumuz günler yakın olsun dilerim..
Bu aralar motivasyonum iyice dustu.birakmaya yeltenndim hatta bigun biraktim.sonea geri basladim ama hala bi aklim birakmada.tavuktan biktim ettwn biktim sanki.ama daha 6 kilo vermek istiyorum.acaba biraksamda haftada 3 gun saf protein yapsam kilo verirmiyim yavas yavas.
Arkadaslar biri bana bu dukan anlatabilirmiii yaa atak evresinde seyir evresinde ne yicem hiç bişi anlamadim sabahtan beri okuyorum yaa
dukan kitabında diyor zaten bırakırsanız fazlasıyla alırsınız diye. yani bu diyeti kilo verdikten sonra aynı tempo dikkat ederseniz kilonuzu korursunuz diyor. diyet yaptığımı duyanlardan da aynı şekilde tepki aldım ben . bizim tanıdık vardı dukan diyetini bırakınca 20 kg aldı diye filen ..
sporun çok güzel yemene de dikkat ettiğin sürece kilo verememen için sebep kalmıyor. benim de fazlalık doğumdan bana kalan 20 kg kadar vardı 10 kg ı gitti yaklaşık 1 ayda. kaldı 7-8 kilo
NERDESİN YAĞMURRR :)Selam kızlar bayadır yazmıyor um buraya. 29 ocakta basladım68 kg ile 55 ile güce gectim hala güçteyim arada bir iki kg alıyorum seyir in sebze günlerinde ki gibi beslenmeye başlayarak geri toparlıyorum.
Dukan yeni bir hayat. Kaçamak yapmayın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?