Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Merhaba
Topigi baştan sona okudum ve çok ilginç ki son yıllar da diyete başlayanlar sürekli kaçamak yapıp balona igneyi batırmış . Vee aynı kişiler bir kaç hafta yada ay sonra "merhaba ben diyete yeni başlıyorum .önerileriniz nelerdir " diyor yeminle çok güldüm . Arkadaşlar bu diyet malesef kaçamak kabul etmiyor .öyle inandığınız gibi ödül günleri de yok .ödül günü yapan duraklama yi göze alsın ve hiç üzülmesin diyete de çamur atmasın. Ben eylülden beri dukan diyetiyle zayıflamaya çalışıyorum .son 1 ayım kaldı sanırım .kaçamak yapmadan ilerliyorum .size de tavsiye ediyorum .kacamaksiz verilen kilonun gururu bir başka .birde guclendirme ve korumada dikedigimizi yemek varken neden bu sancılı süreci uzatalım ki dimi ama .hepimize kolay gelsin
 
Merhaba
Protein diyeti yedikçe kilo vereceğin bir diyet . Yalniz süt ve süt ürünleri hariç .onlarda günlük sinir 1 kg . Yerin kalıyorsa danayı direkt indir yani sorun yok :) şaka bir yana herseyin fazlası zarar . Doyana kadar yemek ve fazlaca şu içmek en önemli kurallar .
 
Merhaba
Ben diyete dukanla devam etmek niyetindeyim .herkesin farklı bir diyet uyguladığı sayfada kafamın karışmasını istemiyoRum .80den 68e (67de oluyo arada:) düştüm .aynen devam etmek istiyorum . Arada sayfanıza da uğrarım :) umarım herkes çok bunalmadan istediği kiloya ulaşır .hepimize başarılar ..
 
saol canim sen bilirsin tabi ama bizim sayfada her diyetten var kimse sana nie sadce protein yiyosun demez . onemli olan makarna ekmek plav abur cubur tuketmemek :) sanada basarilar canim
 
edda61 .!.:
Merhaba
Bu haliyle kilo verebiliyor musun ?kaç kilo verdin ?
Genişletmek için tıkla...

Ben ekimin 18 inde baslamistim ysnlis hatirlamiyorsam. 81.6 ile basladim. suan 74.4 um. yaklasik 45 gun olmus. Bunun son 30-35 gunu diyetimi uyarlama haliyle surdurdum. hedefimi mart basi 61.6 olarak gosteriyordu dukanin cizelgesi, verdigim kiloya da bakarak hedefime bu zamanda ulasabilecegimi dusunuyorum.
Yalniz benim durumum soyle ki esim aburcuburu cok sevdiginden evde daima el altinda aburcuburlar var surekli akil celmeye calisan. duz dukan uygularken hep onlara elim gidiyordu tadimlik vs derken bu cok canimi sikiyordu. kendimce uyguladjgim yonteme gecince canim ahurcubur istemez, karsimda yense bile etkilenmez oldum gunde 1-2 porsiyon meyve tuketerek, bir de sindirim sorunum cozulmus oldu
Bu arada edasofi bahsetmis kendisi 4. grupta. ben de 1. gruptayim. eger cok kati dusunmuyorsan grup arkadasi olmak isterim hem menulerimizi gormus oluruz, yol arkadasi olmus birbirimizi motive etmis oluruz. bu sayfada da paylasim yapiyordum ama bisure sonra kendi kendime konusuyomus hissine kapildim.
Sen ne kadar verdin ne kadar surede? memnun musun?
 
 
Off takıldı telefon bor türlü cevap yazamadım . Neyse .. Bende eylülde başladım ama şehir dışına sık çıkmam sebebiyle bulunduğum yerlerde yağ oranına mecburen dikkat edemedigim için uzun sürdü biraz .13 kilo verdim .bir de bilmeden yediğim birşey vardı .meyveli yoğurt yenebilir deniyor ya ben hergün sek quark yiyordum .sonra topigi okuyunca kestim .kilo verimi devam etti . Tamamen dikkatsizlik ve kaçmaktan kaçmaya çalışmam neticesinde oldu :) diyet zor ama seviyorum .çünkü ben 4.5 yıldır tek öğün beslendigim ve çok yemediğim halde (3 öğün metabolizma için gerçekten sartmis bunu anladım ) gram veremiyordum kilom sabitti.şimdi liste dışına çıkmıyorum güzel gidiyor . Mecbur sizin gruplara takilicam :)bende bekledim birileri gelir diye ama kimse gelmiyor kendi kendime takılıyorum .ve şunu da söyleyeyim .kacamaksiz bir süre devam edince kaçamak riski ortadan kalkıyor .alışıyorsun ve karsonda yense bile canın istemiyor .ben bayramda çok canım istediği için bir baklavanın tadına bakayım dedim midem kabul etmedi .hemen çıkardım daha yutmadan. Vücut bir yerden sonra alışıyor .guclendirme evresinde de önce ekmekle başlayacağım .sanırım çok sevdiğim tatlıları bir süre daha yiyemeyecegim
 
Merhaba kızlar, bende dukana 5. takımda devam ediyorum. bende jun_misugi gibi kendimce uyarlanmış haliyle, yoksa kabızlıktan öldüm valla. uzun zamandır yazmıyodum çünkü menümü burda paylaşınca vay neden onu yiyosun vay neden bunu yiyosun muhabbeti oluyo o nedenle yazmıyorum
 
Haklisin herkes herşeye takılıyor .ancak bu diyetinde kuralları var . Ana hatlar önemli ..Bende diyete devam ediyorum .2 haftadır şehir değişikliği sebebiyle guclendirme gibi uyguluyorum ama bir kaç güne kaldığım yerden devam edicem .biraz kendini sıkınca zamanla alışıyorsun ve kaçamak ihtimali de olmuyor .mesela ben : babamı kiramiyorum (hasta) bir lokma kaçamak yapıyorum( gerçi guclendirmede kaçamak sayılmaz da ben hala o moda giremediğim için kacak gibi geliyor) çok mutsuz oluyorum . Yediğim çok sevdiğim bir tatlı bile olsa beni mutlu etmiyor . Başarı için sadakat önemli ,kısa ve öz : )
 
Kızlar selam . Geçen hafta ben de bir silkelenip kendime geleyim diye Dukan Diyetine başladım . Ama bozmaya da o kadar meraklıymışım ki haftasonu bir kaçamak , iki kaçamak derken tahmin edersiniz ki ortada diyet falan kalmadı. 5 gün atak yaptım , sitede baktığım tablomda da 5 gün çıkmıştı. Şimdi ne yapmalıyım sizce , tekrar mı protein ile bir atak yapmalı ve seyire geçmeliyim ? Yumurta haricinde kahvaltılık herhangi bir gıda tüketmiyorum . En büyük sıkıntım bu.Sabaha da tavuk ile başlayamam gari :)
 

haklısın canım, yenilen yemek kilo vermek kadar mutlu etmiyo, üstüne mutsuz ediyo :) benim de tek kaçamağım meyve aslında, meyve yemeyince kilo veriyorum ama kabızlık oluyo, o nedenle kendimi günde 1 meyveyle sınırladım. o da sabah ya da öğle, öylece daha esnek bi dukanımsı oldu :)


bence 2 gün sp yap, sonra seyirden devam. dukan amca hemen sp yapıp devam diyo ya madem kaçamak çok, 2 gün yaparsın olmazsa :)
 
wendy meyvesizlik beni öldürüyor tabiri caizse. İlk günler et/tavuk/balık cazip geliyor ama sonra yemek dahi istemiyorum. 5 gün atak yaptığımda, yulaf kepeğini de yeterli olarak tükettiğim hâlde kabızlık yaşadım..
Bilemiyorum ya
 

1 yk yulaf kepeği hakkını 1 yk buğday kepeği ile değiştirsen?? bi de sp günlerine bi meyve eklesen? sabah ya da öğleye ama akşama değil.
 
wendigo .!.:
1 yk yulaf kepeği hakkını 1 yk buğday kepeği ile değiştirsen?? bi de sp günlerine bi meyve eklesen? sabah ya da öğleye ama akşama değil.
Genişletmek için tıkla...
Diyetin güncel hâlini takip edemedim ama meyve ve kuruyemişlerden kendime ödül vererek tekrardan bir diyete gireyim diyorum. İsmen Dukan olmasa da , dikkat etme şeklinde diyelim:) Yoksa öteki türlü ciddi kabızlız , şekeri dinç tutamadığımdan kaçamaklarda fazlalık oluyor .
 
Neyi farkettim biliyo musun :) takita tablet tatlandiriciyi günde 8 adet kullanirsam tuvalete yetişmekte zorlaniyorum (genelde geceye doğru bir yada iki kez ..öyle ishal seklinde sabaha kadar değil ) . Denemende fayda var .. yulaf kepeginiyse krep seklinde sabahları yiyorum . Ben diyetten önce bir öğün beslenerek metabolizma Hizimi çok yavaslatmistim.diyetle birlikte hız kazandı çok şükür . Sabahları krep ve peynir yiyorum .istemezsen peyniri ekleme sadece krep ye .sebze günlerinde de yanına domates salatalık eklersin .seyirde bir sp birgün ps olduğu için çok kabizlik olmayacaktır. Özellikle ps günlerinde sabah kalkar kalkmaz kabuklariyla birlikte salatalık yemek ,kahve içmek yada goji Berry meyvesinden bir avuç yemek iyi gelebiliyor .önce birgün arayla sonra hergün wc alışkanlığın düzene giriyor .biraz sabırla halledilemeyecek birşey değil sanıyorum .
 

ben işte ona dukanımsı diyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…