Günaydın canım hoşgeldinMrb. Arkadaşlar, yeni başlayacağım, kitabı aldım, okuyorum. Biraz karışık geldi. Alışmışız ölçülü, gramlı diyetlere. Malzemeleri temin edip, hemen başlayacağım nasipse. Takipteyim...
Cnm, boyum 160, şu an ki kilom 90. Hedefim 60. Geçen sene diyetisyen kontrolünde 105 ten 75 e düşmüştüm, ama bırakınca 90 oluverdim. İnş. Mutlu son olurGünaydın canım hoşgeldinÇok doğru bir diyet seçtin kendine. Başta biraz zorlanabilirsin halsiz hissedebilirsin. Ama telaşlanma, vücudun yeni beslenme şekline uyum süreci olucak bu. Sonrasında çok kolay yapıcaksın ve tıkır tıkır gidicek kilolar. Başarılar dilerim şimdiden Bu arada kaç kilosun boyun kaç hedefin ne?
Günaydın canım hoşgeldinÇok doğru bir diyet seçtin kendine. Başta biraz zorlanabilirsin halsiz hissedebilirsin. Ama telaşlanma, vücudun yeni beslenme şekline uyum süreci olucak bu. Sonrasında çok kolay yapıcaksın ve tıkır tıkır gidicek kilolar. Başarılar dilerim şimdiden Bu arada kaç kilosun boyun kaç hedefin ne?
Merhabaiyi geceler hanımlar :) ben de aranıza katılmak istiyorum kabul ederseniz :) kitabımı aldım okuyorum ve 23.11.2016 ilk diyet günümdü ama sanki yanlış yapıyomuşum gibibol bol yeme olayından bahsediyorum. mesela kitapta diyor ya dilediğiniz kadar saf protein yiyin diye; ben şunu anlayabilir miyim bir oturuşta yerin varsa 1 kilo tavuk göğsü haşlama ye, 1 saat sonra otur yarım kilo dana ciğeri ye falan filan :) tabiki insani ölçülerde bunları tüketemeyiz de ola ki yedik bişey olmaz mı yani :) boyum 170, kilom 71,5 ve ilk hedef 65 asıl hedef 60 ha bir de yarım yağlı yoğurt öneriliyor ya evde mayaladığımız olmaz mı?? (bu mesajdan sonra kimse beni kaile almıyormuş )
MerhabaDaughter of your father L lamia34 umudum ol
canlar kg vermek isterseniz grubumuza buyrun . istediginiz diyetle devam edebilorsiniz kalori diyeti dukan karatay farketmez beraber eglenerek sohbet ederek menulerimize yorum yaparak kg verelim :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?posts/49122542/
MerhabaEdacim ben devam ediyorum ama kendimce uyarlamis halde yapiyorum diyeti.
saol canim sen bilirsin tabi ama bizim sayfada her diyetten var kimse sana nie sadce protein yiyosun demez . onemli olan makarna ekmek plav abur cubur tuketmemek :) sanada basarilar canimMerhaba
Ben diyete dukanla devam etmek niyetindeyim .herkesin farklı bir diyet uyguladığı sayfada kafamın karışmasını istemiyoRum .80den 68e (67de oluyo arada:) düştüm .aynen devam etmek istiyorum . Arada sayfanıza da uğrarım :) umarım herkes çok bunalmadan istediği kiloya ulaşır .hepimize başarılar ..
Merhaba
Bu haliyle kilo verebiliyor musun ?kaç kilo verdin ?
Ben ekimin 18 inde baslamistim ysnlis hatirlamiyorsam. 81.6 ile basladim. suan 74.4 um. yaklasik 45 gun olmus. Bunun son 30-35 gunu diyetimi uyarlama haliyle surdurdum. hedefimi mart basi 61.6 olarak gosteriyordu dukanin cizelgesi, verdigim kiloya da bakarak hedefime bu zamanda ulasabilecegimi dusunuyorum.
Yalniz benim durumum soyle ki esim aburcuburu cok sevdiginden evde daima el altinda aburcuburlar var surekli akil celmeye calisan. duz dukan uygularken hep onlara elim gidiyordu tadimlik vs derken bu cok canimi sikiyordu. kendimce uyguladjgim yonteme gecince canim ahurcubur istemez, karsimda yense bile etkilenmez oldum gunde 1-2 porsiyon meyve tuketerek, bir de sindirim sorunum cozulmus oldu
Bu arada edasofi bahsetmis kendisi 4. grupta. ben de 1. gruptayim. eger cok kati dusunmuyorsan grup arkadasi olmak isterim hem menulerimizi gormus oluruz, yol arkadasi olmus birbirimizi motive etmis oluruz. bu sayfada da paylasim yapiyordum ama bisure sonra kendi kendime konusuyomus hissine kapildim.
Sen ne kadar verdin ne kadar surede? memnun musun?
Ben ekimin 18 inde baslamistim ysnlis hatirlamiyorsam. 81.6 ile basladim. suan 74.4 um. yaklasik 45 gun olmus. Bunun son 30-35 gunu diyetimi uyarlama haliyle surdurdum. hedefimi mart basi 61.6 olarak gosteriyordu dukanin cizelgesi, verdigim kiloya da bakarak hedefime bu zamanda ulasabilecegimi dusunuyorum.
Yalniz benim durumum soyle ki esim aburcuburu cok sevdiginden evde daima el altinda aburcuburlar var surekli akil celmeye calisan. duz dukan uygularken hep onlara elim gidiyordu tadimlik vs derken bu cok canimi sikiyordu. kendimce uyguladjgim yonteme gecince canim ahurcubur istemez, karsimda yense bile etkilenmez oldum gunde 1-2 porsiyon meyve tuketerek, bir de sindirim sorunum cozulmus oldu
Bu arada edasofi bahsetmis kendisi 4. grupta. ben de 1. gruptayim. eger cok kati dusunmuyorsan grup arkadasi olmak isterim hem menulerimizi gormus oluruz, yol arkadasi olmus birbirimizi motive etmis oluruz. bu sayfada da paylasim yapiyordum ama bisure sonra kendi kendime konusuyomus hissine kapildim.
Sen ne kadar verdin ne kadar surede? memnun musun?
Ben ekimin 18 inde baslamistim ysnlis hatirlamiyorsam. 81.6 ile basladim. suan 74.4 um. yaklasik 45 gun olmus. Bunun son 30-35 gunu diyetimi uyarlama haliyle surdurdum. hedefimi mart basi 61.6 olarak gosteriyordu dukanin cizelgesi, verdigim kiloya da bakarak hedefime bu zamanda ulasabilecegimi dusunuyorum.
Yalniz benim durumum soyle ki esim aburcuburu cok sevdiginden evde daima el altinda aburcuburlar var surekli akil celmeye calisan. duz dukan uygularken hep onlara elim gidiyordu tadimlik vs derken bu cok canimi sikiyordu. kendimce uyguladjgim yonteme gecince canim ahurcubur istemez, karsimda yense bile etkilenmez oldum gunde 1-2 porsiyon meyve tuketerek, bir de sindirim sorunum cozulmus oldu
Bu arada edasofi bahsetmis kendisi 4. grupta. ben de 1. gruptayim. eger cok kati dusunmuyorsan grup arkadasi olmak isterim hem menulerimizi gormus oluruz, yol arkadasi olmus birbirimizi motive etmis oluruz. bu sayfada da paylasim yapiyordum ama bisure sonra kendi kendime konusuyomus hissine kapildim.
Sen ne kadar verdin ne kadar surede? memnun musun?
Haklisin herkes herşeye takılıyor .ancak bu diyetinde kuralları var . Ana hatlar önemli ..Bende diyete devam ediyorum .2 haftadır şehir değişikliği sebebiyle guclendirme gibi uyguluyorum ama bir kaç güne kaldığım yerden devam edicem .biraz kendini sıkınca zamanla alışıyorsun ve kaçamak ihtimali de olmuyor .mesela ben : babamı kiramiyorum (hasta) bir lokma kaçamak yapıyorum( gerçi guclendirmede kaçamak sayılmaz da ben hala o moda giremediğim için kacak gibi geliyor) çok mutsuz oluyorum . Yediğim çok sevdiğim bir tatlı bile olsa beni mutlu etmiyor . Başarı için sadakat önemli ,kısa ve öz : )Merhaba kızlar, bende dukana 5. takımda devam ediyorum. bendejun_misugi gibi kendimce uyarlanmış haliyle, yoksa kabızlıktan öldüm valla. uzun zamandır yazmıyodum çünkü menümü burda paylaşınca vay neden onu yiyosun vay neden bunu yiyosun muhabbeti oluyo o nedenle yazmıyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?