Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

gulumseee · 6 Temmuz 2011

kızlar diette az yağlı salam yasak mı...az yağlı jambon tüketilebilir demiş,salamı da tüketebiliriz diye düşündüm ben... light puding aldım bugün canım acayip çikolata istiyor :18: :18: yarın kendime ödül verip yiyecem,çok karbonhidrat ve yağ değeri yok bence...karşımda bugün tüm arkadaşlarım dondurma yedi ama ben dietime sadık kalarak hayır dedim ve bir kaşık bile yemedim bir light pudingten bir şey çıkmaz umarım
Bu arada bimdeki guji berry leri buldum hemen hevesle aldım ama çok hoşuma gitmedi:S splenda tatlandırıcıyı bazı arkadaşlar bulamadıklarını söylemişlerdi önceden,ben bugün sordum eczaneye hemen getittirdi ve aldım :) asıl sorum tatlandırıcıda bir sınırlama var mı :44: :44:

sadeca · 6 Temmuz 2011

selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr

gulumseee · 6 Temmuz 2011

sadeca .!.:
selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr

bende 25 inde tatile gidecektim napsam diye düşünüyordum sanırım bende ekmeklerimi hazırlayıp tatile götürecem iyi yolculuklar canım

primera · 6 Temmuz 2011

arzuhelin .!.:
arkadaşlar bileniniz yok mu acabaa

Bebişin kaç aylık bilemiycem ben de 6 ay hıc bı diyet yapmadım benimki 1 yasına gırmek uzere buyuzden artık diyete başladım ama sıkı kurallar yok bende kendi çapımda yapmaya çalısıyorum ..

Nurcik .!.:
Valla primeram eğer emzirirken ceviz yiyebiliyorsak ver şu bıcırığı bizde emzirelim. lütfen. lütfen

Sana karışmıyorlar mı ben emzirirken ne bulurlarsa zoraki yediriyorlardı ye süt olsun. ye çocuk sağlıklı olur die.amanın ne günlerdi.

: DD ahh o bıcırık doysun diye zaten aldım kilolaları : ))
Yaa genelde öyle derler diy mi ama bana karışan pek olmadı ben kendım ne bulduysam yediydim : P

gulumseee .!.:

kızlar diette az yağlı salam yasak mı...az yağlı jambon tüketilebilir demiş,salamı da tüketebiliriz diye düşündüm ben... light puding aldım bugün canım acayip çikolata istiyor :18: :18: yarın kendime ödül verip yiyecem,çok karbonhidrat ve yağ değeri yok bence...karşımda bugün tüm arkadaşlarım dondurma yedi ama ben dietime sadık kalarak hayır dedim ve bir kaşık bile yemedim bir light pudingten bir şey çıkmaz umarım
Bu arada bimdeki guji berry leri buldum hemen hevesle aldım ama çok hoşuma gitmedi:S splenda tatlandırıcıyı bazı arkadaşlar bulamadıklarını söylemişlerdi önceden,ben bugün sordum eczaneye hemen getittirdi ve aldım :) asıl sorum tatlandırıcıda bir sınırlama var mı :44: :44:

Genişletmek için tıkla...

Ben bugün markete gittim Dukan icin bırseyler almaya şarkuteri rafına gıttıgımde karı koca bunun ıcınde soya proteini var dıye jambonun arkasını okuyorlardı dıkkat ettım gercekten hepsınde ; sucuk salam sosis jambon soya proteini ve patates nişastası var ama yapıcak bır sey yok sanırım hergunde yumurta - süt - yagsız peynir nereye kadar .. ustelik benım 1 kılo verdıgım gün sadece yagsız kızarmış salam yediğim gundu ..
bakalım gorucez bu arada benım eşimde Dukana başladı başlamaz olaydı .. bunun yanında bırsey yok mu dıyıp duruyor yanında salata yok mu bılmnem ne yok mu ... en sonunda salata yapmak zorunda kaldım yarın o gelmeden aksam yemegını yemeyı dusunuyorum bız bır arada cok yıyoruz cunku ....

gulumseee · 6 Temmuz 2011

Ben polonez hindi füme tüketiroum % 1 yağ var çok az bi oran bence,bi paket 160 gram ve ben bir paket yediğim gün 1 kilo vermiştim açıkınca iyi alıştırmalık oluyor bence

primera · 6 Temmuz 2011

Bende hindi eti pek sevmıyorum yaa alışamadım bı turlu bi kaç kez yanlışlıkla almıstım tadı bi garip gelmişti .. terar denerim belki bir ara ..

mustlu · 6 Temmuz 2011

sadeca .!.:
selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr

Canım iyi tatiller! Güle güle gidin, güle güle gelin işallah. Hafiflemiş bir tatil dönüşü dilerim.:79:

cino_ · 6 Temmuz 2011

yolanda .!.:
Kızlar kızlar gelem mi
yanaanızdan öpeem mi
siz anavatandaa
ben hasretten ölemmii
kızlar geliyoruuuuuuuuuum..
yoli inşalah yeniden sahalardaaaaaaaa..
bu akşam türkiye saati ile saat 02.00 de uçagım kalkıyor sabaha karşı 3.30 da oradayım melmeketteyim inşallah..
kocamı kedimi ve sizii özledimm...
kilo veren dostları tebrik ederim cinocuum eski yeni pantolonuna girmiş benim de öyle bir pantolonum var yaklaşık 4 sene önce almış hiç giyememiştim artıkın giyiyorum harika bir duygu canım inşallah daha küçüklerine de girersin.

vuvucum kg vermenin ne kötü yanı gögüs meselesi benimkiler kg lu iken aşırı büyktü 95 bile küçük geiyordu şimdi seksen beş oldu ama acayip sarktırlar. hani bi market poetine tek bir portakal koyarsın ya öle oldu evet üzücü ama yapabilcem bişi yok. gerçi hala büyük gibi bazı gömlekleri onların iriliği yüzünden giyemiyorum dügmeleri açıyiler

geliyim gızlar gelyimm

dööööööööööönnn bebeiiiiiiiiiiiiiimmmm, çok ösledik walla seniiii

zeynep_kurubas .!.:
kızlar beni hiç sormuyonuz ya kaç gündür resmen enkaz halindeyim moral sıfır delircem 4 günden beri baskül ha bire yyukarı çıkıyor 67.2 oln kilom 69 kadar çıktı evet adet olcam ama bu artış insanı bitiriyor ya şimdi berrinide öle görünce sanki biraz umutlandım bu kadar su tutarmı vücüt ya anlamadım gitti ne zaman gelcek bu regli offfffffffff offfffffffffffff he bide bi iştah bi iştah anlatamam ama yemiyorum

zeeeeeyneeeeeeppp ablaaa, ben de aynı durumdayımmm, çok can sıkıcı bi durum biliom hele ki şu yeme krizlerini atlatabilmek için az taklalar atmıom wallaaa bi olsak da rahatlasak tıkır tıkır inişe devam etsek di mi güsel ablam beniiiim

sadeca .!.:
selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr

sadecam yanına beslenme çantanı alarak en güzelini yapıyorsuuun walla iyi tatiller sana şimdideeen, süper dinlenceler ve booool kilo kayıplarıyla biran önce dön inşallahhh birer kulaç da bizler için at olaaaar mıııı??

vuvuu · 6 Temmuz 2011

zeynep_kurubas .!.:
vuvu sana bişey sormak istiyorum sendin galiba gözüme çarpmıştı bizim yemek tariflerinde yoğurtlu tavuk varmı yoksa sen başka yerdenmi bahsettin canım yani dukan yemek tariflerindemi oluyor yoğurtlu tavuk

zeynep aplammm hoşgeldin...walla ablacım o tarif benim değildi,yanlış hatırlamıyorsam ya nurcik ya saksmavisi yazmıştı,bizim tariflerde var baksana..güzel oluyormuş sanırım..hele bi yap sen de..ben de yaparım:)

sadecacım iyi tatiller..güzel güzel eğlen,dinlen...dukan ekmeklerinden yi bol bol bişecik olmaz...inşallah kilo almadan dönersin aramıza

mustlu · 6 Temmuz 2011

Günaydııııııııın,
200 gram daha hafif kalkmışım bu sabah. Herkese güzel bir gün dilerim.

mustlu · 6 Temmuz 2011

Kıslar kardeşimi de dukanist yaptım. Şu an çok yakın kilodayız. Atakda 1.8 kg verdi ve seyirde bozmadan devam ediyor.

penac82 · 6 Temmuz 2011

Kızlar günaydın;

2 gün hastanede kalınca biraz bozdum, yani hastane yemeklerinden çok çok az tırtıkladım; ama sadece etlerı yedim mesela da sonucta yaglılardı Ama kesinlikle bize tamamen yasak olan şeylerden yemedim. O yüzden de kilo almadan geri dondum

Kızlar; ben bugun markette TAKITA marka toz dıyabetık seker gordum ve fıyatı da baya uygundu ondan aldım; onu kullanmıs denemıs olan var mı?

sadecam; iyi yolculuklar ve iyi tatiller, çok güzel bir tatil geçirirsin inşallah

sadeca .!.:
selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr:
54:

Mustlucum tebrik ederim; valla kendim vermiş kadar oluyorum sizlerden boyle haberler alınca
Ayrıca kız kardesin de aramıza hoş geldi.

mustlu .!.:
Günaydııııııııın,
200 gram daha hafif kalkmışım bu sabah. Herkese güzel bir gün dilerim.

melange · 6 Temmuz 2011

günaydııııııııııın kızlar

:13::87::111::118:bilemedim hangi ifadeleri kullansam çünkü duygularımı ifade edemiyorum...dün -500 bu gün -500 iki günde toplam 1 kilo gitti ve dukanın bana uygun gördüğü kiloya ulaştım....36 günde 6500 kg verdim...çok sevinçliyim....ayrıca eşimde 2 günlük atakla 2.5 kilo verdi ve sanırım bu diyeti sevdi...hepinizi kocaman öpüyoruuuum

penac82 · 6 Temmuz 2011

Melangecim; tebrik ederim, super super suppperr

melange .!.:
günaydııııııııııın kızlar :13::87::111::118:bilemedim hangi ifadeleri kullansam çünkü duygularımı ifade edemiyorum...dün -500 bu gün -500 iki günde toplam 1 kilo gitti ve dukanın bana uygun gördüğü kiloya ulaştım....36 günde 6500 kg verdim...çok sevinçliyim....ayrıca eşimde 2 günlük atakla 2.5 kilo verdi ve sanırım bu diyeti sevdi...hepinizi kocaman öpüyoruuuumEki Görüntüle 220074 Eki Görüntüle 220076

Berrin1405 · 6 Temmuz 2011

busonolsun .!.:
ggirly .!.:

Arkadaslar yumurta sadece haftada 3 gün mü öneriliyor? Ben kitapta öyle bisey okumadim? Ya da hatirlamiyorum? Ben her gün yiyorum ya mutlaka 2 yumurta? Siz napiyorsunuz?

Hayır haftada 3 gün değildi sanırsam. Günde 3 yumurtadan fazla yemeyin gibi bişey hatırlıyorum. Ben de neredeyse hergün yumurta yiyorum.

Genişletmek için tıkla...

evet bence de günde 3 den fazla olmamalı.haftada değil.bir daha bakayım şüphelendim şimdi:18:

vuvuu · 6 Temmuz 2011

melange .!.:
günaydııııııııııın kızlar :13::87::111::118:bilemedim hangi ifadeleri kullansam çünkü duygularımı ifade edemiyorum...dün -500 bu gün -500 iki günde toplam 1 kilo gitti ve dukanın bana uygun gördüğü kiloya ulaştım....36 günde 6500 kg verdim...çok sevinçliyim....ayrıca eşimde 2 günlük atakla 2.5 kilo verdi ve sanırım bu diyeti sevdi...hepinizi kocaman öpüyoruuuumEki Görüntüle 220074 Eki Görüntüle 220076

wooowwww süpersin yaa hem de 10 gün önce...maşallah walla yaa...ne güzel çok özendim,ben disiplini bozdum iyice veremiyorum yine ..halbuki birazcık dayansam 2-3 kilom kalmış,çabucak bitirsem dimi ama..ama yok ben verdikçe azıyorum
hadi bakalım güçlendirmen hayırlı uğurlu olsun...

Berrin1405 · 6 Temmuz 2011

lolavinia .!.:
Kızlar bende yüksek kolestrol çıktı, acaba dukan çok zararlı olur mu benim için? Yarın başlayacağım çünkü... Ya da şöyle yapsam mesela yumurta ve eti azaltıp, yoğurt ve ot ağırlıklı beslensem gün içerisinde? Sizce olur mu? Çünkü yoğurdun protein değeri daha az...

tatlım yumurtanın sadece beyazını kullana bilirsin.yada 2 yumurta kullanıyorsan biri sadece beyazı diğeri tamamı kullanılabilir?ve booool su içmek çok önemli.

Berrin1405 · 6 Temmuz 2011

yolanda .!.:
Kızlar kızlar gelem mi
yanaanızdan öpeem mi
siz anavatandaa
ben hasretten ölemmii
kızlar geliyoruuuuuuuuuum..
yoli inşalah yeniden sahalardaaaaaaaa..
bu akşam türkiye saati ile saat 02.00 de uçagım kalkıyor sabaha karşı 3.30 da oradayım melmeketteyim inşallah..
kocamı kedimi ve sizii özledimm...
kilo veren dostları tebrik ederim cinocuum eski yeni pantolonuna girmiş benim de öyle bir pantolonum var yaklaşık 4 sene önce almış hiç giyememiştim artıkın giyiyorum harika bir duygu canım inşallah daha küçüklerine de girersin.

vuvucum kg vermenin ne kötü yanı gögüs meselesi benimkiler kg lu iken aşırı büyktü 95 bile küçük geiyordu şimdi seksen beş oldu ama acayip sarktırlar. hani bi market poetine tek bir portakal koyarsın ya öle oldu evet üzücü ama yapabilcem bişi yok. gerçi hala büyük gibi bazı gömlekleri onların iriliği yüzünden giyemiyorum dügmeleri açıyiler

geliyim gızlar gelyimm

gel artık çook özledik

Berrin1405 · 6 Temmuz 2011

zeynep_kurubas .!.:
kızlar beni hiç sormuyonuz ya kaç gündür resmen enkaz halindeyim moral sıfır delircem 4 günden beri baskül ha bire yyukarı çıkıyor 67.2 oln kilom 69 kadar çıktı evet adet olcam ama bu artış insanı bitiriyor ya şimdi berrinide öle görünce sanki biraz umutlandım bu kadar su tutarmı vücüt ya anlamadım gitti ne zaman gelcek bu regli offfffffffff offfffffffffffff he bide bi iştah bi iştah anlatamam ama yemiyorum

ablaaaam dün iki satır yazıp çıktım forumdan moralim iyice bozuktu bugün daha iyiyim ama yine de üzgünüm.ben de şaşırdım sende de mi artış oldum ablam benimm kıyamam

Berrin1405 · 6 Temmuz 2011

sadeca .!.:
selam kızlar..bütün gün koşturmacadan sonra bi kahve molası verdim...sabaha hayırlısıyla yola çıkıyorum..ama sanırım arada s,zlere guk cee derim pc yanımda olcak:) hazırlıklarım tamam 7 günlük dukan ekmeği hazırladım fakat 14 kaşık yulaf koyunca baya oldu hamuru bende bi kısmına şeker ve tarçın ilave edip kekde pişirdim...bi güsel paketledim günlük olarak...eşim ti ye aldı ama olsun..otele giderken yanında ekmeğini götürende bi sensindir falan dedi..bende sen tabi bizim kk dan haberdar deilsin herkes böle yapıyo die üste çıktım:)şimdi dağıttım yerleri toplayıp yatmaya gidiyorumm...şimdilik hoşcakalın..hepinizi öpüyorum canlarr

iyi yolculuklar canım bizim için de eğlen..helal olsun sana

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

yenilikkk

Aktif Üye

07/06/2011

Aktif Üye

07/06/2011

07/06/2011

07/06/2011

07/06/2011

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency