Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Berrin1405 .!.:
55e ne kaldı 200gr daha alsam 55 e geri döncem zatenüstelik sen 75 den 59 lara inmişsin ben ise aldıklarımı sayarsam hala 3 ilo verebildim
Genişletmek için tıkla...

tamam tatlım tamam berrinim sana ne desem ikna edemicem o zaman şunu diyorum
şiişkoo berrin kg almış berrin
ee iyi mi.. regl olunca aa kızlar o kglar gitti diye gelme buraya bu seefr ben seni oklava ile kovalcam hee:86::86::86:

zeynep_kurubas .!.:
oy oy oy yolişkam noldi saağaa sen kocişimi özledin canım şunun şurasında hafta sonuna ne kaldı
Genişletmek için tıkla...

hee yarın son gün zeynep ablam ama sekiz dokuz ay oldu ben bu yalnızlığa alışamadım. allah kimseyi yalnız komasın.
bu arada az önce kurstan geldim bi tartıya çıkim dedim genelde yatmadan önce tartılırım 59.9 geldim !!!
yeniden ellidokuzlara gelmiş bulunuyorum bugün giden 800 gr. yaşasın yumruk harekatiii
şimdi kalan 600 gramı da verdim mi bu iş tamamdır kızlar
kızlar moralinizi bozmayın cidden gelen geldii gibi gidiyor yeter ki siz vazgeçmeyin işte örnek ben
 
 

Maşşallah zeynepcim sana da Elisa Day e de. Hayırlı evlat ve hayırlı gelinsiniz Allah razı olsun ikinizden de.
 

çok güzel kilo vermişsin canım inşallah seyirde de durgunluk yaşamadan devam edersin.
 

Berrincim troitlerin filan normal dimi. Sen bi tahlil yaptırsan ya. senin bu artıların benim çok kafamı kurcalıyo ya niye böyle oluyo ki..
 
Berrin1405 .!.:
normal birtanem baktırdım.sorun ne anlamadım
Genişletmek için tıkla...

canım herşey normalse şu kilo veremyorum hatta alıyorum modundan bi çık önce. hem senin vereceğin kilo az olduğu için hem de bünyen baya kilolarla inatlaştığı için anlaşılan o ki seni biraz uğraştıracak. sakın pes etme ve yılgınlık gösterme. geçen hafta + 400 gibi bir artış yaşadım ben de. ne reglim yakındı ne kaçamak yapmıştım ne de sporu aksatmıştım. üstelik wc ye de çıkmıştım. şaka gibi yani düşün.bazen vucudum bana nanik yapıyo diyorum. ondan sonraki iki gün 200 gr 200 gr gitti kilolar. ve bu gün de 400 gram gitmiş. tiçkeriımi değiştirmedim ama 55.2 yim ben bugün. pro günüm olduğu halde sebze de yedim ondan yarın artı görürüm gibi geliyo. ama gidecek işte az da olsa yavaş da olsa gidecek yeter ki bir sabredelim canım.
 

tamam canım çok sağolkafamdan atıcam kilo verememe düşüncesini
 
yolimmm hafiflemene çok sevindim canım bu çok güzel haber ya yarın dahada eksik çıkacaksın inş bende eksiliyom kız neler oluyo bize bize bize neler oluyo yahu elbette allah kimseyi yalnız koymasın gülüm sevdiklerimizle sınamasın cümlemizi hayat arkadaşın o senin alışsaydın şaşardım zaten ama büyük bir başarı sizinkisi hee kız dukandan bilem zor bee koociş gelince ona deki gayri dayanamam bu ayrılığa ya benide götür ya sende getmeee
 
[/QUOTE]

hayatım poşet değil kutu içinde satılıyor ben ümraniyede oturuyorum burda bir aktarda satılıyor ben bunu dukandan önce almıştım adam bana yediklerine dikkat edersen ayda 4 kilo vermemen imkansız demişti ben ödem için düşünmüştüm o bana her yemekten önce demişti ben hiç sallamadım hiçistikrarlı kullanmadım öle öle dukana başlamama az bi zaman kala bittiydi yani o kutuyu harab etmiştim ama yine böyle ani artış olunca kaç gündür sürekli içiyorum valla hemen en son gördüğüm kiloya 500gr kaldı yarın belkide oda gider içinde sinameki yok ama bir sürü şey var
 

hayatım poşet değil kutu içinde satılıyor ben ümraniyede oturuyorum burda bir aktarda satılıyor ben bunu dukandan önce almıştım adam bana yediklerine dikkat edersen ayda 4 kilo vermemen imkansız demişti ben ödem için düşünmüştüm o bana her yemekten önce demişti ben hiç sallamadım hiçistikrarlı kullanmadım öle öle dukana başlamama az bi zaman kala bittiydi yani o kutuyu harab etmiştim ama yine böyle ani artış olunca kaç gündür sürekli içiyorum valla hemen en son gördüğüm kiloya 500gr kaldı yarın belkide oda gider içinde sinameki yok ama bir sürü şey var[/QUOTE]

canım, ümraniyedeki hangi aktardan aldığını srabilir miyim ve ödem çayı diyerek mi istedin ben de ümraniyedeyim de ben de alsam iyi olur.
 
Arkadaşlar 4 gün atak + seyir dönemi tam 45 günde 7 kilo vererek bitti.güçlendirmeye geçtim.ama tamda kitapta yazdığı gibi biraz daha versemmi psikolojisindeyim.dukanda zarlar çoktan atıldı sen bu kiloyu hedefledin ve şimdi ordasın diyordu.hem mutluyum hem tedirginim ya hata yaparsam diye.alışmış olduğum düzenin dışına çıkmak beni korkutuyor.güçlendirmede olan arkadaşlar varmı neler yapıyorlar?...
 

canım, ümraniyedeki hangi aktardan aldığını srabilir miyim ve ödem çayı diyerek mi istedin ben de ümraniyedeyim de ben de alsam iyi olur.[/QUOTE]canım sen ümraniyede nerdesin bilmiyorum ama tam sondurak merkezinde şanal avm nin karşısında cemre baharat var çayın adıda cemre life form tea bide şu var en güzel yanı regl bekliyoum kaç gün boyunca ne yesem diye deliriyordum hala olamadımda eğer öle gitseydi varya ben 70kg aşardım onu içmeye başladım iştah miştah kalmadı dedikleri doğruymuş iştahını baskılıycak demişti adam bana fiyatıda 19tl
 

berkminecimgüzel diyon ama bak sen kendinde okumuşsun ayda 3 kilo diyo öle olsa üstüne 3te taklaatardım valla ama 6 gün sonra 2 ay olcak be gülüm ya allahtan kilomu göstermeyen bi yapım varda yırtıyom yani ben ufacık tefecik bir gaduncazım herkes beni kızlarımın ablası zannediyo heheh hani bodur tavuk piliç misali yani
 
zeynep_kurubas .!.:
canım, ümraniyedeki hangi aktardan aldığını srabilir miyim ve ödem çayı diyerek mi istedin ben de ümraniyedeyim de ben de alsam iyi olur.
Genişletmek için tıkla...
canım sen ümraniyede nerdesin bilmiyorum ama tam sondurak merkezinde şanal avm nin karşısında cemre baharat var çayın adıda cemre life form tea bide şu var en güzel yanı regl bekliyoum kaç gün boyunca ne yesem diye deliriyordum hala olamadımda eğer öle gitseydi varya ben 70kg aşardım onu içmeye başladım iştah miştah kalmadı dedikleri doğruymuş iştahını baskılıycak demişti adam bana fiyatıda 19tl[/QUOTE]

sağol canım. söyledğin yere yakınım. çarşıya gidebildiğim ilk fırsatta ben de alıyım bakiyim cemre life formu.
 

efefilizcim senin endişelerini ben de yaşıyorum. tickerimda her ne kadar 52 yazsa da mr dukan bana 55 hedef koydu. yani dukanın hedefine geldim sayılır fakat ben hedefi 52 koymuştum. çünkü daha yeni yeni basenlerim inceldiğini farkediyorum. ve gerçekten farkedilir derecede küçülseler de hala tam olarak yok olmadılar. bir de ramazan beni çok korkutuyor. ramazanda mutlaka güçlendirmede olmalıyım diyorum. 16 saat proteinin susuzluğuna zor dayanırım. bi yandan hazır incelmye başlamışken devam edeyim. vücüdum güçlendirmye geçtiğimi nerden anlayacak meyveyi iki dilim ekmeği bana kilo olarak yansıtırsa diyorum şaşırdım ya na yapacağımı. eşimde diyo ki güçlendirmye geç gerekirse ramazandan sonra ataktan başlarsın diyo. ben bir daha bu motivasyonu bulamayabilirim. napsam ki....
 
Berrin1405 .!.:
kııız yasemin ayol nerdesin.imza kampanyası başlattım imzaları topladım gitme diye.sen yoksun ortalarda ayol.moralim bozuk canım sıkkın bir de burda senyoksun ya çok yazık.öyle bir şarkı vardı
Genişletmek için tıkla...

canımmm çok teşekkür ederim :78: bu aralar pek giremedim siteye, şimdi geçmişe göz gezdirdim accuk, hala 60 larda dolanıyorum bende yarında yola çıkıyorum tatilde de biraz daha artar herhalde ama şuna inanıyorum geçtiğimiz hafta 59 u gördüysem gelince yapıcağım 5 günlük bi yumruk beni yine 59 lara geri götürecektir, ama şu kesin ki sizleri takip edemediğimde bu diyet çekilmez oluyor
bi de bu nedir arkadaşlar hepimizde bi artı kilolar bi rehavet üşengeçlik havalardan mıdır nedir kaç gündür bi ekmek kek bişey yapıyım diyorum yok kolum kalkmıyor :26:
 

Elbette gösterir, çünkü ikisi de yağ yakmaya yönelik kardiyo egzersiz.
 
herkese günaydınn...kızlar kendimi tebrik ediyorum şöyleki burda diyet yapmak çooook zor ama ben inatla bozmadım..allahım ne yemekler ne ikramlar dün öğlen resmen deliriyodum etrafıma bakınca...neyse artık kocişden söz aldım seneyede buraya gelicez allah izin verirse veee ben o yemeklerin hakkını vercem:))akşam yemekleri çok zorlamıyo ızgara salata falan takılıyorum canım bişide istemiyo ama öğlenleri acayip muzur şeyler çıkıyo..ben abur cuburcu olduğumdan fast foodlar hemencecik tikkatimi çekiyoyiyip pişman ve şişman olacama bari diyorum yeme iç geçir bu senelik..allahtan eşimde oğlumda tatlı sevmediklerinden masamıza tatlının t si uğramıyo...dün gece bide cnm çok kötü fena içki istedi..gittim bara yazık barmende onca kalabalığın arasında bana uyduruk içki görünümlü bişi yaptı..böle naneli kırık buzlu falan tatsız tuzsuz bişi ama havası güzeldi:)) klasik sabahın köründe kalktım şimdi hem sizi okudum hem kahvemi içtim...1 saat sonra eşimi kaldırıcam yürüyüş yapıcaz...dün akşam birlikte yürüdük ..kendimi çoook iyi hissediyorum oram buram çıktımı die düşünmeden rahat rahat geziniyorum ve bu bile diyeti bozmamaya değer kızlar..şimdilik benden bu kadar...hepinizi çooook öpüyorum...allaha emanet olun dukanın incecik güzel kadınları:)
bu arada şunuda not düşeyim...gelirken yanımda getirdiğim dukan ekmeği ve keki burda inanılmaz iyi gidyo..ekmeğimi sabahları indiriyorum bi dilim...kekimide öğleden snra çayla yiyorum..minibara koydum henüz bi bayatlama falan yok...tatile gidecekler bunu yaparsa baya kolaylık oluyo cancazlarım:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…