Berrincim sen çok tatlısın ve harikasın ama kusura bakma bişey diycem acaba senin vermen gereken kilonmu yok?? İnan artık bunu düşünmeye başladım boyun kaç senin yani belki gerçekten yeterince fit ve zayıfsın bne olur üzme kendini yumruk falanda yapma bence
var tatlım kilom olmasa zaten diyet yapmam.basen göbek kalça bacaklar almış başını gidiyor.kendimi biliyorum yani.boyum 1.60
Arkadasaaallllllrrr müjde müjde benim siskinlikler gitti (regly öncesi sendromu), normale döndüm ama bir hafta önce 55.3ü görmüsken bgn itibariyle yine 55.4üm. Olsun 3 gün önce 58 cikmistim yaa, $oklardaydim :) Neyse bgn liste var mi ? Varsa kilo bildirimim;
Yaş : 26
Boy : 1.61
Başlangıç tarihi : 6 Haziran 2011
Evre : seyir
Başlangıç kilo : 61
Hedeflenen kilo : 49
Geçen haftaki kilo : 55.6
Su anki kilo : 55.4
Haftalik kilo kaybi : 200 gr ( ppfffff)
yolitam çoksevindim eksi çıkmana bende bugün eksi400gr çıktım yarında böle 400 500 giderse altılı rakamları yarın görcem galiba ben uzun yıllar 68 de kalmıştım şimdiyse 66 ya bişey kalmadı ya çok şükür allahıma kilo veren herkesi tebrik ediyorum sadeca seni özellikle kutluyorum canım iradene hayranızzGünaydın kızlar
bu sabah dün akşama göre 400 gr daha gitmiş çok şükür
59.5 oldummmm
oleyy kaldı 300 gr fazlalık
berrinim sen yumruk yapma bence. çünkü ben diyeti bozmak zorunda kaldım biliyorsun. sen ise sadık kaldın. bedenin şu anda direniyor ve su tutuyor. azıcık sabırlı ol ve kendini iyi hisset tatlım. yag yagmak zaman alıyor ne yazık ki. öle bi günde gidenler emin ol yag değil sudur. ve su bazen geri gelir. sonra geldii gibi gider. sendeki bu fazlalıklar sudur. bence biraz daha sabret haa baktın onbeş gün böle gitti o zaman ikinci yumruk hakkını kullanırsın
ablamm teşekkür ederim işte sabahta -500 bekliyordum ama yatmadan önce çok açtım biraz meyveli yogurt kaşıkladım snaırım o yüzden olsa gerek -400 çıktım olsun şükürler olsunnnnn ..evet canım allah kimseyi komasın yalnız. yalnızlık allaha mahsus. kocişe ben hep diyorum ya beni de götüüür ya sende gitmeeee diye ama bana hep sabret burda işler belli değil şimdi sen burdaki işini bırakırsan izmire gelirsen ben bunlarla anlaşamazsam sende işinden olursun dedii. ee gel dedim onu da almanyaya patronuna e-mail atmışlar.. burdaki ofise istanbula alınbeni yada bana yol verin demş şimdi dua ediyorum yol vermezlerde istanbula yollarlar eşim üretimin başında ve istanbulda da üretim yok ne yazık ki. ama patronu onun işini begeniyor belki yol vermez
yaseminim dün işlerim çok yogundu başın sagolsun tatlım allah kaybettiğin yakınının mekanı cennet taksiratını affetsin.şu an altmışlarda olman normal ben irandan döndüm 62 yigördüm inanamadım ama şimdi tekrar iniş yaptım şükürler olsun. bu ara herkeste bi üşengeçlik var canım sana mahsus değil. ama toparlayınca bi kaç gün pro yaparsın hepsi gider canım merak etme
sadecam kız kendi kendini tebrik etme bizde seni tebrik ediyoruz.bak açık sölim ben senin yerine olsam amaan her zaman mı tatile gidiyorum tabi ki yiycem derdim tutamazdım kendimi ama sana kocaman tebrik koyuyoruz kısss bravo bravo
ama ne güzel eşin ve oglun da almıyorlarmış tatlı bu senin için büyük avantaj. benim eşim tatlıyı kg ile yer düşün ben gerçi sütlü tatlı severim şrbetli ile işim yok ama börek çörek pilav filan karbo delisiyim:84::84:
canımmm çok teşekkür ederim :78: bu aralar pek giremedim siteye, şimdi geçmişe göz gezdirdim accuk, hala 60 larda dolanıyorum bendeyarında yola çıkıyorum tatilde de biraz daha artar herhalde ama şuna inanıyorum geçtiğimiz hafta 59 u gördüysem gelince yapıcağım 5 günlük bi yumruk beni yine 59 lara geri götürecektir, ama şu kesin ki sizleri takip edemediğimde bu diyet çekilmez oluyor
bi de bu nedir arkadaşlar hepimizde bi artı kilolar bi rehavet üşengeçlik havalardan mıdır nedir kaç gündür bi ekmek kek bişey yapıyım diyorum yok kolum kalkmıyor :26:
berkminecimgüzel diyon ama bak sen kendinde okumuşsun ayda 3 kilo diyo öle olsa üstüne 3te taklaatardım valla ama 6 gün sonra 2 ay olcak be gülüm ya allahtan kilomu göstermeyen bi yapım varda yırtıyom yani ben ufacık tefecik bir gaduncazım herkes beni kızlarımın ablası zannediyo heheh hani bodur tavuk piliç misali yani
rapor işi pazartesiyemi kaldı acaba.bu konuda bilgisi olan varmı?
efefilizcim senin endişelerini ben de yaşıyorum. tickerimda her ne kadar 52 yazsa da mr dukan bana 55 hedef koydu. yani dukanın hedefine geldim sayılır fakat ben hedefi 52 koymuştum. çünkü daha yeni yeni basenlerim inceldiğini farkediyorum. ve gerçekten farkedilir derecede küçülseler de hala tam olarak yok olmadılar. bir de ramazan beni çok korkutuyor. ramazanda mutlaka güçlendirmede olmalıyım diyorum. 16 saat proteinin susuzluğuna zor dayanırım. bi yandan hazır incelmye başlamışken devam edeyim. vücüdum güçlendirmye geçtiğimi nerden anlayacak meyveyi iki dilim ekmeği bana kilo olarak yansıtırsa diyorum şaşırdım ya na yapacağımı. eşimde diyo ki güçlendirmye geç gerekirse ramazandan sonra ataktan başlarsın diyo. ben bir daha bu motivasyonu bulamayabilirim. napsam ki....
herkese günaydınn...kızlar kendimi tebrik ediyorum şöyleki burda diyet yapmak çooook zorama ben inatla bozmadım..allahım ne yemekler ne ikramlar dün öğlen resmen deliriyodum etrafıma bakınca...neyse artık kocişden söz aldım seneyede buraya gelicez allah izin verirse veee ben o yemeklerin hakkını vercem:))akşam yemekleri çok zorlamıyo ızgara salata falan takılıyorum canım bişide istemiyo ama öğlenleri acayip muzur şeyler çıkıyo..ben abur cuburcu olduğumdan fast foodlar hemencecik tikkatimi çekiyo yiyip pişman ve şişman olacama bari diyorum yeme iç geçir bu senelik..allahtan eşimde oğlumda tatlı sevmediklerinden masamıza tatlının t si uğramıyo...dün gece bide cnm çok kötü fena içki istedi..gittim bara yazık barmende onca kalabalığın arasında bana uyduruk içki görünümlü bişi yaptı..böle naneli kırık buzlu falan tatsız tuzsuz bişi ama havası güzeldi:)) klasik sabahın köründe kalktım şimdi hem sizi okudum hem kahvemi içtim...1 saat sonra eşimi kaldırıcam yürüyüş yapıcaz...dün akşam birlikte yürüdük ..kendimi çoook iyi hissediyorum oram buram çıktımı die düşünmeden rahat rahat geziniyorum ve bu bile diyeti bozmamaya değer kızlar..şimdilik benden bu kadar...hepinizi çooook öpüyorum...allaha emanet olun dukanın incecik güzel kadınları:)
bu arada şunuda not düşeyim...gelirken yanımda getirdiğim dukan ekmeği ve keki burda inanılmaz iyi gidyo..ekmeğimi sabahları indiriyorum bi dilim...kekimide öğleden snra çayla yiyorum..minibara koydum henüz bi bayatlama falan yok...tatile gidecekler bunu yaparsa baya kolaylık oluyo cancazlarım:)
canım salonlara para verme bi kitap al (dukan)geçmiş sayfaları oku çok su iç en kolay en uygun yöntem budur.hadi kolaylıklar sanaArkadaşlarım beni gören bilen vardır çok gezindim ben zayıflama topiklerinde ,bi ara 80-89 da 7-8 kilo verdim ama hep aldım kışları...bir kızım var 4 yaşında onu doğurduğumdan beri kilo verme çabasındayım hatta çok daha öncelerinden yaptığım yanlışları anlatsam dudağınız uçuklar..hep isteyice dikkat edince veriyorum.Ama bu yaz bişi oldu 4 aydır b-fit e gidiyorum inceldim evet 44-46 giyerken 42 ye girmeye başladım amaaaaa kilom78 de kaldı hatta bi ara 76500 ü gördüm ama şuan 78-79 arası gidip geliyorum..bana bişi lazım mutlaka çünkü artık psikolojim çöküyor,veremiycem diye 2. bebeği düşünmeye korkuyorum..bi versem 70 e insem hemen hamile kalırım ama bu kiloda kalmak istemiyorum ...ç
ünkü ilk doğumda 79 la kaldım ve 17 kilo aldım
şimdi ben sizden bana dukanla ilgili genel şeyleri biraz anlatmanızı istiyorum lütfen beni gazlayın ve izah edin nasıl yapıcam ...eşim artık bıktı para vermekten aşkım o çıktı para ver bu salona para ver adam yeter diyo zaten kilo verdiğinde yok diyo
ben şöyle bir karar aldım bayrama 8 pazartesi var 8 haftada 14-15 kilo verip 65 olmak istiyorum ..bu arada tüm tahlillerimi yaptırdım temiz yai sadece boğazımı tutmam lazım ..LUTFEN KIZLLAR BAA BI YOL GOSTERIN...SOZ SIZE KK DAN 1 AN AYRILMAM VE HER DEDIGINIZI YAPARIM
herkese günaydıın, epeydir giremedim ve sizleri takip edemedim, geçen hafta cuma başlayan gezimde ancak zaman bulabiliyorum. Yeğenimi sevmek ve onunla uğraşmaktan bakamadım yazılanlara da ve sanırım okuyamayacağım da çünkü çok olmuşş.Elisacım beni geçen hafta ile aynı yazabilirsin çünkü evde değilim hala ve tartılar farklı, gelecek cumadan itibaren net kilolar ile karşınızda olacağım. 1 haftadır okuyamadığımdan bana sorulan ya da yazılan bişey varsa göremem.Şimdi gelelim bana..ben 30 mayısta 81.4 kg idim geçen hafta cuma da 80.3 tüm sanırım yani 1 ayda 1 kg gitti oysa daha önce düzenli azalmalar oluyordu, son 4 gündür de buradaki tartıda takip ediyorum herhangi bir değişiklik olmuyor, diyeti hiç bozmuyorum ve normalde olmadığımdan da çok hareketliyim, 1 yaşındaki pamuk prensin arkasından günde 3-4 kere merdiven çıkıp iniyorum(o emekleyerek), bana ne önerirsiniz? ne yapayım bir yumruk mu indireyim?tek aksayan su olabilir bu arada..beklemekten yoruldum ve gardım düşüyor
bilmiyorum tatlım ses yok Elisa danben de yazmadım zaten 54.8 çıktım
Arkadaşlar merhaba..
Benide aranıza alırmısınız..
bende kitabı dün okuyup bugün atak evresine başladım..
Benim hedef kloma gelebilmek için oldukça uzun bit yolum var yani ataktan sonra 66 gün seyir ve 94 gün güçlendirme yapmam gerekiyor. Bunun içinde motivasyona ihtiyacım var..
Yaklaşıkbi yıldır cuma zayıflama topiğindeyim ve oradaki motivasyon ile 17 kg kadar verdim. son kalan 8 kg. bunuda bir daha geri almamak için dukan diyeti le vermek istiyorum. umarım başarabilirim..
hoşgeldin.başarırsın emin ol sadece seyir zannettiğin yada dukanın dediği kadar olmayabilir.seyir istediğin kiloya gelene kadar .bazan dukanın öngördüğünden kısa bazende uzun olabiliyor.ama doğru yerdesin kolay gelsin
canım karar senin ama galiba kocan haklı.zaten olman gereken kiloya gelmişsin bravo.güçlendirmeye geç tabii dikkatli ol abartma fazla.gerekirse ramazan sonu bi yumruk hareketiyle halledersin kalanını.bunu halleden o zamanda halleder kendine güven:13:
Arkadaşlar merhaba..
Benide aranıza alırmısınız..
bende kitabı dün okuyup bugün atak evresine başladım..
Benim hedef kloma gelebilmek için oldukça uzun bit yolum var yani ataktan sonra 66 gün seyir ve 94 gün güçlendirme yapmam gerekiyor. Bunun içinde motivasyona ihtiyacım var..
Yaklaşıkbi yıldır cuma zayıflama topiğindeyim ve oradaki motivasyon ile 17 kg kadar verdim. son kalan 8 kg. bunuda bir daha geri almamak için dukan diyeti le vermek istiyorum. umarım başarabilirim..
Sevgili Kızlar,
1 saate kadar çıkıyorum ve 1 hafta yokum. Dün moralim çok bozuktu kilolar yüzünden ama bu sabah tartıldım ve neyse biraz normale dönmüşüm-)). Naslı bir kilo rüzgarıydı o anlamadım..... Tatil biraz korkutuyor diyet açısından ... Dikkat edicem tabi ama tamamiyle değişik bir hayat tarzı ve yiyecekler beni bekliyor(((
Döndüğümde hepinizi güzel güzel kilolarınızı vermiş göreceğimden eminim ..... Yazılarınızı okuyacağım.. Hepinize sevdiklerinizle istek ve umutlarınızla dopdolu bir yaşam diliyorum.:80:
Arkadaşlar merhaba..
Benide aranıza alırmısınız..
bende kitabı dün okuyup bugün atak evresine başladım..
Benim hedef kloma gelebilmek için oldukça uzun bit yolum var yani ataktan sonra 66 gün seyir ve 94 gün güçlendirme yapmam gerekiyor. Bunun içinde motivasyona ihtiyacım var..
Yaklaşıkbi yıldır cuma zayıflama topiğindeyim ve oradaki motivasyon ile 17 kg kadar verdim. son kalan 8 kg. bunuda bir daha geri almamak için dukan diyeti le vermek istiyorum. umarım başarabilirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?