akikikoooooooo günaydın kızlar
bu sabah 59.0 geldim
geçen haftadan beri gelenler gitti üstüne bide 300 gr daha gitti
tebrikler yolandaaaa,ben de aynı sevinci yaşadım bu sabah günlerdin artan kiloyu atp üstüne bide en son halimden -300 gr daha gitti çok şükür
sabah tartıldım 72.600
ama tatilde yedim yedim yediiiim 69.500 giderken 6 günde 72.600 (3.100kg.)
nasıl yapayım bugün proteinle başladım...3-4 gün atak yapayım mı?
evet canım kesinlikle 2-3 gün atak ile devam et bak yolanda da aynı şeyi yaşadı atlattı o da yazmış gerçi sana zaten..hemen hemen yerleşmeden at onları üstündenn
Son zamanlarda çok sık takip edemiyorum sınavlar yüzünden ama arada girip okuyorum. Ben çarşamba günü ince hamur 1 sade pizzayla balona igne batırdım
hay batırmaz olaydım bugün cumartesi hala mı toparlanamaz insan.. Şiştim de şiştim.. Anlayamıyorum o gün yediğim pizza 200 gr bile değildir bi de üstüne bisiklete bindiğim halde ertesi sabah +1000 gr çıktım. Dedim ertesi gün düzelir ama nerdeeee sürekli + lardayım bugün de hala +700 gr ım. Aslında bugün de 5. sebze günüm olmalıydı ama yok ben saf proteine bugünden başliicam. Anlaşılan önümüzdeki 5 protein gününde değil kilo vermek, bu hafta aldıklarımı anca atıcam... offff yaa :95: :95:
sen de bu aralar forumumuzda hakimiyeti ele almış olan kilo artışı sendromuna uğradın demek ki canım..valla nasıl iş anlayamadık biz de yiyen de yemeyen de kilo artışında 4-5 günün sonunda eksilmeye başladım ben çok şükür darısı başınıza