Heh he seni uyanık seniiiiiiiiiiiiii. bu sıcakta ütü mü yapılır yaw atıver gitsin. atıver gitsin.
ya kızlarr 10 tane gömlek 1 pantolon ütülemişim arkama dönüp bi saydım geride 20 tane gömlek var inanılır gibi değil yani dedimkiii ulen satmışım anasını beeeeee yeter be birazda gece serininde ütülerim birazda kızlara kakalarım deme ama bu neya banada yazık anacım
nurcik senin yaş kaç kuzum erken menapozmu yoksa sendemi ablasınnnnnnnnnn bakın kızlar bi ablanız daha oldu hem ben bodurum amaaaa bodur tavuk piliç misaliiiiiiiiiii
kızlar en önemliside ben o artışı ilk pazartesi yaşamıştım düşünün yane ogünden bu güne adetimede demekki 5 gün varmış aklım almadı şimdi hee regli beklerken nasıl böyle eksildim ben şimdi dün gece itibariyle reglide oldum inş tam tersi olup artışa geçmez deme
Merhaba beni de aranıza alırmısınız?
99 bıle olmustum bu yaz, once kendı cabamla 97 oldum arkasından dukana basladım . Bana ınternetten ogrendıgıme gore 70.6 ymıs ıdeal kıloma ma bakalım kısmet ne kadar ınersem o kadar mutlu olacagım.
Calısıyorum hemde bır plazada yaz gunu kısa kollu gomlek gıymekten bıle utanıyorum her yanımdan sarkan yaglar var.
ben bu dıyetın ılk evresını 10 gun yaptım. bu arada 3 kılo verdım tamda soyledıgıı gıbı, arkasından 2 gun bı yakınımın soz ve nısanı derken hem yedıklerımden hem oturmaktan bırde adet donemınden nerdeyse 1 haftadır aynı kılodayım artmadı hıc kılom ama hareket yoktu. ta kı bugune kadar bu arada saf proteıne devam etmeye calıstım ama kacamak bıle yapsam yagsız sut yerıne tam yaglı, yagsız yogurt yerıne yaglı yogurt yıyerek yaptım
hala sadıgım oyle degılmı, sıfırdan baslamak yerıne 2. evre kurallarını mı uygulamalıyım ne dersınıız?
ve bundan sonra bende destegınızı beklıyorum
hoscakalın
merhaba, tesekkur ederım cevabın ıcın,
seyırde nasıl devam edıyorsun 1 gun + 1 gun mu yoksa 5 + 5 mı
bırde sımdıye kadar hıc yulaf yemedım, kaldı kı artık bende bıseyler hem pısırıyım hemde yulaf yıyım ıstıyorum cunku asırı kabızlık yasıyorum
bana onerılerın varmı
merhaba, tesekkur ederım cevabın ıcın,
seyırde nasıl devam edıyorsun 1 gun + 1 gun mu yoksa 5 + 5 mı
bırde sımdıye kadar hıc yulaf yemedım, kaldı kı artık bende bıseyler hem pısırıyım hemde yulaf yıyım ıstıyorum cunku asırı kabızlık yasıyorum
bana onerılerın varmı
Baharcım aramıza hoşgeldin
Yulaf kepegını alıp kullanırsan hem sana yemeklerınde cesıtlılık saglayacaktır, ben mesela sabah krep yemeyı cok sevıyorum, hem de kabızlıgına ıyı gelecektir, bir de gojiberry i de ihmal etme.
Genelde sıkıcı olmaması için ve bence daha kolay oldugu için burdaki arkadaşların çoğu 1+1 yapıyor, ve sanırım ikisi de uzun vadede aynı sonucu veriyormuş.
Bu arada bugun Real Beylikdüzünde Dogalsan Yulaf Kepegı mevcuttu ve 4,90 TL gibi birşeydi
realın ıcerısınde nerde buldun canım, bende real merterı gezdım ama bulamamıstım?
cevaplarınız ıcın tesekkur ederım kızlar
bundan sonra da sık sık sorularım olucak hazır olun
zaten nerdeyse 15 gundur aynı seylerı yemekten sabahları bı fenalık gecırıyorum arastırıp krep kek gıbı seylerı bende pısırmelıyım artık
son 50 sayfayı okumaya basladım yemek tarıflerınızıde okuyacagım
uzun bı yola gırdım bılıyorum ama kendımı bıldım bılelı rejım yapıyorum ve hıc bu kadar ıstıkrarlı olmamıstım bu dıyet bana kendımı ıyı hıssettırıyo.
bı arkadasım bana pekı yerıne ne koyuyorsun demıstı dıyet yapmak senı mutsuz edıyordur neyle kendını mutlu edıyorsun boslugu neyle dolduruyosun dıye
hıc mutsuz dıılım, cok keyıflıyım dedım, gercekten de oyle
ınsallah tartı da bana ıyı seyler gosterıcek bundan sonra ınanıyorum
Tekrar tesekkurler destegınız ıcın
un reyonunun karsısında bır reyon vardı alt katında kepeklı unlar vardı, ust katında da bu dogalsanın yulaf kepegı, baska markaların bugday kepekleri felan vardı ama bahsettıgım beylıkduzu real, sen bır sor gorevlıye cunku kızlar bahsetmıstı daha once de realden alan olmus.
canım hiçbirimiz bu diyette mutsuz değiliz. ama arkadaşına şunu söyleyebilirsinnon yerine zayıflamanın dayanılmaz hafifliğini koyuyoruz.
oh bee kazasız belasız günü atlattım kızlar.valla hiç kaçamak yapmadım.kışkırtmalara uymadım sunulan herşeyin yağlı olduğu,kızartmaların fink attığı,tatlıların elden ele gezdiği ortamda ben inatla gojili yulafkepekli kekimi yedim.yağsız tavuklardan kemirdim .yanımda taşıdığım 0 yağlı yoğurdumu lüplettim veeee günü kazasız tamamladım kendimi kutluyorum sizlerden gelecek kutlamalarıda severek kabul ederim.bu arada kilomla ilgili harika övgüler aldım.çok güzeldi herkesleri bi şaşırttımki demeyin gitsin
oh bee kazasız belasız günü atlattım kızlar.valla hiç kaçamak yapmadım.kışkırtmalara uymadım sunulan herşeyin yağlı olduğu,kızartmaların fink attığı,tatlıların elden ele gezdiği ortamda ben inatla gojili yulafkepekli kekimi yedim.yağsız tavuklardan kemirdim .yanımda taşıdığım 0 yağlı yoğurdumu lüplettim veeee günü kazasız tamamladım kendimi kutluyorum sizlerden gelecek kutlamalarıda severek kabul ederim.bu arada kilomla ilgili harika övgüler aldım.çok güzeldi herkesleri bi şaşırttımki demeyin gitsin
pekı sorucam tekrar , tesekkur ederım
yasasın dukan dıyetı :98:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?