Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

dun yaptigim sutlacin tadina baktim baya iyi ama cok kati olmus oysaki jelatinler cok incelerdi heralde ona aldandim ama simdi hemen yeni bir tane yaptim 250 gr. sut ,1,5 dan biraz az yaprak jelatin ve tatlandirici ilave attim hepsini sadece 1 tasim kaynatip kaseye doktum tarcinda serptim bakalim nasil olucak aksama soylerim...eger kivami hala kati olursa bu demektirki 1 yaprak jelatin yeterli oluyo artik aksama gorucez dun yaptigimida dondurma niyetine yiycem
 

yaprak jelatin nasıl birşey ki acaba..ben zaten jelatin diye birşeyi ilk defa duymuştum..böyle gurmenette vardı küçük şişe.toz halinde.ondan aldım.evde öyle duruyor..ne yapcağımı bilmediğim için:) yaprağı hiç bilmiyorum doğrusu..
 
Arkadaslaaarrr, cok fenayim ben, coookkk!!! Sinavlarim bitti, oh rahatlicam, tatil yapicam derken iyice bunalima girdim!
4-5 gündür giremiyordum hic nete, bgn ancak girebildim, masallah size 1550 de birakmistim, anam kaclara gelmissiniz, bgn sabah 11den beri günlerdir okuyamadigim 70 küsür sayfayi okuyorum. Neyse bitti.

Ayh Ayh Ayhhhh yemin ederim misafiri coook seven ben, misafirden nefret ettim bu 4 günde. Diyetle beraber ne zor oluyormus ya misafir agirlamak, onlarla gezmek falan. Resmen gicik oldum, ben kendime uygun yemekler, dükan ekmeklerimi, peynirlerimi yedikce sürekli bir acima hallerindeler, "ay canim yazik kiza, biz yiyoruz o bakiyor.", "yaziiikk hic bise yemeden nasil dayaniyorsun tüm gün, bi de sürekli yürüyorsun bizle, tansiyonun falan düsmesin", "sen de yesene canim, benim tatlimdan da al!", "ayh gözleme yiyemicek misin simdi sen, yazik", " ay yaziiik simdi sen dondurma da yiyemiceksiin bu sicakta", "bence yapma diyet miyet, cok sagliksiz, suna bak, hic bisey yemiyosun!", "yani doktora gitmeden mi bu kadar agir diyet yapiyorsun, olmaz, cik cik!", vb.

Ayh yemin ederim nefret ettim insanlardan hea! Yahu ben ac falan degilim diyorum,yiyorum ki ben, gayet de canli hissediyorum kendimi diyorum, anlatamiyorum! Tamam gün icinde sürekli yürüdük, sürekli gezdik, her gün en az 5 km yürümüsümdür yani, o derece, hep disardaydik evet ama ben hep yanimdaki kizarmis peynirlerimi, koftelerimi atistirdim, yanima günlük ekmek hakkim olan yulaf kepekli muffinlerimi alip yemeklerde onlari yedim ekmek yerine, aralarda yogurt yedim falan. Mesela Eminonunde balik ekmek yedik, ben sadece baligini yedim, yaninda kendi muffinimi yedim, böyle böyle yemekleri idare ettim yani. Ay bir acimalar sormayin, "simdi sen ekmeksiz doydun mu, doymamissindir da diyet yapiyosun ya tabi doydum dicen dime" falan... Yemin ederim hepsini boguvercektim ya! Anlattiklarimi da anlamiyorlar isin garip kismi. Cok ilginc insalar var ya, size ne alaa laa, siz kendi yemenize bakin...Ben size karisiyor muyum! Cik cik cik, cok sinirliyim kizlar cok, bir de bu insanlar erkek arkadasimin arkadasi olan evli bir cift, erkek arkadasimla birlikte sehir disindan geldiler, benim evimde misafir ettik, Istanbul tatili yaptirdik zat-i allerine, onlar yuzunden kendimiz tatile gidemedik yani. Ben tatil yüzü göremedim!
Bir sinir oldum, hayir bi de bise begendiremedik, sürekli bi elestiri hali... "Buraya niye geldik, napicaz, keske suraya gitseydik" falan! Yaranamadik da...
Mesela evde ben asla sigara icmem, evde de sigara icirmiyorum diye acikca dememe ragmen gözüme baka baka ictiler fosur fosur. Bu yüzsüzlüge ne diyebilirim ki ben daha! Her yer pis pis sigara kokusu simdi. Nefret... Sonra sehir disindan benim evime yatili misafir geliyorsunuz yani dime, biseyler getirir insan gelirken, hiiic, bombos... Evde de sürekli benim yiceklerden yaptik yedik, hayir peynir bitiyor, domates vb. bitiyor mesela, bunu da biz alalim, biz yiyoruz demediler hea. Üstelik benim kendi arkadaslarim da degil, erkek arkadasimin arkadaslari yani! Ben hic bisey belli etmedim, güler yüzümü eksik etmedim ama sinir de oldum yani! Nasil insanlar var ya, ben olsam o dolabi doldururum gittigim yerde, kendi en yakin arkadasima bile böyle yapmam ben, elim kolum dolu giderim oturmaya bile gitsem...
Bir de erkek arkadasimla bana da ay ne güzel anlasiyorsunuz siz diye diye nazar degdirdiler, son gün, yani dün, bi kavga ettik biz, öyle böyle degil, 3.5 yildaki en siddetli kavgamiz yani, cok kirildik birbirimize, agla agla sabahtan beri icim sisti! Bir de ben hirsla "bu yüzsüz insanlari da sen getirdin buraya" diye de yüklendim, oyyy iyice hiddetlendik artik! Öyle küs küs döndü yani memlekete. Bir de ben hic sevmem yanimdaki insanlara öyle sevgilimle falan tartistigimi belli etmeyi, ben ne kadar belli etmemeye ugrassam da anlasildi yani kavga ettigimiz, off o misafirlere gicik da olmus olsam hic hos bi durum degil yani! Kisacasi moralim cok fena!
Bir de misafir stresinden mi yoksa disarda yedigim icin sürekli normal yogurt, normal ayran, normal yagli kebap, kofte felan yedigimden midir bilmem 1.5 kilo artidayim 4 gündür. Ama normal yagli yemekten basta kacamagim hic yok yani! Karnim dehset sis ve kabiz da oldum! Iste tüm bunlara cok canim sIkkIn!

Off kizlar napicam ben

Yarin da canim annecim geliyor yanima, cok ozledim ama acikcasi cok da endiseliyim, diyet yaptigimi bilmiyor, ögrenince simdi onu da ye, bunu yemeden olmaz, vb. diye diye o da ayri bi stres yaratacak. Offff, ooof!!!
 

ahh canımmmm walla çok üzüldüm haline..ama çok haklısın..öyle misafir olmaz olsun..ilk defa gittiğin bir yer,bir bayanın evi,üstelik hiç de tanımıyorsun bu ne densizlik ne yüzsüzlüktür..bir de yer beğenmiyorlar...walla ben tanıdğıma bile gittiğimde evde sürekli iş yaparım,elim kolum dolu giderim göze batmayım diye..hele bi de hiç tanımadığım insanın evini düşünemiyorum..ben sigara kullanan hatta kullanmayı seven bir insan olarak hayattaki en yakın arkadaşımın evinde camdan kafamı dışarı çıkarıp sigara içiyorum yani..gerçekten haklısın..yediğin şeylerde bir anormallik yok bence stresten filandır umarım...annenin gelmesi bir yandan da iyi..en azından kafanı dağıtır..öyle başkaları yüzünden sevgilinle kavga etmek de çok can sıkıcı birşey..annen iyi gelir sana umarım..
 

Sagol canim ya, cok uzun yazdim burda da ama kimseye anlatamadim, inanin dokunsalar yine aglicam, en azindan sizden belki destek sözleri duymak iyi gelir diye yazdim. Kusuruma bakmayin

Evet canim annem cok iyi gelecek biliyorum da, tek derdim diyetime karismasi olcak, neyse onu da atlaticaz artik...
 
kızlar bu akşam tavuk alıp haşlıycaktım ama üşendim çokta acıkmıştım tavukçuya gitmişken baktım kızarmış bütün tavuk var onlardan aldım bu serbestti değil mi??
 
yaprak jelatinin resmini yuklemeye calistim ama basaramadim ama yaprak jelatin diye ararsaniz bilgisayardan bulabilirsiniz
 
Arkadaslar suan dukan kitabini okuorum ama 1. Asamayi anlayamadim 10 katagori var bunlardan hepsini yemek serbestmi yoksa 10 katagoriden birinimi secmek zorundayiz anlayamadim lutfen yardim edinnnn hemen baslayip Zayiflamak istiorum siz ilk asamayi nasil yaptinizz yazarmisini
 

cnm atak evresinde et,tavuk,balık,yoğurt,süt,peynir yani süt ve süt ürünlerini yağsız olmak şartıyla hepsini yiyebilirsin aç kalmicaksın her öğüne bunlardan birini koyacaksın önüne ama doyduğun kadar sınırlama yok
 
milletttttt 2.günümü de bitirdim:)

sabah:2 yumurta ile omlet

ara:meyveli yoğurt

öğle:iki dilim haşlama tavuk

ara:meyveli yoğurt

akşam:1 kase yoğurt (yulaf ezmesi ile)

ayrıca 20 dk yürüyüş yarın tartılıcam çok merak ediorum bugün adet oldum şişkinliğim vardı die tartılmak istemedim...
 

Canim yani hepsini karisik yiyebilioruz dimi mesela evre 10 gunluk dimi 1. Gun sut urunleri 2. Gun kumes urunleri vb. Die gitmio dimiii
 
ünlü birisi değilim SİBEL CAN heççççççç değilim..azcuk merakınız gittimi..
mesajlarınıza tek tek yanıt vereceğimde küçük sıpam izin vermiyi..çok baskı altında ancak bu kadar yazabiliyorum...
 
Canim yani hepsini karisik yiyebilioruz dimi mesela evre 10 gunluk dimi 1. Gun sut urunleri 2. Gun kumes urunleri vb. Die gitmio dimiii

canım herkesin kilosuna göre belirleniyo herkes 10 gün yapmıyo, elinde kitapta varmış madem,bence sen önce kitabı bi iyice oku panik yapma okuduğunda anlıcaksın hepsini
 

haklısın canım, ne kadar densizlermiş.sanki bende misafir olmuşlar gibi hissettim gıcık kişiler seni çekememişler belli.yaşadıklarını anlıyorum.sende onlara misilleme yap...yada hep beraber misilleme yapalım:13:
 
bu hafta katılımlar çok artı.yeni gelen hepiniz hoşgeldiniz.hep beraber kilolara bay bay yapacağız.hep destek hep destek...
 
:
benim omuzum hep hazırdır ağlayanlara mümkün olsa sanada uzanabilse.üzülme takma kafana diycem ama sen bildiğini yapıcan ve inan geçecek şu hayatta geçmeyen acı ve sorun yok.inşallah annen iyi gelir.başka bişileri bahane et sarıl sarıl dök içini valla rahatlarsın
 


Cok sagolun onuregem, berkminem. Evet anneme sarilip sarilip aglicam, ne kadar kötü bise olursa olsun bi tek ona sarilinca rahatlarim zaten ben. Simdi sömürülen mutfagimi alisveris yapip dükana ve anneme uygun doldurmaya cikiyorum. paraciklarim gibi kilocuklarim da gidecek umarim.
 
Son düzenleme:


offff canım ya kıyamam sana( ne gerizekalı insanlar varya halden anlamıyorlar.hayır sanane kim ne yiyosa yesin illa herşeye maydonoz olmaları yokmu beni deli ediyo insanlar o kadar rahat ki bir biz olamıyoruz valla.sıkma canını gitmişler sen yinede güler yüzünü eksik etmemişsin bu çok iyi sonradan arkandan laf edebilirlerdi suratsız diye.erkek arkadasına gelince canım ikinizinde sinirleri yıpranmış kac gündür.biran önce barışın kızarım haaaaa:)

annene belli etmemeye calıs dayanabildiğin yere kadar dayan arada çaktırmadan atıstır diğerlerinden dukan amca affeder seni.bende tatilden sonra atak yapayım dedim normal diyette yapmadığım seyi yaptım azcık ekmek yemek gibi! ama sonradan toparladım sende toparlarsın sıkma canını.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…