Bu diyette kesinlikle aç kalmak yok,kitapta izin verilen yiceklerden doyana kadar istediğiniz kadar yiyebilirsiniz.Ne kadar çok protein yerseniz yağ yakımı da o kadar hızlanıyorAllah razı olsun diyim o zaman ben. Yulaf kepeğim var Allah'a şükür. Hazır okul başlamadan ben hızlıca başlıyim kilo vermeye diyordum ama annemin maaşını bekledimYatacak yarın. Sabah 8 de alışverişe gidicem ve başlıcam artık diyete. Benim için yeni bir hayat gibi geliyor. Asla yılmak yok. Tartı da alacağım. Peki birşey daha sormak istiyorum. Ben mesela aç kalmayı tercih ederim. Aç kalmak önemli değil ucunda zayıflamak varsa. Ama aç kalırsam kilo verme hızım düşer mi yoksa azar azar herşeyden yemeli miyim? Kitaptaki şeyleri kastettim tabi ki . Cevap verirseniz öperim hepinizi. Yar
ın bu saatlerde inşallah bir hafiflik hissederim. Tekrar öptüm. :)
Allah razı olsun diyim o zaman ben. Yulaf kepeğim var Allah'a şükür. Hazır okul başlamadan ben hızlıca başlıyim kilo vermeye diyordum ama annemin maaşını bekledimYatacak yarın. Sabah 8 de alışverişe gidicem ve başlıcam artık diyete. Benim için yeni bir hayat gibi geliyor. Asla yılmak yok. Tartı da alacağım. Peki birşey daha sormak istiyorum. Ben mesela aç kalmayı tercih ederim. Aç kalmak önemli değil ucunda zayıflamak varsa. Ama aç kalırsam kilo verme hızım düşer mi yoksa azar azar herşeyden yemeli miyim? Kitaptaki şeyleri kastettim tabi ki . Cevap verirseniz öperim hepinizi. Yar
ın bu saatlerde inşallah bir hafiflik hissederim. Tekrar öptüm. :)
Herkese günaydın.
Daha dukana başlamadım ama benide aranıza alırmısınız:79:
Arkadaslaaarrr, cok fenayim ben, coookkk!!! Sinavlarim bitti, oh rahatlicam, tatil yapicam derken iyice bunalima girdim!
4-5 gündür giremiyordum hic nete, bgn ancak girebildim, masallah size 1550 de birakmistim, anam kaclara gelmissiniz, bgn sabah 11den beri günlerdir okuyamadigim 70 küsür sayfayi okuyorum. Neyse bitti.
Ayh Ayh Ayhhhh yemin ederim misafiri coook seven ben, misafirden nefret ettim bu 4 günde. Diyetle beraber ne zor oluyormus ya misafir agirlamak, onlarla gezmek falan. Resmen gicik oldum, ben kendime uygun yemekler, dükan ekmeklerimi, peynirlerimi yedikce sürekli bir acima hallerindeler, "ay canim yazik kiza, biz yiyoruz o bakiyor.", "yaziiikk hic bise yemeden nasil dayaniyorsun tüm gün, bi de sürekli yürüyorsun bizle, tansiyonun falan düsmesin", "sen de yesene canim, benim tatlimdan da al!", "ayh gözleme yiyemicek misin simdi sen, yazik", " ay yaziiik simdi sen dondurma da yiyemiceksiin bu sicakta", "bence yapma diyet miyet, cok sagliksiz, suna bak, hic bisey yemiyosun!", "yani doktora gitmeden mi bu kadar agir diyet yapiyorsun, olmaz, cik cik!", vb.
Ayh yemin ederim nefret ettim insanlardan hea! Yahu ben ac falan degilim diyorum,yiyorum ki ben, gayet de canli hissediyorum kendimi diyorum, anlatamiyorum! Tamam gün icinde sürekli yürüdük, sürekli gezdik, her gün en az 5 km yürümüsümdür yani, o derece, hep disardaydik evet ama ben hep yanimdaki kizarmis peynirlerimi, koftelerimi atistirdim, yanima günlük ekmek hakkim olan yulaf kepekli muffinlerimi alip yemeklerde onlari yedim ekmek yerine, aralarda yogurt yedim falan. Mesela Eminonunde balik ekmek yedik, ben sadece baligini yedim, yaninda kendi muffinimi yedim, böyle böyle yemekleri idare ettim yani. Ay bir acimalar sormayin, "simdi sen ekmeksiz doydun mu, doymamissindir da diyet yapiyosun ya tabi doydum dicen dime" falan... Yemin ederim hepsini boguvercektim ya! Anlattiklarimi da anlamiyorlar isin garip kismi. Cok ilginc insalar var ya, size ne alaa laa, siz kendi yemenize bakin...Ben size karisiyor muyum! Cik cik cik, cok sinirliyim kizlar cok, bir de bu insanlar erkek arkadasimin arkadasi olan evli bir cift, erkek arkadasimla birlikte sehir disindan geldiler, benim evimde misafir ettik, Istanbul tatili yaptirdik zat-i allerine, onlar yuzunden kendimiz tatile gidemedik yani. Ben tatil yüzü göremedim!
Bir sinir oldum, hayir bi de bise begendiremedik, sürekli bi elestiri hali... "Buraya niye geldik, napicaz, keske suraya gitseydik" falan! Yaranamadik da...
Mesela evde ben asla sigara icmem, evde de sigara icirmiyorum diye acikca dememe ragmen gözüme baka baka ictiler fosur fosur. Bu yüzsüzlüge ne diyebilirim ki ben daha! Her yer pis pis sigara kokusu simdi. Nefret... Sonra sehir disindan benim evime yatili misafir geliyorsunuz yani dime, biseyler getirir insan gelirken, hiiic, bombos... Evde de sürekli benim yiceklerden yaptik yedik, hayir peynir bitiyor, domates vb. bitiyor mesela, bunu da biz alalim, biz yiyoruz demediler hea. Üstelik benim kendi arkadaslarim da degil, erkek arkadasimin arkadaslari yani! Ben hic bisey belli etmedim, güler yüzümü eksik etmedim ama sinir de oldum yani! Nasil insanlar var ya, ben olsam o dolabi doldururum gittigim yerde, kendi en yakin arkadasima bile böyle yapmam ben, elim kolum dolu giderim oturmaya bile gitsem...
Bir de erkek arkadasimla bana da ay ne güzel anlasiyorsunuz siz diye diye nazar degdirdiler, son gün, yani dün, bi kavga ettik biz, öyle böyle degil, 3.5 yildaki en siddetli kavgamiz yani, cok kirildik birbirimize, agla agla sabahtan beri icim sisti! Bir de ben hirsla "bu yüzsüz insanlari da sen getirdin buraya" diye de yüklendim, oyyy iyice hiddetlendik artik! Öyle küs küs döndü yani memlekete. Bir de ben hic sevmem yanimdaki insanlara öyle sevgilimle falan tartistigimi belli etmeyi, ben ne kadar belli etmemeye ugrassam da anlasildi yani kavga ettigimiz, off o misafirlere gicik da olmus olsam hic hos bi durum degil yani! Kisacasi moralim cok fena!
Bir de misafir stresinden mi yoksa disarda yedigim icin sürekli normal yogurt, normal ayran, normal yagli kebap, kofte felan yedigimden midir bilmem 1.5 kilo artidayim 4 gündür. Ama normal yagli yemekten basta kacamagim hic yok yani! Karnim dehset sis ve kabiz da oldum! Iste tüm bunlara cok canim sIkkIn!
Off kizlar napicam ben
Yarin da canim annecim geliyor yanima, cok ozledim ama acikcasi cok da endiseliyim, diyet yaptigimi bilmiyor, ögrenince simdi onu da ye, bunu yemeden olmaz, vb. diye diye o da ayri bi stres yaratacak. Offff, ooof!!!
arkadaslar dun verdigim muhallebi tarifi benden tam not aldi gayet guzeldi afiyetlene yedim insallah sizde yapar begenirsiniz
ve su anda ne yiyorum biliyomusunuz sabah kahvaltisinda tiramisu yiyorum ve enfeeeeeeees olmus hemen tarifi yazayim aranizda pasta seven varsa bununla idare etsin ben dayanamadim sabah sabah hupletiyorum
tiramisu tarifi
evde yulaf kepegiyle hazirladigimiz porsiyonluk keklerimizden 1 tane alip pandispanya keser gibi kesiyoruz
daha sonra 1 yumurtayi beyazindan ayirip ,sarisini tatlandiriciyla cirpiyoruz beyazinida ayri bir kapta sertlesene kadar cirpiyoruz , yumurta sarisinin icine krem peynir yada lor ilave ediyoruz sadece dolu bir tatli kasigi(yinede burda karari siz verin benim kullandigim peynir labne ama yag orani sadece 0,2)peynir miktari size kalmis,butun bu malzemenin icine yumurta beyazini yavasca ilave edip karistiriyoruz ve kremamiz hazir :81:
bu arada ben express kahveyle hazirladim ama eminim nescafe de harika olur 1 fincan kahve hazirliyoruz ve kestigimiz kekleri bu kahveye batirip islatiyoruz
keklerin arasina kremadan bolca ilave ediyoruz en ustede kremadan koyup buzdolabina birakiyorun ertesi gun uzerine cok az sekersiz kakao serpip afiyetle yiyoruz
not:hazirladigimiz krema 2 tane keke fazla fazla yetiyo haberiniz olsun
cok oyalayici gibi gozukuyo ama inanin 5 dk da hazirlaniyo
Ben de aranıza katıldım.
Bugün atak evresinde 5. günümdü. Vermem gereken kilo fazla olduğu için 10 gün devam etmek istiyorum.
88.8 ile başlamıştım, bu sabah 86.3 geldim.
İlk günlerde çok rahat gidiyordum, bugün ilk kez sürekli aynı şeyleri yemekten sıkıldığımı hissettim ama yılmak yok sonuna kadar devam edeceğim :)
günaydınlaarr liste günü bugüün
hmm bakalım kim nekadar vermiş bu hafta.
hmm bakalım kim nekadar vermiş bu hafta.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?