Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

beberongo · 24 Temmuz 2011

süpürgesiz cadı .!.:
dun o kadar su icip yol yurumeme ragmen kilom hala ayni gosteriyor 57.00 bu sabah uyandigimda bi yumurta beyazi bi dilim et ve bi kasik yogurt yedim is yerine geldim tatlandiriciyla cay ictim sutle beraber ve su ictim. ogle yemeginede iki yumurta beyazi ve yogurt dusunuyorum tabi et yoksa.bide regl donemimdeyim kitaptada diyor aslinda regl donemindeyseniz iki kilo kadar fazla gosterirsiniz anlamayabilirsiniz moralinniz bozulmasin diye.hatta o donemde yapmayin diyor. sanirim bittikten sonra fazla bir iki kilom daha dusecek 56 55 i gorebilecegim.bugun 4. gunum

ay ben de niye böyle oldu yaa diye düşünüyodum, meğersem regl imiş
regl bitsin gider hepsi ödemdir onların regl bittikten sonraki 3. gün sizin kendi öz kilonuz
bol bol su, dukana devam
bunları da ben söylüyorum yani ahah şimdiye diyeti bırakmam gerekiyodu ama alışkanlık oldu, insan bırakamıyor artık bir yerden sonra
dün 10 çeşit hamurişinin içinden dukancı olarak çıktıysam daha da yılmam herhalde, bir lokma sürmedim ağzıma
hayır ona rağmen kilo alıyorum onu çözemedim dün de 3 litre su içtim yani

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
valla ben bugün kendimi denicem. Spor yapmicam, hiç tolerans besin kullanmicam -aspartam dahil- tam yağlı ürün tüketmicem, başından sonuna kadar, noktasında virgülünde dukana sadık kalıcam. Bakalım yarın nolucak.

Tatilden 60.5 ile döndüm, bir gün 61.2 ye çıktı, sonra 60.1e düştüm, sonra 60.4e çıktım, sonrasında halim bu dün 60.6, bugün 60.7
günden güne artıyorum 100, 200 noluyo böyle ya?
çatır çatır verdiğim günler nerede?!
hayır su da içiyorum, yanlış yaptığım bir şey desen, YOK!
çünkü elimin altında kitap her dakika açıp bakıyorum.
napıcaz yasooooo bu regliyi de olduktan sonra böyle devam edersem nolucak benim halim?
he? he?
dukana mail mi atsak?
Bi de ben spordan sonra eksik çıkarım hiç fazla çıkmam ama her bünye farklı tebii, seninki spordandır kasların şişmiştir, yarın da yüksek çıkarsan endişelenelim :18:
bugün spor yapma ama kaslar yine şişmesin
bu arada ben almıştım bimden şu yağ ölçen tartıyı, yağ oranım sabit ama kaslarım artmış bu diyet süresince. %3 kadarcık. Ama yağ oranıma %24 dedi, ben bittim orada!

ya seninki kesin reglden canım olmayınca şişiyor insan normalde de, benimki saçma yani ben tatile gidene kadar artı nedir bilmezdim hatta garip geliyordu burdakiler aynı kilodayım veya artı çıktı falan deyince yahu nasıl olur her gün aynı çıkar mı insan diyette diye düşünüyodum benim başıma geldi ühühühühhü olmadı bende çarşambaya kadar yapmıycam yürüyüş bakalım sonuç nasıl çıkıcak benimde 3 gündür falan wc sorunum var gojide pek işe yaramadı bende olmadı bugün bir yeşil çay içiyim bakalım

miaselinam · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
ay ben de niye böyle oldu yaa diye düşünüyodum, meğersem regl imiş
regl bitsin gider hepsi ödemdir onların regl bittikten sonraki 3. gün sizin kendi öz kilonuz
bol bol su, dukana devam
bunları da ben söylüyorum yani ahah şimdiye diyeti bırakmam gerekiyodu ama alışkanlık oldu, insan bırakamıyor artık bir yerden sonra
dün 10 çeşit hamurişinin içinden dukancı olarak çıktıysam daha da yılmam herhalde, bir lokma sürmedim ağzıma
hayır ona rağmen kilo alıyorum onu çözemedim dün de 3 litre su içtim yani

evt canim reglden dolayi sabret az bende sabrediyorum zaten 4. gunden sonrabirakmakta olmuyoer aynen dunden beri kac cesit pogcaborek cips kolave en sevdigim kanat ve bulgur pilavina dayandiysam daha ne isterimki.yilmadim yilmayaagtimda. HEPIMIZ DUKANIZ HEPIMIZ DUKANCIYIZ ehehehehe catir catir vircez yaza bikinileri giycez dicem ama yazda geciyor

beberongo · 24 Temmuz 2011

yAseemiin .!.:
ya seninki kesin reglden canım olmayınca şişiyor insan normalde de, benimki saçma yani ben tatile gidene kadar artı nedir bilmezdim hatta garip geliyordu burdakiler aynı kilodayım veya artı çıktı falan deyince yahu nasıl olur her gün aynı çıkar mı insan diyette diye düşünüyodum benim başıma geldi ühühühühhü olmadı bende çarşambaya kadar yapmıycam yürüyüş bakalım sonuç nasıl çıkıcak benimde 3 gündür falan wc sorunum var gojide pek işe yaramadı bende olmadı bugün bir yeşil çay içiyim bakalım

tatilden sonra mı oldu seninki de?
ben de tatilden sonra veririm ya nolucka 1 kilo almışım alt tarafı diyodum ama tatilden döndüm döneli tık yok, ben de diyodum her gn de aynı çıkılmaz ama saf pro günlerimden sonra bile aynı çıkıyorum
yarın sabahı dört gözle bekliyorum ama sen vermiş olucaksın yarın sabaha emin ol
ah dukan vah dukan sen neymişsin sen
dillere düştüm senin yüzünden
o la la

bi de şey düşünüyorum acaba kaçamak falan mı yapsam etkisi olur mu? Etki etsin vücut afallasın derken de kilo almayayım bi de
aah ah şurada vereceğim 2 kilo, halime bak
yasomm senin boyun kaç?
ben de düşünüyorum hedefimi 57ye çekmeyi kurufe olayım böyle bi deri bi kemik kalayım

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
valla ben bugün kendimi denicem. Spor yapmicam, hiç tolerans besin kullanmicam -aspartam dahil- tam yağlı ürün tüketmicem, başından sonuna kadar, noktasında virgülünde dukana sadık kalıcam. Bakalım yarın nolucak.

Tatilden 60.5 ile döndüm, bir gün 61.2 ye çıktı, sonra 60.1e düştüm, sonra 60.4e çıktım, sonrasında halim bu dün 60.6, bugün 60.7
günden güne artıyorum 100, 200 noluyo böyle ya?
çatır çatır verdiğim günler nerede?!
hayır su da içiyorum, yanlış yaptığım bir şey desen, YOK!
çünkü elimin altında kitap her dakika açıp bakıyorum.
napıcaz yasooooo bu regliyi de olduktan sonra böyle devam edersem nolucak benim halim?
he? he?
dukana mail mi atsak?
Bi de ben spordan sonra eksik çıkarım hiç fazla çıkmam ama her bünye farklı tebii, seninki spordandır kasların şişmiştir, yarın da yüksek çıkarsan endişelenelim :18:
bugün spor yapma ama kaslar yine şişmesin
bu arada ben almıştım bimden şu yağ ölçen tartıyı, yağ oranım sabit ama kaslarım artmış bu diyet süresince. %3 kadarcık. Ama yağ oranıma %24 dedi, ben bittim orada!

bende geçenlerde gördüm bi yerde yağ ölçümü yapılır yazıyordu girdim hemen kilom normal sağlıklı sınıfında çıktı yağ oranımı gram olarak söylemediler sanırım ama bölgesel baktılar bacaklar ve göbekte sorun yokmuş yukarı doğru çıktıkça alarm vermeye başladı göğüs bölgesinde fazlaymış birazcık o da nasıl erirse artık :97:

beberongo · 24 Temmuz 2011

süpürgesiz cadı .!.:
evt canim reglden dolayi sabret az bende sabrediyorum zaten 4. gunden sonrabirakmakta olmuyoer aynen dunden beri kac cesit pogcaborek cips kolave en sevdigim kanat ve bulgur pilavina dayandiysam daha ne isterimki.yilmadim yilmayaagtimda. HEPIMIZ DUKANIZ HEPIMIZ DUKANCIYIZ ehehehehe catir catir vircez yaza bikinileri giycez dicem ama yazda geciyor

ehehehe ben giydim bikinimi öyle geldim

keşke tatilde güçlendirmeye geçseydim belki şimdi o 1000 gramla boğuşuyo olmazdım, ben dukanın verdiği kiloya inmiştim normalde.

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
tatilden sonra mı oldu seninki de?
ben de tatilden sonra veririm ya nolucka 1 kilo almışım alt tarafı diyodum ama tatilden döndüm döneli tık yok, ben de diyodum her gn de aynı çıkılmaz ama saf pro günlerimden sonra bile aynı çıkıyorum
yarın sabahı dört gözle bekliyorum ama sen vermiş olucaksın yarın sabaha emin ol
ah dukan vah dukan sen neymişsin sen
dillere düştüm senin yüzünden
o la la

bi de şey düşünüyorum acaba kaçamak falan mı yapsam etkisi olur mu? Etki etsin vücut afallasın derken de kilo almayayım bi de
aah ah şurada vereceğim 2 kilo, halime bak
yasomm senin boyun kaç?
ben de düşünüyorum hedefimi 57ye çekmeyi kurufe olayım böyle bi deri bi kemik kalayım

canımm bende tatilden önce her gün 200 gram çok rahat veriyordum 59,5 olmuştum ben 30 haziranda sonra bir memlekete gittim arkasından tatile, döndüm ama hala o kiloya düşebilmiş değilim yoksa arada onlar olmasa ben 1 ağustostan itibaren güçlendirmede olurdum kesin, boyum 1,67-68 gibi bişey işte o yüzden bende 57 olayım diyorum güçlendirmede de biraz biraz verilirse 55 e düşerim yavaş yavaş onun acelesi yok

beberongo · 24 Temmuz 2011

yAseemiin .!.:
bende geçenlerde gördüm bi yerde yağ ölçümü yapılır yazıyordu girdim hemen kilom normal sağlıklı sınıfında çıktı yağ oranımı gram olarak söylemediler sanırım ama bölgesel baktılar bacaklar ve göbekte sorun yokmuş yukarı doğru çıktıkça alarm vermeye başladı göğüs bölgesinde fazlaymış birazcık o da nasıl erirse artık :97:

ahahahaha alemsin
ben de bulsam da şöyle yağ ölçümü yapılır denilen yer ben de ölçtürsem.
Ama şu elinde metal bi zımbırtı tutturduklarından değil galiba senin yaptırdığın daha farklı?
Normalde öyle yerlerde hep çıkıyosun tartıya eline tartıya bağlı bi alet veriyolar ya da kilonu ölçüp o alete bilgilerini giriyorlar ve o aleti belli bir seviyede tutmanı istiyolar. Elektron geçişi ile ölçüyor kendileri ama onu benim bimden aldığım dandirik tartım da yapıyor efendim ona boşuna niye para vereyim ona verdiğim parayla gider bi kilo yoğurt alırım, hatta bi tavuk göğüs fileto alırımm öğlen yemeğimi yerim yağ yakarım

beberongo · 24 Temmuz 2011

yAseemiin .!.:
canımm bende tatilden önce her gün 200 gram çok rahat veriyordum 59,5 olmuştum ben 30 haziranda sonra bir memlekete gittim arkasından tatile, döndüm ama hala o kiloya düşebilmiş değilim yoksa arada onlar olmasa ben 1 ağustostan itibaren güçlendirmede olurdum kesin, boyum 1,67-68 gibi bişey işte o yüzden bende 57 olayım diyorum güçlendirmede de biraz biraz verilirse 55 e düşerim yavaş yavaş onun acelesi yok

sana tükan bey ne kadar didi ideal kiloya?
bana 59.3 dedi, ben o kiloyu 4 gün kadar sabit gördüm tartıda, tatile gittim bir tane dahi kaçamak yapmadım 60.5 döndüm tatilden. Döneli 2 hafta oluyor, tık yok; gördüğün gibi artıyorum da.

Görücez bakalım önce bi doktorla görüşeyim hormonel olarak mı bozdun beni dicem ercana!

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
ahahahaha alemsin
ben de bulsam da şöyle yağ ölçümü yapılır denilen yer ben de ölçtürsem.
Ama şu elinde metal bi zımbırtı tutturduklarından değil galiba senin yaptırdığın daha farklı?
Normalde öyle yerlerde hep çıkıyosun tartıya eline tartıya bağlı bi alet veriyolar ya da kilonu ölçüp o alete bilgilerini giriyorlar ve o aleti belli bir seviyede tutmanı istiyolar. Elektron geçişi ile ölçüyor kendileri ama onu benim bimden aldığım dandirik tartım da yapıyor efendim ona boşuna niye para vereyim ona verdiğim parayla gider bi kilo yoğurt alırım, hatta bi tavuk göğüs fileto alırımm öğlen yemeğimi yerim yağ yakarım

ondan ondan önce kilomu tarttılar sonra indim elime bişey verdi göğüs hizasında tut dediler sonra ölçüm yaptı alet ama para vermedim ben meğerse bi markanın zayıflatıcı çorba içecek vs şeylerini satıyorlarmış ölçümden sonra onları tanıtmaya kalktılar dedim ben inanmıyorum böyle şeylere diyet yapıyorum ben bu kezde diyetimi sorgulamaya başladı acelem var vaktim yok dedim kaçtım

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
sana tükan bey ne kadar didi ideal kiloya?
bana 59.3 dedi, ben o kiloyu 4 gün kadar sabit gördüm tartıda, tatile gittim bir tane dahi kaçamak yapmadım 60.5 döndüm tatilden. Döneli 2 hafta oluyor, tık yok; gördüğün gibi artıyorum da.

Görücez bakalım önce bi doktorla görüşeyim hormonel olarak mı bozdun beni dicem ercana!

Ben onu yapmadım canım ya kendimi güzel ve sağlıklı hissettiğim yerde dururum dedim onu da şimdilik 57 olarak görüyorum işte

ben tatilde 60,50 yle gittim hiç uymadım diyete yemekler tatlılar meyveler hepsinden yedim ekmek yememeye çalıştım bi de çok fazla yüzmeye, ben tatilden +2,200 le döndüm ama dediğim gibi 59,5 u hala göremedim dediğin gibi belki yarın inmiş olurum biraz daha bugünde saf pro günüm onunda etkisi olur belkimm

beberongo · 24 Temmuz 2011

yAseemiin .!.:
ondan ondan önce kilomu tarttılar sonra indim elime bişey verdi göğüs hizasında tut dediler sonra ölçüm yaptı alet ama para vermedim ben meğerse bi markanın zayıflatıcı çorba içecek vs şeylerini satıyorlarmış ölçümden sonra onları tanıtmaya kalktılar dedim ben inanmıyorum böyle şeylere diyet yapıyorum ben bu kezde diyetimi sorgulamaya başladı acelem var vaktim yok dedim kaçtım

ahahaha ocakta yimeeem var binim

yAseemiin .!.:
Ben onu yapmadım canım ya kendimi güzel ve sağlıklı hissettiğim yerde dururum dedim onu da şimdilik 57 olarak görüyorum işte

ben tatilde 60,50 yle gittim hiç uymadım diyete yemekler tatlılar meyveler hepsinden yedim ekmek yememeye çalıştım bi de çok fazla yüzmeye, ben tatilden +2,200 le döndüm ama dediğim gibi 59,5 u hala göremedim dediğin gibi belki yarın inmiş olurum biraz daha bugünde saf pro günüm onunda etkisi olur belkimm

olur yaaa sen endişelenme endişelenmesi gereken BENİİİMMMM
şu regli olayım bi bakayım du görücez endişeye mahal vermeyelim hemen
sen de bugün saf pro bol su ooohhh spor da yapmazsan bence yarın en az -400

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

beberongo .!.:
ahahaha ocakta yimeeem var binim

olur yaaa sen endişelenme endişelenmesi gereken BENİİİMMMM
şu regli olayım bi bakayım du görücez endişeye mahal vermeyelim hemen
sen de bugün saf pro bol su ooohhh spor da yapmazsan bence yarın en az -400

ya bimin kampanyası varsa bile nasıl yakalıycam ben onu millet kapısında mı yatıyor nedir sabah 9 olmadan kuyruk oluyor önünde

ağzından bal damladı canım benim valla -400 olsam al sana 59,5 olurum ben ohh daha ne isterim

e sende ara doktorunu beklediğin bişey mi var olsun da şu reglin bir an önce hem hormonların düzelsin hem kilon

yAseemiin · 24 Temmuz 2011

ahahahahahaah sen ocakta yemeğim var diyosun ben ocakta bimin kampanyası var okuyorum ne yaratıcılık ama ahahahahahaha daha fazla uyumam lazım sanırım

beberongo · 24 Temmuz 2011

yAseemiin .!.:
ya bimin kampanyası varsa bile nasıl yakalıycam ben onu millet kapısında mı yatıyor nedir sabah 9 olmadan kuyruk oluyor önünde

ağzından bal damladı canım benim valla -400 olsam al sana 59,5 olurum ben ohh daha ne isterim

e sende ara doktorunu beklediğin bişey mi var olsun da şu reglin bir an önce hem hormonların düzelsin hem kilon

yarın gitmeyi planlıyorum sabbbahın koründe

yAseemiin .!.:
ahahahahahaah sen ocakta yemeğim var diyosun ben ocakta bimin kampanyası var okuyorum ne yaratıcılık ama ahahahahahaha daha fazla uyumam lazım sanırım

ay valla koltuktan düşüyodum gülerken kafayı geri geri atmışım taburede bakıyodum iki dakika yazdıklarına ayyy alemsin ocakta bimin kampanyası var ahahaha ayol ocağa kaç ay var sen biliyo musun ocağa kadar ben 50 kilo olurum sen 40a düşersin hahahahaha

hadi yat uyu eccük şekerleme :horr:

Seaborne · 24 Temmuz 2011

Eeeeen yavaş ateşte 25 dk kadar arkalı önlü pişen dukan krebim enfes oldu kızlar!!! Fotosunu da çekecektim ama "azıcık bi tadayım", "şurasından yiyeyim tam pişmiş mi" falan derken bi baktım yarısını yemişim. Ama hakkaten çok güzel oldu, normal krebi aratmıyor diyebilirim. İşe yemek götürmek isteyenler için de arasına yağsız peynir jambon vs konup çantaya atılabilecek kadar esnek.

İşin sırrı gerçekten çok yavaş ateşte, üstü bile pişene kadar çevirmeye çalışmamak, sonra çok rahat çevriliyor zaten. Ay valla kaç gündür krep diye yediğim bulamaçları düşündükçe kızıyorum kendime :) Bu arada 1 tam yumurta, 1 buçuk kaşık süzme yoğurt, 1 buçuk kaşık yulaf kepeği ile yaptım. Bir kaç ölçü yapıp dolapta hazır bulundurmak da hoş olabilir.

Bir de bence nefis pizza altı olur bundan. Yarın da son atak günüm. Sonraki akşam yağsız cheddar, jambon, mantar ve yeşil biberli bir pizza ile kendimi ödüllendirmeyi planlıyorum :))))))

eftandise · 24 Temmuz 2011

günaydın arkadaşlar
dukan diyetimi bırakmıştım hamile olduğumu öğrenince fakat düşük yaptım şu anda psikolojim de diyete müsait değil

diyetime ramazandan sonra devam etmeyi düşünüyorum inşallah... hepinize başarılar...

mustlu · 24 Temmuz 2011

Günaydı şekerler, -900 gramla bugüne başladım. 60'lara az kaldı.

Herkese keyifli bir pazar günü diliyorum.

beberongo · 24 Temmuz 2011

Seaborne .!.:
Eeeeen yavaş ateşte 25 dk kadar arkalı önlü pişen dukan krebim enfes oldu kızlar!!! Fotosunu da çekecektim ama "azıcık bi tadayım", "şurasından yiyeyim tam pişmiş mi" falan derken bi baktım yarısını yemişim. Ama hakkaten çok güzel oldu, normal krebi aratmıyor diyebilirim. İşe yemek götürmek isteyenler için de arasına yağsız peynir jambon vs konup çantaya atılabilecek kadar esnek.

İşin sırrı gerçekten çok yavaş ateşte, üstü bile pişene kadar çevirmeye çalışmamak, sonra çok rahat çevriliyor zaten. Ay valla kaç gündür krep diye yediğim bulamaçları düşündükçe kızıyorum kendime :) Bu arada 1 tam yumurta, 1 buçuk kaşık süzme yoğurt, 1 buçuk kaşık yulaf kepeği ile yaptım. Bir kaç ölçü yapıp dolapta hazır bulundurmak da hoş olabilir.

Bir de bence nefis pizza altı olur bundan. Yarın da son atak günüm. Sonraki akşam yağsız cheddar, jambon, mantar ve yeşil biberli bir pizza ile kendimi ödüllendirmeyi planlıyorum :))))))

arkadaşlar beyaz peynir dışında her türlü peynir yasak seyir evresinde. En masum kaçamağınız light kaşar olsun. Cheddar falan naptınız ayol

mustlu .!.:
Günaydı şekerler, -900 gramla bugüne başladım. 60'lara az kaldı.

Herkese keyifli bir pazar günü diliyorum.

Hocam, bana da bi -900 diler misiniz lütfen? Çatlicam artık çünkü 8 temmuzdan beri yerimde sayıyorum da. 100 geri 200 ileri.
Sizce bu durum benim ameliyat-regl-gecikme şeytan üçgenine mi bağlıdır?

beberongo · 24 Temmuz 2011

AnnesininBebiki .!.:
günaydın arkadaşlar
dukan diyetimi bırakmıştım hamile olduğumu öğrenince fakat düşük yaptım şu anda psikolojim de diyete müsait değil

diyetime ramazandan sonra devam etmeyi düşünüyorum inşallah... hepinize başarılar...

Çok geçmiş olsun.. Ramazandan sonra bekleriz :)

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

<3 03.07.2010 <3

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

MiNikAdaMıNaNNesİ

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency