tabıkı bırlıkte bıldıklerımızı paylasmak ıcın bır aradayız. deneyımlemıs olsada ınsan bazı seylerı bılemeyebılıyor.sende hemen bana yardımcı olmaya calısmıssın ne kadar sanslıyım kı arada elestırmıs gıbısın ama neyse hadı by
ne demek efendim ne demekkkk görevimizzz ikinci defa atak yaptım o kadar etkili olmadı yazısını okuyunca aklıma geldi şakkadanak söyliyim dedim, hem deneyimlemişsiniz ya :)))
hem burada birbirimize bilgi vermezsek nasıl geliştiricez diyetimizi omuz omuza haydi bismillah başarıcaaazzz :13:
Kızlar az önce fena deprem oldu
korktum
Kızlar az önce fena deprem oldu
korktum
tabıkı bırlıkte bıldıklerımızı paylasmak ıcın bır aradayız. deneyımlemıs olsada ınsan bazı seylerı bılemeyebılıyor.sende hemen bana yardımcı olmaya calısmıssın ne kadar sanslıyım kı arada elestırmıs gıbısın ama neyse hadı by
herkese merhaba ...
dukan diyetine başlıycam fakat kitaptan anlamadıklarım var ...
atak evresi 5 gün yapıcam sadece proteinle seyir evresini hedeflediğim kiloya varıncaya kadar mı ?
yoksa atak evresii yapıp seyiri yapıp kilo korumayamı geçiçem ondan sonra gene başamı dönücem .. nasıl olucak
herkese merhaba ...
dukan diyetine başlıycam fakat kitaptan anlamadıklarım var ...
atak evresi 5 gün yapıcam sadece proteinle seyir evresini hedeflediğim kiloya varıncaya kadar mı ?
yoksa atak evresii yapıp seyiri yapıp kilo korumayamı geçiçem ondan sonra gene başamı dönücem .. nasıl olucak
peki canım ne diyeyim dogru yoldasın portakal suyu ile ögle yemegi yap böyle saglıklı zayıflarsın. madem dogru olduğunu düşünüyorsun sen böylece devam et. senin için yazdıklarımı da başka arkadaşlara kötü örnek olma diye yazdığımı farzet
berrincim ben kaçırdım yahu ne kınası ne düğünü yoksam sendemi gittin kız noli canımcım inan bana bu dukanın rotası hiç şaşmıyor o artıları ben nasıl yaşadım biliyonuz ya 4.800 verene kadar hep artı eksi şeklinde gitti hiç şaşmadan ama şimdi bak sürekli inişe geçtim kaldıki ben mutlaka bozuyorum ben bırak bozmayı azıcık yemeği kaçırsam sabah hemen artı olurdum ama gözlerime inanamıyorum ha bire eksiliyom sabredin darısı başınıza olcak inşablammmm benim moralim bozuk +lardayım yine .hoşgeldin.bana şefkat göster.
ewet canım.bende korkdum.sen yanlızmıydın.bizler varız rahatla
Portakal suyu ile öğle yemeği yapamam, dukan diyetinde seyir evresinde meyvenin yasak olduğunu bilmeniz gerekiyor. Benden kötü değil ancak çok iyi bir örnek çıkar:) Siz ağzınızı bana yorum yapmakla yormayın lütfen. Arkadaşlara daha yararlı bilgiler verebileceğinizi umuyorum.
nasıl ya ben şaşkınım anlayamadım bağışla canım 2 gün oldu diyosun 20 kilomu verdin nasıyaniHanımlar bu diyet çok ilginç bir diyet ya,gerçekten şaşkınım.2 gün oldu başlayalı ama, 20 kilo verdim farketmeyenler Dukan'dan sonra ne hikmetse sen kilo verdin demeye başladılar Eki Görüntüle 230119 Ben de bugün 44 beden bi pantolona girdim,şaşkınım gerçekten.Daha atağın yarısı bitti,ama etki aleni.Kızlar bir de lütfen lütfen 3-5 kilo fazla için 9 gün atak yapanlar,ben yaptım birdaha yapıcam seyiri bırakıp diyenler,ne olur ya.Bunları okuyunca çok kaygılanıyorum.Geç olsun ama sağlıklı olsun.Hangi hız,hangi erken zayıflık böbreğinden kıymetlidir bir insanın ya ne olur silkelenin.120 kilo arkadaşıma bile 7 gün çıktı atak,60 kiloyla 9 gün atak yaptım diyenin sağlığından ben bu kadar endişe ederken kendisinin bu derece rahat olması pek ilginçtir.
yolicik bende çok korktum seni düşünemüyom bile allaha emenet ol canım benim mevlam beterinden saklasın cümlemizi
evet canım yalnızcım ama geçti iyiyim şimdi sagol iyi ki varsın
portakal suyu ile ögle yemegi yaptım diyen sendin. sanki ben sana bunu öneriyormuşum gibi yazmışsın pes diyorum sana! dukan diyetinde neyin yasak neyin serbest olduğunu bilecek kadar uzun zaman bu diyeti yaptım ve bu topikteyim. amacım yeni gelen arkadaşları uyarıp kendilerine zarar vermelerine, bedenlerinden kasları eritip yag depolamalarına engel olmaktı ama sanırım bunu haketmeyenlerde varmış. merak etme artık senin için parmak oynatacak değilim.bunu haketmeyenlerden olduğunu gördüm zaten söylemene gerek yok. ayrıca hala kötü bir örneksin bu konuda fikrimi değiştiremezsin.
yolandam ben sana indirdiğim linki vereyim özelden eve gidince. Yabancı site benim indirdiğim kadın resmi biraz ama ehehe ebru şallıdan iyidir ben de pek sevemedim ebruyu ama pilates inanılmaz bir şeymiş söyliyim
Portakal suyu ile öğle yemeği yapamam, dukan diyetinde seyir evresinde meyvenin yasak olduğunu bilmeniz gerekiyor. Benden kötü değil ancak çok iyi bir örnek çıkar:) Siz ağzınızı bana yorum yapmakla yormayın lütfen. Arkadaşlara daha yararlı bilgiler verebileceğinizi umuyorum.
yolanda bende bugün realden pedometre aldım senin dedinden ama ben bundan bişey anlamadım ya bu sadece attığın adımımı sayıyor sanki şölede duymuştum kaç adım attını kaç kalori yaktını felan bide voit marka diye atladım hemen benim evdeki yürüyüş bandıda voit memnundum şimdi bu sadece adımmı sayıyor ozaman realden eve 5860 adım atmışım
evet canım yalnızcım ama geçti iyiyim şimdi sagol iyi ki varsın
portakal suyu ile ögle yemegi yaptım diyen sendin. sanki ben sana bunu öneriyormuşum gibi yazmışsın pes diyorum sana! dukan diyetinde neyin yasak neyin serbest olduğunu bilecek kadar uzun zaman bu diyeti yaptım ve bu topikteyim. amacım yeni gelen arkadaşları uyarıp kendilerine zarar vermelerine, bedenlerinden kasları eritip yag depolamalarına engel olmaktı ama sanırım bunu haketmeyenlerde varmış. merak etme artık senin için parmak oynatacak değilim.bunu haketmeyenlerden olduğunu gördüm zaten söylemene gerek yok. ayrıca hala kötü bir örneksin bu konuda fikrimi değiştiremezsin.
20 kiloyu 5.5 ayda verdim Zeynep'cim.Atağa başlayalı henüz 2 gün oldu,20 kiloda incelmeyi farketmeyenler,2 gün atakta farkettiler dedim canım,sanırım süzüldümnasıl ya ben şaşkınım anlayamadım bağışla canım 2 gün oldu diyosun 20 kilomu verdin nasıyani
canikom sen yumruğunu yaptın zaten 2. yumruk bu kadar kısa sürede etki etmez, sen istersen seyrin programını değiştir, kafana yatanı uygula istersen. Canını sıkma ben de artılardayım hep.
sence hangisi iyi olur? 2/7 mi yoksa 2/0 mı basenleri olan biriyim.ya birde korkuyorum bunlar kilo aldırırsa diye.napsam ki?
Herkese iyi geceleer, ben yatıyorum. Malum yarın doktorcuğumla randevum var, bugün de çok yoruldum; tonlarca öğrenci mezun ettik. :95:
yarın için hepinize eksi dolu günler diliyorum.
berrincim ben kaçırdım yahu ne kınası ne düğünü yoksam sendemi gittin kız noli canımcım inan bana bu dukanın rotası hiç şaşmıyor o artıları ben nasıl yaşadım biliyonuz ya 4.800 verene kadar hep artı eksi şeklinde gitti hiç şaşmadan ama şimdi bak sürekli inişe geçtim kaldıki ben mutlaka bozuyorum ben bırak bozmayı azıcık yemeği kaçırsam sabah hemen artı olurdum ama gözlerime inanamıyorum ha bire eksiliyom sabredin darısı başınıza olcak inş
Portakal suyu ile öğle yemeği yapamam, dukan diyetinde seyir evresinde meyvenin yasak olduğunu bilmeniz gerekiyor. Benden kötü değil ancak çok iyi bir örnek çıkar:) Siz ağzınızı bana yorum yapmakla yormayın lütfen. Arkadaşlara daha yararlı bilgiler verebileceğinizi umuyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?