muhtemelen o anlamı bende şimdi anlıcamböreklere hayır ama iş yerınde olduğum için karpuz yemekten başka seçeneğim yok.Alternatif var mı aklında ?
Beberongo doktorunla görüştün mü nerelerdesin. meral ettim seni.
Berrin ve Yasemin 5+5 yapacakmışsınız kolay gelsin ikinize de. keşke ben de yapabilsem ramazandan önce ama zor görünüyo.belki ramazanın ikinci haftası regl olduğum hafta deneyebilirim. oruçluyken pro hiç gözüm yemiyor. öyle istiyorum ki 52 yi görüp güçlendirmeye geçmeyi. Allah herkese nasip etsin canlarım.
tatlım ben süt ile tercih ediyorum.krema sonuçta yağlı bir şey ama yine de sen bilirsin sütle içemem dersen çok abartmamamk kaydıyla içebilırsn.aslında yağ oranına fılan bakmak lazım.evde vardı ben bakıp gelem senın için dur.
normal canım normal sevınebılırsın.atak boyunca daha verırsın.ben 3 kilo vermiştim atakta
günaydın kızlar. benim dukanda ilk günüm bugün bana şans dileyiinn.
kahvaltım 1 haşlanmış yumurta ve peynir ve şekersiz çay
günün geri kalanını şöle düşünüyorum
ara 1 bardak light süt
öğle kıymalı yımırta yada 1 günde 2 yumurta çok olur derseniz sadece kıyma olabilir
yumurta konusunda dukan amcanın bi sınırı var mı.?kitabı tam bitirmedim henüz de.
kıymanın yanına da dukan krebi yulaflı yapacam. krepten fazlaca yapıp dondurucuya koysammı? tadı değşiyor mu. deneyen varmı kızlarr?
ara 1 kase yoğurt
akşam tavuk göğüs ızgara belkim ayran
nasıl ters bi durum yok demi?
ayyy canım ya çok teşekkür ederim çok ilgilisin mutlu oldum.yağ oranının % 10 altında olması laazım sanırım. bişey daha sormak istiyorum yağ oranı %10 altı olan tüm süt ürünleri kullanabiliyormuyuz yani. mesela dondurma kitapta dondurmak kelimesini 1 kere bile görmedim ama light olanlarda yağ çok az.lüffeennn dondurma serbest olsunn. atakta değil ama seyirde dondurmasız olmazz. :85:
sevinmek ne kelime !! sabah uyandığımda hemen tartıya çıktım zaten diyorum yok uykuluyum fln yanlış görüyorminş 3 kg verebilirim yavaşlamaktan ya da + çıkmaktan korkuyorum..
ramazanda seyire geçmiş olcam ben.. sahurda protein iftarda protein+sebze yapabilirmiyim acaba??
yeni gelen arkadaşlara motivasyon için bir cevabı çok görmeseniz arkadaşlar unutmayın sizde burada yeniydiniz bir zamanlar
peynir yada yoğurt süt gib şeylere ulaşma ihtimalin var mı iş yerinde. varsa iyi olur.yada bundan sonrası için yanında bu tarz şeyler taşı işyerine. karpuz iyi bir seçim değil bilyorsun yasak. kantin gibi bir şey varsa yakınlarında oraya bir bak sana uygun ne olabilir diye. çalışanların işi daha zor bu diyette. Allah kolaylık versin canım.
teşekkür ederim cevabın için evet soru sormadım ama sizde bilirsiniz ki diyet yapmak zor ve bu süreçte destek çok önemli.hani bir başarı dilemeniz şans dilemenizi bekledim o yüzden dedim.takıldığım yerde soracağım tekrar teşekkür ederim.canım yanlış görmediysem bir soru sormamışsın.sadece tatlı yedıgımden kilom artmış sanırım.yarın başlıycam yazmışsın.sen soru sor yeter ki ben cevaplarım.sor bakiiim aklına takılan ne ? :82:
hoşgeldn yağmurummm
teşekkür ederim cevabın için evet soru sormadım ama sizde bilirsiniz ki diyet yapmak zor ve bu süreçte destek çok önemli.hani bir başarı dilemeniz şans dilemenizi bekledim o yüzden dedim.takıldığım yerde soracağım tekrar teşekkür ederim.
teşekkür ederim cevabın için evet soru sormadım ama sizde bilirsiniz ki diyet yapmak zor ve bu süreçte destek çok önemli.hani bir başarı dilemeniz şans dilemenizi bekledim o yüzden dedim.takıldığım yerde soracağım tekrar teşekkür ederim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?