eee sen böyle süt yoğurtla gidersen kilo veremezsin tabii. Yemen lazım canım bu diyette. Ne kadar çok protein o kadar çok yağ yakımı. Okumadın mı hiç bunu geçmişi okurken, ya da facebooktan sayfayı takip ederken?
canım seyirde atakta ne yiyebileceğini, neyin yasak olduğunu bilirsen, sayfamızdaki tarifleri de ne zaman ne kadar yiyebileceğinin kararını verebilirsin. Kitabı ve forumun geçmiş sayfalarını okudun umuyorum?
ay benim de annem burun kıvırıyor. Mis gibi ekmek yapıyorum, sevdi diye şerbetli lor tatlısı yaptım, bozdu attı çöpe. Yapmayınca da hom hom homurdanıyo.
arkadaşım canım yağmırım çok sağol link vermişsin ama, bu link bin kez verildi sayfada arkadaşlar!
Hazırlopçu olmayalım lütfen. Kitabı nerden bulucam diye başlayan soru silsilesi var resmen forumda. Şu forumun 1000. sayfasından başlasanız bir sürü sorunuza cevap bulacaksınız. Kitapta örnek menü var, tarifler var, facebook sayfasında bir sürü tarif var, geçmişi okusaydınız bizim de tarif sayfamıza ulaşabileceğini linkleri bulabilirdiniz. Mustlu hocam vermiştiz 98576 kez linkleri. Herkes sizin sorduğunuz soruları sordu burada, geçmişi okuyup görürseniz niye atakta kilo veremediğinizi, yemek tariflerine nereden ulaşacağınızı, günde ne kadar yemeniz gerektiğini, su miktarınızı, kabızlık problemine nasıl çözümler üretildiğini göreceksiniz. Bu kadar armut piş ağzıma düş bir millet olamaz ya. Azıcık araştırın, emek sarfedin arkadaşlar! Bu mesajımdan sonra kimsenin sorusuna cevap vermeyi düşünmüyorum, bunu da belirteyim. Lütfen sonra niye cevap vermiyorsunuz demeyin, en azından bana. Gerçekten sinirleniyorum çünkü artık. Bu sadece dukan diyeti topiğinde değil, her yerde. Azıcık sokaklardaki yönlendirme tabelalarını okumazlar gelirler, bu nerdeeeee diye sorarlar. Bilen birine sormazlar, anlatılanı dinlemezler, anlamaya çalışmazlar sonra adım başı birilerine soru sorarlar, nasıl, nerden gidicem, nerde gibi. sonra kafaları karışır bir haltı da beceremezler.
Velhasıl, azıcık emek sarfedin, yapabildiğiniz her şeyi yapın, her yeri okuyun, sonra gelin soru sorun. Bu kadar basit. Biraz ARAŞTIRIN.
herkese günaydın. Bugün işe gidiyorum, birazdan duşumu alıp hazırlanıcam ve 10da evden çıkıcam. Önce şu saçma testimin sonucunu alıcam, sonra da iş için olmam gereken yere gidicem, beni oradan alacaklar. Akşamleyin ancak dönerim canlarım, 4 saatlik bir iş olsa da, git-gel zaman alıcak. Akşama benim de mönümde alabalık var kısmetse
kilom hala sabit sabrediyorum ama, reglimi olayım bir, bi de yumruk çaktım mı inşallah şu inatçı 2 kiloyu da vericem. Dün 4 saat kadar yürüdüm sanırım toplamda.
Hocam, iyi eğlenceler :)))
hepinize bol eksili günler diliyorum sevgili dukanistler, sağlıkla kalınnn.. :80: