hatta canım sen belirli saatlerde ağzını aç biz doldururuz içini
ahhhh vuvummmmm valla yapardı hee canım benim iyi hatırlattın arayım ben onu.
vuvu tatilde canımcım
kızlaaaaaaaaaaar, dukana yeni başliciiiiiiiiiiiiiiiiimmm de bana bi anlatıverin galiiiiiiiiiiihatta anlatmayın siz benim yerime yapıverin heee olma mııı hacııııı
bu ne yaaa, yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler tabii ki, burada kimsenin dışlandığı felan yok, ilk başladığımızda biz de abuk sorular sormuş olabiliriz ama, son bikaç gündür sorulan soruların çoğunun sadece soru sormuş olmak için sorulduğunu düşünüyorum...2 buçuk aydır bu forumdayım, hiç böyle şeyler olmazdı...umarım tekrar da olmaz.....şimcilik benden bu kadar, yazma ihtiyacı duyduuuum, ayın 7sini iple çekiyorum, biran önce kaldığım yerden devam edebilmek içinnnnn...peki acebaaa seyirle mi dönsem ki sahalaraaa, neeetsem kiiiiiiiimuuuccccccuuuuuuuu öptüm hepiniziiii
Ah VuVuuuu olsa hemen sana bi Dükan güllaç tarifi çakardı.-)) Nerde o hakketten???
teşekkürler arkadaşlar bir kişi bile zahmet edip cevap vermemiş
Bu mu yardım anlayışınız
Merak edenlere söyliyim bu diyette ben yeni değilim
bu sayfalara 3 günde bir yazılıyordu ben diyete başladığımda madem başdan sona okuyabilimiş arkadaşlar beni taaa en başlarda görmüş olmaları lazım
Vakit darlığında geçmişi okuyamıyorum zaten fazlaca geyik içeriyor sayflarımız
Sorduğum tek soru ve işinizi bölge belirterek kolaylaştırmışım ama nerde yardım severlik dimi
Yardım etmek yerine laf sokup geçmişi okusana diyen akıllıları alkışlıyorum ben
Biliyorsan söylersin bilmiyorsan sırf bişeyler söylemek için çabalamazsın
dün cece yazmışım bir kişde cevap vermemiş
Tamam anlıyorum paylaşmak güzel kaç safya geriye baktım mesajımı bulmak için ama PAYLAŞMAKdiyorum sadece geyik değillll
aklıma geldi deeeeee ben şimdi ramazanda güllaç yiyemeyecekmiyim
kızlaaaaaaaaaaar, dukana yeni başliciiiiiiiiiiiiiiiiimmm de bana bi anlatıverin galiiiiiiiiiiihatta anlatmayın siz benim yerime yapıverin heee olma mııı hacııııı
bu ne yaaa, yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler tabii ki, burada kimsenin dışlandığı felan yok, ilk başladığımızda biz de abuk sorular sormuş olabiliriz ama, son bikaç gündür sorulan soruların çoğunun sadece soru sormuş olmak için sorulduğunu düşünüyorum...2 buçuk aydır bu forumdayım, hiç böyle şeyler olmazdı...umarım tekrar da olmaz.....şimcilik benden bu kadar, yazma ihtiyacı duyduuuum, ayın 7sini iple çekiyorum, biran önce kaldığım yerden devam edebilmek içinnnnn...peki acebaaa seyirle mi dönsem ki sahalaraaa, neeetsem kiiiiiiiimuuuccccccuuuuuuuu öptüm hepiniziiii
taze fasulye haşlayıp yoğurtlaması var. bakliyata girmiyor değil mi?korkudan daha hiç yapmadım.kelekçide sarımsaklı süzme yoğurt ve kızartılmış tereyağ ,kızartılmış biber dökülüyor üstüne..
birde haşlanan fasulyeler bol soğan sararana kadar kavrulur.içine ac ı veya tatlı yeşil biberler ilave olur onlada kızarınca fasulye ila ve olur üstüne yumurta kırılır üstüne karabiberle ve yanında ayranla yenir.
Ah VuVuuuu olsa hemen sana bi Dükan güllaç tarifi çakardı.-)) Nerde o hakketten???
kızlaaaaaaaaaaar, dukana yeni başliciiiiiiiiiiiiiiiiimmm de bana bi anlatıverin galiiiiiiiiiiihatta anlatmayın siz benim yerime yapıverin heee olma mııı hacııııı
bu ne yaaa, yeni gelen arkadaşlar hoşgelmişler tabii ki, burada kimsenin dışlandığı felan yok, ilk başladığımızda biz de abuk sorular sormuş olabiliriz ama, son bikaç gündür sorulan soruların çoğunun sadece soru sormuş olmak için sorulduğunu düşünüyorum...2 buçuk aydır bu forumdayım, hiç böyle şeyler olmazdı...umarım tekrar da olmaz.....şimcilik benden bu kadar, yazma ihtiyacı duyduuuum, ayın 7sini iple çekiyorum, biran önce kaldığım yerden devam edebilmek içinnnnn...peki acebaaa seyirle mi dönsem ki sahalaraaa, neeetsem kiiiiiiiimuuuccccccuuuuuuuu öptüm hepiniziiii
taze fasulye haşlayıp yoğurtlaması var. bakliyata girmiyor değil mi?korkudan daha hiç yapmadım.kelekçide sarımsaklı süzme yoğurt ve kızartılmış tereyağ ,kızartılmış biber dökülüyor üstüne..
birde haşlanan fasulyeler bol soğan sararana kadar kavrulur.içine ac ı veya tatlı yeşil biberler ilave olur onlada kızarınca fasulye ila ve olur üstüne yumurta kırılır üstüne karabiberle ve yanında ayranla yenir.
herkese selamlar hiç kaçamaksız 3. günümdeyim ve 1 kg gidiverdi 2 günde ben çok fazla yoğurt sevmezdim ama 2 gündür yoğurda dadandım içine tatlandırıcı ve limon aroması ile pek bi güzel oluyor hımmmm
+1
helal olsun yaa,bukadar güzel bir açıklama yapılamazdı sanırım,seni can-ı gönülden kutluyorum canım...
ayrıca 2.paragrafını okurken gülmekten koptum onu da belirtmeden edemiycem:))
ona kım bakacak şimdi yahuparmağınla mouse tuşunu hareket ettır lınkı bul tıkla oku ohooo bır suru iş
geçmişi okumamıştım ne zamandır acayip geyik dönmüş annadığım kadarıylan dayanamıyacağım gidiyorum ben geçmişin tozlu sayfaları arasında kaybolmaya bir saate dönerim
ooof oof nerden geldı aklına? ne de severım
eti cinim benımcinom benım ılahı çok yaşa emi?
geçmişi okumamıştım ne zamandır acayip geyik dönmüş annadığım kadarıylan dayanamıyacağım gidiyorum ben geçmişin tozlu sayfaları arasında kaybolmaya bir saate dönerim
B6 VİTAMİNİ(PYRİDOXİNE):
Tiroidin düzenli çalışması ve metabolizmahızının yavaşlamasının önüne geçilmesi maksadıyl a kullanılan bir vitamin türü.içeriği zengin besinler.BİRA MAYASI,BUĞDAY KEPEĞİ,BUĞDAY TOHUMU,YULAF,SARDALYA,USKUMRU,TAVUK,SIĞIR ETİ,AVOKADO,KURUTULMUŞ MEYVA,MUZ,ESMER PİRİNÇ,LAHANA PEKMEZ,YUMURTA.
KOLİN:
B KOMPLEKS VİTAMİNLERİ arasında bir vitamin olan kolin,sadece karaciğer üretilebilen bir vit.dir.metabolizma hızını artırmak için gerekli olan b ir vitamin. bu vitamin eksikliğinde karaciğerde yağlanma sorunu ortya çıkmaktadır.en iyi kayanakları:lesitin,SIĞIR KARACİĞERİ,SIĞIR KALBİ,YUMURTA SARISI,BUĞDAY TOHUMU,KARNIBAHAR,YER FISTIĞI.
INOSİTOL:
B kompleks vitaminlerinden.vücud bünyesinde üretilebimektedir.inositol+ kolin birleştiği zaman yağ matabolizmayı aktifleştiriyor.buda yağ yakıcı etki oluşturmakta. kaynakları:LESİTİN,SIĞIR KALBİ,SIĞIR ETİ,KARACİĞER,BUĞDAY TOHUMU,SOYA ,YUMURTA,TURUNÇGİLLER,KEPEKLİ TAHILLAR,FINDIK
C VİTAMİNİ:
sağlığa faydaları yanında hücrelerde glikozu enerjiye dönüştürebilmekte.kaynağı:GREYFURT,KUŞ ÜZÜMÜ,BROKOLİ,YEŞİL BİBER,KİVİ , BRÜKSEL LAHANASI,LİMON,PORTAKAL,ÇİLEK,LAHANA,SEBZE VE MEYVELER.
o şimdi tatilci
cinoom biyolokcum sen istersen 1+1 seyirle başla bakalım, atakla başlarsan yumruk hakkını çöpe atmış gibi olabilirsin çünkü zaten aldığın kilo da çok değildi sanırsam 900 gram falan almıştın dimi? Onları bence en fazla 1 haftada atarsın yeni kilo çünkü henüz yağ olarak yerleşmemiştir. Hep diyorum ya bu diyeti en baştan başlayarak hayatınız boyunca 2 kez uygulayabilirsiiz diyo ya dukan hem sağlık açısından hem metabolizmanın etkilenebilirliğinin kaybolmaması açısından öyle diyor doktor amcamız zannımca sen riske etme 1+1le başla sitersen döndüğünde. Bekliyoruz seni dört gözle :)
özgül ablacım taze fasulye serbest sebzeler arasında. Afiyet olsun :))
not: tereyağsız ama
çok yoğurt tüketmeyin yoğurdun karbonhidrat oranı da yüksek. Günlük 30 gram gibi bi alım sınırı vardı, onu aşmamaya çalışın. Bir de sütteki kadar olmasa da yoğurtta da şeker var. Yolanda da hatırlatmıştı geçenlerde, çok tüketirseniz kilo verimi yavaşlayabilir.
gülelim eğlenelim diye yazdım zati
ne mutlu güldürdüysem valla :)
dimi berrinim yaaa benim yaptığım da iş yani, bi de uğraştım
bekliyoruz anacım biz seni burada. Kızlar yazmayın bir şey elisaday gelicek bi dakika!
eheh şaka yapıyorum canım, sen bi okuyup geliver. Örnek olsun bu davranışın da
%85 i karbonhidratmış kızlaaaaaaaaaaaarrrbelki uyarlayabilürük dedim amaaaa yaprakları tamamen nişastadan yapılıyormuşşş
%85 i karbonhidratmış kızlaaaaaaaaaaaarrrbelki uyarlayabilürük dedim amaaaa yaprakları tamamen nişastadan yapılıyormuşşş
ufffff bende çok severim süt ve tatlandırıcıyla yapardık ne güzel acaba ince ince krepler pişirsek soğuduktan sonra aralarına tatlandırıcı ve az ceviz koysak(ceviz yasak biliyorum ama) nasıl olur acaba gerçi güllaç olmaz tabii dee ne olur bilmem neyse saçmalıyorum bu ramazan güllaç yasak bize kısacası
%85 i karbonhidratmış kızlaaaaaaaaaaaarrrbelki uyarlayabilürük dedim amaaaa yaprakları tamamen nişastadan yapılıyormuşşş
ayyyyneeeen ööle wallaaaa...sıcacık ramazan pidesi, güllaç, hurmaaaaaaaaa...yassssAAAk ne yazık kiiii aslında tolere miktar mısır nişastasıyla yapraklarından yapamaz mıyız ki acebaaaaaa???
bende kitabı almayı düşünüyorum bu aralar
ehehhe bilir misiniz cino diye bi çikolata vardı, içi kayısılı mıydı neydi...aman yarebbim o ne tattı öööleeee
bu arkadaşımız bu iletiyi ağustos 2010da yazmış. Sanırım kendisi 1 senedir dukan diyeti yapıyor.
dukancılar ben dışarı çıkıyorum, yoksa ferahlayamicam kabıma sığamıyorum yine içim daraldı. Nefes alamıyorum, anksiyete var bende şimdi düşer düşer bayılırım. Evde de annem yok -ki zaten genelde evde durduğu görülmemiştir- ölür giderm mazallah kafamı mafamı çarparsam
eksilerle kalın dukancılar, hepinizi öpüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?