Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın kızlar.

-100 gitti ramazandada gidebiliyormuş kilolar buna sevindim. ben ramazanda pro yapamıycam sanırım neyse seyirle güçlendirme arası birşeyler yapıyorum zaten rotam şaştı
 
sakaleyn ablacım ve deridoktorum ikinize de tebrikler.
Yolandam seni yerim! kilo almakta ne var ahahaha dimi

ay bugün bi keyifsizim nedense bayanlar, bi garibim nedendir bilmem makyaj bile yapmadım :97:


Evettttt hadi hep beraber bol limonlu domatesli acı biberli ( yağsız) bamya pişirelim.... ( ÖLÜRÜM ÖLÜRÜM HELE ANNEM AYVALIK ZEYTİNYAĞANNAN YAPTI MI)

hiç aklına gelirmiydi diyetteyken fasulye ve bamya özleyeceğin

normalde ben ne zaman diyet yapsam gece rüyama iskender döner,künefe falan girerdi,şimdi ise zeytinyağlı yemekler uçuşuyor kafamda

yok bebeğim o beste işini senden iyi yapan yok şimdi hakkını yememek lazım

kızlar ben çıkar..herkese şimdiden hayırlı iftarlar.hepinizi öpüyorummm

nerde hareket orda bereket..:
çok leziz görünüyor ellerine sağlık

yulaf kepeiğ bunun için olmazsa olmaz zaten ..yulaf kepeiği tükettiğim gün sorun yok..denem için tüketimine ara verdim ve sonuç çok kötü oldu..çok zorda kalınınca sabah ılık su ve bir iki adet kuru kayısı oldukça faydalı diyetide sekteye uğratmıyor..zira ilk başalrda kuru kayısı baya baya kurtarıcım olmuştu..ve suyu 3.5 litreye çıkartmanızı tavsiye ederim yaz malum bool su kaybı oluyor..
 
yaa kızlar bişey sorcam Berrin Dukan ın sitesinde kaç kilo olmamız gerektiği tablosunun Türkçesini paylaşmış ya nezaman paylaştı bilen var mı? 1085.sayfadan beri tek tek baktım dün paylaştı diye ama göremedim.bilen gören varsa bana da haber edebilirmi acaba sayfa kaçtaydı.

ben hala Dukan a göre ideal kilomu bilmiyorum da:))
ben kendime göre idealimi belirledim de ayıptır söylemesi
 
herkese günaydınlar..tatilden döndüm, dün vakit buldukça geçmişi okudum bugün artık bir merhaba diyeyim dedim. + 400 ile geri döndüm kızlar güçlendirme ile seyir arası bir şey yaptım sanırım ondan ama evde bir sürü insan vardı..kendime dukana uygun şeyler yapamadım/bulamadım..maalesef. ama kaçamaklarım da ancak 1 sabah azcık simit yemek, dukan usulü olmayan taze fasülye, bamya falan yemek oldu. extra başka bir şey yemedim. haa...bir de misafirlikte meyva suyu içtim.
yarın akşam yine tatile çıkıyorum ama bu defa çok çok dikkat edeceğim.:82:

bir şey sormak istiyorum...dukanın sitesinde " doğru kilonuzu bulun" bölümünde bana 4 ağustosa kadar 53 olmam gerektiğini yazmıştı...bugün 2 ağustos ve ben haala 58lerdeyim :83:...sizlerden hiç verdiği tarihte olmanız gereken kiloya inen var mı???
 
bağırsaklarımın 2 gündür çalışmamasına rağmen tartım 73'ü gösterdi

allahımm çok şükürler olsunn:81:
 
günaydın herbikeşlereeeeeeeeee



bamyaya bayılırım yaaa !! ama ben bu ara P gidicem .. bu arada soganı yag ile öldürmeye alışan arkadaşlara önerim soganın altını kısık bırakın. azar azar çektikçe su ilave edin. ben bir yemek kaşıgı kadar yag ilave ediyorum sebze yemeklerimde. et yemeklerinde ona da gerek olmuyor. su ile yavaş yavaş kavurun. inanın bana hiç ama hiç diri kalmıyor soganlar. tavsiye ederim. ben diyetten sonra bile böle pişircem soganlarımı yok öle yagda yüzen soganlar



ah ne güzel ne güzel. demek ki benim eşim de başlasa idi o kg larda olacaktı zira gramına kadar aynı kgda idi. benimkinin de arkada bişi yok ama simitler var işte. bi dönüyo anoov göbüş

bugün benden 1200 gr gitmiş kızlar. en azından artıların büyük bi kısmı gitti şimdi kalan artıları verip asıl kgları vermeye geldi. 60,5 geldim allah bıktım şu altmışlardan altı yedi aydır yaaaaaa
 
gurmenet te gezerken pastacılık bölümünde çeşit çeşit aromalar gördüm, kitaptada bahsediyordu siz kullanıyormusunuz arkadaşlar?
 
bende de ciddi ciddi incelme oldu ama eskiden sepsertken etim şu an bıngıl bıngıl çok sinir oluyorum :85: spor yapmıyorum ama...yapmam lazım + sıklaştırıcı kremler falan...
 

kesinlikle erkeklerin vucut yapıları ve metoları bızden cok farklı.
bi gunde -1200 cok ıyı bır rakam.her ne kadar daha once gelen +dan da gitse cok ıyı yınede.demekkı hala meto yıkılmamıs ayakta.
bende suanda 57.2 yım gecen cumartesı 57.0 oldu.ama bak bugun salı ama hala 57.0 ı tekrar goremedım.56 lı rakamlara bu hafta sonunda ulasmıs olmak ıstıyoruuum bende:95:
 
kızlaarrr buldum buldum,en nihayetinde ben de hesapladım ideal kilomu 66,800 müş
ben de kendimce 68 olmam gerekiyo diyordum hep,yani ben de güzel hesap yapıyormuşum kanımca:))
1 kilo düşüğü ideal kilom çıktı yaşasıııınnn
 
Arkidişler merhaba..hepinizi kucaklıyorum bol bol...ayrıyeten bu seneki ramazanı şerifimiz hayırlı uğurlu olsun..
Oruç tutanlara Allahtan sabır diliyorum...
Ben tatilden geçen sabaha karşı yamulmuş olarak döndüm :) fena hasta oldum anlıycağınız...bir titriyorum bir ateş basıyor oruç da tutmaya çalışıyorum ama öğlene kadar böyle gidersem bozacağım sanırım..birazdan doktora gideceğim zaten...
Tatilde ve üzerine 1 günlük ramazanda diyetten baya bir koptum...tatildeyken kendime uygun pek birşey bulamadım..çıkan yemekler genelde karbo ağırlıklıydı ve ben herşeyden yedim..pilav,makarna,patates kızartması,tatlı dahil..4-5 akşam içki de içtim...sadece ekmek fazla yemedim ve diğer yediğim şeyleri abartmadım(2 kaşık pilav,vs.) deli gibi kilo almış olacağımı düşünüyordum sonuçta 8 gün geçti bu şekilde...geldim iftara 1 saat kala tartıldım(akıllıca değil mi:)) sadece 200 gram almış gözüküyordum...acaip mutlu oldum..
demekki yüzmek gerçekten çok işe yarıyor...tabi bu durumun bana bir zararı daha var..ramazan ayında da diyetten iyice kopmama vesile olacak kesin :) hatta oldu bile...pideleri götürüyorum ayıptır söylemesi
yoliş sen ne durumdasın kuzummm...
yazyağmurum bunlar sana çok tatlısın...beni merak edip aradın ya dedim içimden bu nasıl bir diyet yarabbi insanlara dostluk da kurdurabiliyor :))
 

Hoş geldinnnnnn ve geçmiş olsun. Benim kızım da hasta... Bodrum da beta mikrabu kapmış, ateş 39, otelde serumlar falan , dün de 7 saat yolculuk yapıp ananenin yazlığına döndü biçare. Bugün ateşi yokmuş, ama zavallım boğazının acısından konuşamıyor. Antibiotik ve ananenin tavuk çorbaları onu iyileştirir inşallah, Çocuğunun acı çekmesini hiç bir ana kabul edemiyor valla. Nasıl bir doğadır bu... Büyük Allahım...
Tatilin keyfini çıkarmana sevindim hele az kg ile dönmene bayıldım
 

geçmiş olsun canım,aman dikkat edelim bebelerimize.
onlar iyi olsunlar hep,hakikaten hiç kıyılmıyor onlara
 

hoşgeldin cnm.
çok geçmiş olsun,bence bu halde tutma oruç.hele bi iyileş bakalım.
sana da hayırlı ramazanlar bu arada.
veee muhteşem final +200 grmla tatilden dönmen harika olmuş,tbrk.ederim.ben geçen hafta 3-4 gün bozdum +2 kg:))
 

neredeymıs lınk.çunku bende daha dukana sormadım ıdealımı?????




oncelıkle cok gecmıs olsuuun.ve tatılının guzel gecmesıne o kadar kacamaga ragmen kılo almayısına sevındım.ama arkadaslarının halını hatrını soruuuup onlara cıcekler uzatııııp benım senı oklavacıbaşına şikayet etmemi engelleyemezsiiinnnn.ne pidesi oyle.bırak onu bakayım.tatıl bıttı anacım.artık dukan kampına gerı dondun

OKLAVACIBAŞIIIIIIIIIIII NERDESİİİİİİİİN
 
Son düzenleme:
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…