pilatesle aynı şey bu yahu
izliyorum şu an bir farkı yok
sadece minik esnemelerle bir hareketi 100 saniye yaptırıyo
pilateste tek fark daha uzun sürede etkili olmasıdır bu 100 saniye yaptırdığı için her bir hareketi daha hızlı bir sonuç veriyodur
sayfadakiler coşmuş aman tanrım 6 günde 3 cm inceldim falan diye ama hihihihi
onlar herhalde ilk kez diyet yapıp spora başlayanlar
benim vücuduma o kadar etkisi olmaz herhalde gerçi pilates ve leslie ile birlikte 5 günde bile sonuç almıştım ben
pilates videolarınızı her gün 45 dakika yapsanız zaten 1 ayda rahat 2-3 cm incelme olucaktır.
pilatesin kasları gerçekten uzattığı ve kas kütlesini çok fazla genişletmeden yaptığı kesin, vücudumun görüntüsünü ödemliyken bile hatırlıyorum :)
vuvum ya aslında bu kadar kasmamın nedeni erkek arkadaşımın üzerimde yarattığı etki
aslında bir şey de yaptığı yok ama bir cümlesini çok kafama taktım
ben 72 kiloydum, onunla tanıştığımızda 67 falandım sanırım
inanmıyodu bana bi diyet bi yeme krizi şeklinde olunca benim beslenme şeklim
zayıflıyorum zayıflıyorum adamdan bir tane iltifat gelmiyo
çünkü zayıflamaya o sevk etti beni, insan birini yönlendirdiğinde destek olmalı bence
aslında şu an güzel gözüküyorum bunu ben de biliyorum ama benimki takıntı tartıda o 58i görmeliyim!
dün bile -benim bu aralar sinirlerim normalden biraz daha bozuk annem yüzünden- buluştuk ve moda sahile gittik orada yemek yedikten sonra bir yerde (yemeğim de diyet tabağıydı haşlanmış tavuk ve peynir
)
orada dizlerine yatmak istedim bankın tahtaları sırtıma geçti, yani sırtımda artık kemiklerim çıkmış ki hissedebilyorum canımın yandığını, sanki incecik bi deri tabakası var üzerinde sadece canım yandı o şekilde uzanınca
aslında oturduğumda da göbeğim fırlamıyor pantolonun üzerinden ve mangonun 36 beden pantolonlarını giyiyorum
yani benim işim artık 1 kiloya -ki güçlendirmede de verebileceğim bir kilo ve o da dukanın önerdiği kilo değil benim erkek arkadaşımla kendim karar verdiğim, ön gördüğüm kilo- ve pilates, callanetics her neyse onunla sıkılaşmaya bakıyor
biraz da bünyemi zorluyorum olamayacağım kiloya inmeyi hedefliyorum aslında çünkü benim fotoğraflarımı gördünüz, ben öyle minyon tipli bi kız değilim omuzdan omuza 50 cm im ben yaklaşık
göğüs kafesimin çevresi normal bi insandan daha geniş, kaburgalarım normal bi insandan daha açık, kemik yapısında bozukluk var zaten
yani ben iri kıyım bi insanım
o kadar kilo bende zaten güzel durmayacaktır eminim
Ama bunu erkek arkadaşıma gösteermekti benim hedefim
şimdi bile tatildeki bikinili fotoğraflarıma bakıp aaa ne güzel olmuş vücudun dediğinde ay gerçekten mi güçlendirmeye geçeyim ben artık o zaman dediğimde dur bakalım vücudun hala böyle mi ki dedi..
insan bi canım benim ye artık kasma bu kadar der dimi
normalde o kadar odun değildir ama bu konuda katı davrandı nedense..
belki de benim gevşememem için böyle düşündü ama..
biraz daha yazarsam banlanıcam konu dışı yazmaktan artık
Ben pazartesiye güçlendirmedeyim..
Sizleri annemden daha çok seviyorum..