Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

beberongo · 6 Ağustos 2011

Yasomm o zaman ben yarın kendime aldığım kadar alayım sana da.
Ben de gram işlerinde iyii değilimdir pek ehehehe o yüzden hep fiz 100 gram der çıkarım işin içinden
Ama baktım bizim poşet şeklinde nescafe gold vardı, onda 100 gram yazıyo.
Ama ama ancak çarşamba getirebilirim olur mu?
Pazartesi-salı çalışıyorum da
karşıdayım yani öğlen arasında getireyim desem o da zor, sana yetişemem

ay akşam için çılbır yedim meğersem ne güzel yemekmiş o
sarımsaksız ve yağda kızdırılmadan eklenmiş pulbiberle bilem güzel

yAseemiin · 6 Ağustos 2011

beberongo .!.:
Yasomm o zaman ben yarın kendime aldığım kadar alayım sana da.
Ben de gram işlerinde iyii değilimdir pek ehehehe o yüzden hep fiz 100 gram der çıkarım işin içinden
Ama baktım bizim poşet şeklinde nescafe gold vardı, onda 100 gram yazıyo.
Ama ama ancak çarşamba getirebilirim olur mu?
Pazartesi-salı çalışıyorum da
karşıdayım yani öğlen arasında getireyim desem o da zor, sana yetişemem

ay akşam için çılbır yedim meğersem ne güzel yemekmiş o
sarımsaksız ve yağda kızdırılmadan eklenmiş pulbiberle bilem güzel

Tamam bebeeeğeemm o zaman 100 gr iyidir işte ya acele etme sana ne zaman uyarsa o zaman olsun bana h.içi her öğlen uygun nasılsa salı konuşuruk yine o zaman

çılbır mı çılbır ne kiii ben bi gugıllayımm bunu bende dün soya sosu aldım vuvumun bi tarifi vardı tavuklu onu yapıcam şimdi

gulumseee · 6 Ağustos 2011

Soya sosu kullanabiliyormuyuz kii :44:

esmerallda · 6 Ağustos 2011

kızlar kızlar dukanla zayıflayan kızlar

resimlerinizi özellikle dukanla zayıflayanlar vs diye bir konu açıp yayınlasanız daha rahat olmazmı şevklenmek için burda 1000 küsür sayfayla uğraşmayız hı

berkmine · 6 Ağustos 2011

ah canlarım,bu nasıl güçlendirme:44:.bugün dışardaydım güya kendime ziyafet çekecekdim .yemek bitti baktım ben diyet dışı bişi yememişim.neyse tatlıda hallederim dedim ıı ıh onuda beceremedim içim almadı çok ağır geldi,bari dondurma yiyim yok anam iki kaşık sonra çok geldi:131:.ben bu güçlendirmeyi seyir gibi yaşarsam ne olacak halim .normal yeme düzenine geçemiycem galiba .imdaaaaak:18:

akkabi · 6 Ağustos 2011

deridoktoru .!.:
Dukan diyetine 5 Temmuz'da başladım.
Başladığım günkü kilom 77.3, aynı tartı ile bu sabah tartıldığımda değer; 70.6.
Basenlerim geniş olduğu için 46-48 giyiyordum, dün 44 beden bir elbise hafiften bol geldi:))
Bence verilen kilodan daha fazla bir etki gibi geldi bana.
Hanımlar, Şubat ayında 79.2 kiloydum.
Şubat ayından beri 8.6, Dukan'la birlikte 6.7 kilo vermiş bulunuyorum.
Herkese sevgiler..

ayyy ne hoş darısı başımıza

BatumM · 7 Ağustos 2011

herkese merhaba, ne zamandır üye olmak istiyodum ama fırsat bulamamıştım kısmet bu güneymiş=) bende dukan diyeti kitabını aldım 2 gün önce başladım bakalım diyete vermek istediğim 8 kilom var birde bi şey sormak istiyorum her şeye uymaya çalışıyorum ama bir tek dondurmaya dayanamıyorum sınırı da aşıyorum bazen. sizce atak evresindeyken bu kilo vermemi çok etkiler mii?:s

gulumseee · 7 Ağustos 2011

BatumM .!.:
herkese merhaba, ne zamandır üye olmak istiyodum ama fırsat bulamamıştım kısmet bu güneymiş=) bende dukan diyeti kitabını aldım 2 gün önce başladım bakalım diyete vermek istediğim 8 kilom var birde bi şey sormak istiyorum her şeye uymaya çalışıyorum ama bir tek dondurmaya dayanamıyorum sınırı da aşıyorum bazen. sizce atak evresindeyken bu kilo vermemi çok etkiler mii?:s

Dondurma derken normal dondurmamı light mı

Seaborne · 7 Ağustos 2011

Ay umarım adettendir cidden...

Şöyle şu bitince bi anda gene 500 - 800 atıversem çok süper olacak, 70'li kiloları görmek istiyorum artık yahu!

Böyle diyorum da bugün bir buçuk porsiyon tükettim yulaf kepeğimi
Bi kaşık omlete, bi kaşık krepte derken kahvaltıda kullandım bütün hakkımı ama sonra kabak dolmasının içine de iki kaşık ekledim. Artan içi de öğle yemeğinde köfte şeklinde yedim. Yedim de yedim yani Bu adet hallerini hiç sevmiyorum...

Bu arada kızlar bugün bi kere sabah bi kere de yürüyüşümden hemen sonra akşam çok ciddi bir şekilde midem bulandı. En son hamileyken böyle olmuştum !!! Ama yok yani mümkün değil, zaten reglim. Diyet yüzünden herhalde dedim, vücut bokunu çıkardın proteinin diyor olabilir mi ki? Başka böyle bişi yaşayan var mı? 1+1'e geçiyorum her ihtimale karşı, hem 5+5'i zor durumlar için saklamış olurum.

akkabi · 7 Ağustos 2011

benim de bugünlerde tansiyon sorunum var büyük 10 a düşmüştü bir de sık sık başım dönüyor her gün maden suyu da içiyorum ama biraz tuz almam lazı galiba

akkabi · 7 Ağustos 2011

Seaborne .!.:
Ay umarım adettendir cidden...

Şöyle şu bitince bi anda gene 500 - 800 atıversem çok süper olacak, 70'li kiloları görmek istiyorum artık yahu!

Böyle diyorum da bugün bir buçuk porsiyon tükettim yulaf kepeğimi
Bi kaşık omlete, bi kaşık krepte derken kahvaltıda kullandım bütün hakkımı ama sonra kabak dolmasının içine de iki kaşık ekledim. Artan içi de öğle yemeğinde köfte şeklinde yedim. Yedim de yedim yani Bu adet hallerini hiç sevmiyorum...

Bu arada kızlar bugün bi kere sabah bi kere de yürüyüşümden hemen sonra akşam çok ciddi bir şekilde midem bulandı. En son hamileyken böyle olmuştum !!! Ama yok yani mümkün değil, zaten reglim. Diyet yüzünden herhalde dedim, vücut bokunu çıkardın proteinin diyor olabilir mi ki? Başka böyle bişi yaşayan var mı? 1+1'e geçiyorum her ihtimale karşı, hem 5+5'i zor durumlar için saklamış olurum.

bir şey sorcam hiç denemedim de dolmada yulaf kepeğinin tadı nasıl oluyor?

beberongo · 7 Ağustos 2011

berkmine .!.:
ah canlarım,bu nasıl güçlendirme:44:.bugün dışardaydım güya kendime ziyafet çekecekdim .yemek bitti baktım ben diyet dışı bişi yememişim neyse tatlıda hallederim dedim ıı ıh onuda beceremedim içim almadı çok ağır geldi,bari dondurma yiyim yok anam iki kaşık sonra çok geldi:131:.ben bu güçlendirmeyi seyir gibi yaşarsam ne olacak halim normal yeme düzenine geçemiycem galiba .imdaaaaak:18:

ben de aynı durumdan muzdaribim :18:
sanırsam iğne ipliğe dönücez berkmine abla
dün ben de sadece aspartamı biraz fazla kaçırdım
yemek desen yiyemiyorum diyet dışı bir şey sebzeye bile zor gidiyo elim, dün havuç yicektim bir de baktım ki unutmuşum sonra
Bi de babama erik aldırdım, elim gitmiyo :18:
napçez?

renginar · 7 Ağustos 2011

hepinize günaydın dukancılar. ben bugün 86,6 ile uyandım. yirmi kiloyu geçtim diyette 81 günüm. dukan amcamı seviyorum...devam devam....

sadeca · 7 Ağustos 2011

beberongo .!.:
ben de aynı durumdan muzdaribim :18:
sanırsam iğne ipliğe dönücez berkmine abla
dün ben de sadece aspartamı biraz fazla kaçırdım
yemek desen yiyemiyorum diyet dışı bir şey sebzeye bile zor gidiyo elim, dün havuç yicektim bir de baktım ki unutmuşum sonra
Bi de babama erik aldırdım, elim gitmiyo :18:
napçez?

günaydın şekerlerrr:)

kızlar yapmayın benide korkutmayın:)bebem berkminecim azda olsa güçlendirmeye uygun şeyler yemekte fayda var..zaten kitaptada kaçamak öğünlerinde çok abartmayın diyo yani atıyorum normal seyir gibi yiyin ama ne bileyim yanında 2 lokma normal tatlı yiyin...bu şekilde hala zayıflamaya devam edersiniz seyirden farkıda kalmaz...aslında güçlendirme tamamen sağlıklı beslenmeye programlıyo bizi herşeyden az az...bence güçlendirmeyi harfi harfine yapsak bile genede uzun vadede kilo kaybı olması lazım...klasik diyetisyenlerin önerdiği bi beslenme şekli çünkü..hadi göreyim sizi doğru düzgün yapın bizide bilgilendirin..ben bide 1 yıl yapcam güçlendirmeyi ayvayı yedim yoksa:))

sadeca · 7 Ağustos 2011

renginar .!.:
hepinize günaydın dukancılar. ben bugün 86,6 ile uyandım. yirmi kiloyu geçtim diyette 81 günüm. dukan amcamı seviyorum...devam devam....

tebrikler

ama neler yaptığınızdan hiç bahsetmiyosunuz renginar..sahiden kısa zamanda bu kilo çok fazla sırrını paylaşırsan seviniriz:)

sadeca · 7 Ağustos 2011

yAseemiin .!.:
baktım ben şimdi tickerından 65,90 dan 57 ye düşmüş tam 8,90 kilo vermiş ama bunu ağustos anneleri topiğinde gördüm o değil demek ki

busonolsun .!.:
beberongo .!.:

işte bu azimdir valla ne diyeyim. Tüm Türk kadınlarına örnek diyerekten hikayeyi bence bir sağlık ve diyet dergisine vermeliyiz. Ciddiyim, formsante'ye mail mi atsak?

busonolsun .!.:

sınıf arkadaşların da seni seviyo ablaammm

canım bebeme bu başarı hepimizin. bizi dergi kapağına kapak yapabilirler. bu da bizim diyetisyenlere kapak olur canım sınıf arkadaşım benim.

Genişletmek için tıkla...

hahaa bi dukanbondluğumuz eksikti tam oldu:))
valla busonolsuncum seni ebru şallı duysa ona kapak olur asıl...kend,ni tek zannediyo kadın:)

Genişletmek için tıkla...

mustlu · 7 Ağustos 2011

Herkese günaydın :))))))))))))))
Dünkü 200 gramdan sonra bu sabah 500 gram daha hafiflemişim.

Herkese güzel bir pazar günü diliyorum.

beberongo · 7 Ağustos 2011

sadeca .!.:
günaydın şekerlerrr:)

kızlar yapmayın benide korkutmayın:)bebem berkminecim azda olsa güçlendirmeye uygun şeyler yemekte fayda var..zaten kitaptada kaçamak öğünlerinde çok abartmayın diyo yani atıyorum normal seyir gibi yiyin ama ne bileyim yanında 2 lokma normal tatlı yiyin...bu şekilde hala zayıflamaya devam edersiniz seyirden farkıda kalmaz...aslında güçlendirme tamamen sağlıklı beslenmeye programlıyo bizi herşeyden az az...bence güçlendirmeyi harfi harfine yapsak bile genede uzun vadede kilo kaybı olması lazım...klasik diyetisyenlerin önerdiği bi beslenme şekli çünkü..hadi göreyim sizi doğru düzgün yapın bizide bilgilendirin..ben bide 1 yıl yapcam güçlendirmeyi ayvayı yedim yoksa:))

ehehehe ablacım dur daha güçlendirmede yeniyiz yoksam alışıcaz ona da hihihihi
benim bu daha kaçıncı günüm ki seyir gibi gidiyorum ikinci günüm henüz bu güçlendirmede
ilerleyen günlerde sizlerle daha çok tecrübe paylaşıciğim
güçlendirme yaşam tarzımız olsa bence, ne güzel olur.
Hatta hiç ekmek de yemem ben, alıştım valla. Rahatım da, ekmeksiz gerçekten daha rahatım.
Şimdi gidiyorum yeşil kahve almaya, günümün geri kalanını sevgilikuşuma ayırdım
Herkese güzel ve bol eksili pazarlaaarrr

ysfmir · 7 Ağustos 2011

günaydın ..

beberongo .!.:
ben de aynı durumdan muzdaribim :18:
sanırsam iğne ipliğe dönücez berkmine abla
dün ben de sadece aspartamı biraz fazla kaçırdım
yemek desen yiyemiyorum diyet dışı bir şey sebzeye bile zor gidiyo elim, dün havuç yicektim bir de baktım ki unutmuşum sonra
Bi de babama erik aldırdım, elim gitmiyo :18:
napçez?

yapma ya bence oruç bitince değişir ...

Seaborne .!.:
Ay umarım adettendir cidden...

Şöyle şu bitince bi anda gene 500 - 800 atıversem çok süper olacak, 70'li kiloları görmek istiyorum artık yahu!

Böyle diyorum da bugün bir buçuk porsiyon tükettim yulaf kepeğimi
Bi kaşık omlete, bi kaşık krepte derken kahvaltıda kullandım bütün hakkımı ama sonra kabak dolmasının içine de iki kaşık ekledim. Artan içi de öğle yemeğinde köfte şeklinde yedim. Yedim de yedim yani Bu adet hallerini hiç sevmiyorum...

Bu arada kızlar bugün bi kere sabah bi kere de yürüyüşümden hemen sonra akşam çok ciddi bir şekilde midem bulandı. En son hamileyken böyle olmuştum !!! Ama yok yani mümkün değil, zaten reglim. Diyet yüzünden herhalde dedim, vücut bokunu çıkardın proteinin diyor olabilir mi ki? Başka böyle bişi yaşayan var mı? 1+1'e geçiyorum her ihtimale karşı, hem 5+5'i zor durumlar için saklamış olurum.

adet öncesi işimiz zorlaşıyor gerçekten..

BatumM .!.:
herkese merhaba, ne zamandır üye olmak istiyodum ama fırsat bulamamıştım kısmet bu güneymiş=) bende dukan diyeti kitabını aldım 2 gün önce başladım bakalım diyete vermek istediğim 8 kilom var birde bi şey sormak istiyorum her şeye uymaya çalışıyorum ama bir tek dondurmaya dayanamıyorum sınırı da aşıyorum bazen. sizce atak evresindeyken bu kilo vermemi çok etkiler mii?:s

atak veresinde dondurma yasak kilo vermeni tabikide etkiler..kilo verirsin belki aman nasılsa gidiyor diyede yemey devam edersen diyetin hiç bir işe yaramaz..tam uymanı tavisye ederim..
ben bir magnum hastası olarak magnumu terke ettim ..

berkmine .!.:
ah canlarım,bu nasıl güçlendirme:44:.bugün dışardaydım güya kendime ziyafet çekecekdim .yemek bitti baktım ben diyet dışı bişi yememişim.neyse tatlıda hallederim dedim ıı ıh onuda beceremedim içim almadı çok ağır geldi,bari dondurma yiyim yok anam iki kaşık sonra çok geldi:131:.ben bu güçlendirmeyi seyir gibi yaşarsam ne olacak halim .normal yeme düzenine geçemiycem galiba .imdaaaaak:18:

bu dukan mucizesinin bir artsımı bilemedim..nasılsa güçlendi,rmedeyim diye herşeye saldırılmıyor değilmi..:13:

renginar .!.:
hepinize günaydın dukancılar. ben bugün 86,6 ile uyandım. yirmi kiloyu geçtim diyette 81 günüm. dukan amcamı seviyorum...devam devam....

sadeca .!.:
günaydın şekerlerrr:)

kızlar yapmayın benide korkutmayın:)bebem berkminecim azda olsa güçlendirmeye uygun şeyler yemekte fayda var..zaten kitaptada kaçamak öğünlerinde çok abartmayın diyo yani atıyorum normal seyir gibi yiyin ama ne bileyim yanında 2 lokma normal tatlı yiyin...bu şekilde hala zayıflamaya devam edersiniz seyirden farkıda kalmaz...aslında güçlendirme tamamen sağlıklı beslenmeye programlıyo bizi herşeyden az az...bence güçlendirmeyi harfi harfine yapsak bile genede uzun vadede kilo kaybı olması lazım...klasik diyetisyenlerin önerdiği bi beslenme şekli çünkü..hadi göreyim sizi doğru düzgün yapın bizide bilgilendirin..ben bide 1 yıl yapcam güçlendirmeyi ayvayı yedim yoksa:))

gerçekten sağlıklı beslenmeye programlanmışız..bir gün kaçamak yaptığımı düşünsem ertesi gün bir bakıyourm protein ağırlıklı menüm hazır....

mustlu .!.:
Herkese günaydın :))))))))))))))
Dünkü 200 gramdan sonra bu sabah 500 gram daha hafiflemişim.

Herkese güzel bir pazar günü diliyorum.

..

ysfmir · 7 Ağustos 2011

beberongo .!.:
ehehehe ablacım dur daha güçlendirmede yeniyiz yoksam alışıcaz ona da hihihihi
benim bu daha kaçıncı günüm ki seyir gibi gidiyorum ikinci günüm henüz bu güçlendirmede
ilerleyen günlerde sizlerle daha çok tecrübe paylaşıciğim
güçlendirme yaşam tarzımız olsa bence, ne güzel olur.
Hatta hiç ekmek de yemem ben, alıştım valla. Rahatım da, ekmeksiz gerçekten daha rahatım.
Şimdi gidiyorum yeşil kahve almaya, günümün geri kalanını sevgilikuşuma ayırdım
Herkese güzel ve bol eksili pazarlaaarrr

:13:
bu yeşil kahve gerçeten etkilmidir ki?

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Guru

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Seviyorum uleyn :)

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency