Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kedibochi · 8 Ağustos 2011

günaydın kızlar....
ben bugün yine saf P ye başlıyorum. bu hafta 2+2 olarak devam edicem. tartıldım mı ? hayır
çünkümmm:26::26::26:
korktum hihihii .. kesin fazla çıkıcam çünkü haftasonu saldım ben çayıra mevlam benim bünyeyi kayıra

berkmine .!.:
heyyy yoliii gözün aydın.adam baktı hanım gittikce daha bi fıstık ,üleeen ben bunu buralarda yanlız bırakmıyım dedi işi hızlandırdı demek.allah ayırmasın canım

amin berkmine ablacım teşekkür ederim.

eveet sanırım zayıflamamın da etkisi var bunda hıı ne dersiniz

mustlu .!.:
Yolandacım eşinin temelli dönecek olmasına çok sevindim. İşallah bir aksilik çıkmaz :))

sagolun mutlu hocam inşalla son dakka golü yemeyiz :26:

renginar .!.:
dukancılar....ben taş devri diyeti gibi bişey yapıyorum sanırım...sizin tarifleri hiç denemedim daha. orjinalini yemeğe gayret ediyorum. bir şeyi başka bir şeyle karıştırmayı sevmiyorum. bu diyette karıştırdığım tek şey yoğurda yulaf kepeği oluyor. verecek kilom da çok olduğu için henüz tarif falan denemedim. normal kiloya indiğimde düşünüyorum. nasıl verdin diyorsunuz ya...tam olarak dukan ne derse onu yapıyorum. kaçamaksız....bu diyeti çok önceden biliyorum. dukan azıcık değiştirmiş. ve daha evvel de birkaç kez denemişliğim vardır. sonuç her zaman aynı olmuştu. yalnız o dönem yulaf kepeği yoktu piyasada ve ben bir kez kabızlık felaketi yaşamıştım. ondan sonra da vazgeçmiştim yapmaktan. o zaman sadece et yiyordum. 15 günde 8 kilo veriyordum. yoğurt süt ve peynir yoktu. bir çeşit atak diyelim. geçmişime gelince....ben hep şişman bir çocuk oldum. 30 yaşına kadar da böyle gitti. sonra aşık oldum....aşık olduğum adam zayıf sevdiğini, kalem gibi sevdiğini söyledi. ona inat....kendimle bir mücadeleye giriştim. şubatta başladığımda 115 tim....eylülde karşısına çıktığımda 62... gözleri yerinden çıkacaktı nerdeyse. ilk başarım o zaman oldu. adama ne oldu derseniz....şişmansın demek sadece bir bahanesiymiş zira adamın erken boşalma problemi varmış hiç bişey olmadı anlayacağınız...................slında çok yemek yemem, çok ta yemek seçerim. bunun farkına varmam çok uzun senelerimi aldı. artık aynı yanlışlara düşmek yok. hepinize kolay gelsin....

renginarcım valalhi bir dokunduk bin ah işittik neler yaşamışsın ne zorluklar.... ama dogru yolu bulmuşsun bu dünyada seni düşünen sadece sensin tek sen.. tebrik ederim seni. incecik bir kadın olunca kendine güveninde katbekat artacak.. umarım bir daha kilo almazsın zira epey bi kg alıp vermişsin. senin için en iyisini siliyorum dün dukanista kardeşlerim adına

cino_ .!.:
kızlar nihayet aranızaaa döndüüüüüüüm...3 hafta önce 64,1 ile ayrılmıştım, bugun 64,9 ile aranıza dönüyoruuum...umarım bu + ların büyük bir kısmı sudur da kısa zamanda giderler...adetim yakın, tatlı isteğim tavanda ama motivasyonum daha da tavandaaaaaaaaaaa:)))3 haftadır kaçamağın allahını yaptım zatenn, artık bugun temiz bir sayfa açtııııımmm:)) herkeseeeeee çooook güzeeel, bol eksili bir hafta diliyorum,

hoşgeldin cinocan özledik seni valla

dtsly .!.:
bu arada yolandaaa eşinin gelecek olmasına coook sevındım.gelsınde hem hasret gıderın hem deee zayıflat su adamı

çok teşekkürler canımcım eşinin 101,2 den 95 e inme maceralarını eşime anlatıyorum valla eşinin kilosunu beraber takip ediyoruz
benimki gelsin hemen başlatıcam valla kilolar simit gibi belini sarmış hiç hoşuma gitmiyor bu görüntü saglıgı açısından endişeleniyorum ah bir gelse de başlasa. umarım su koyvermez zira erkekleri bilirsiniz zora gelemezler ama benim eşim kilo verebildiğini gördüğü müddetçe devam eder diye düşüyorum haydi gazam mibarek ola

beberongo · 8 Ağustos 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
teşekkür ederim haftasonunu evde geçirince e birde ramazan olunca kaçamak yapamıyorum zaten benim kaçamağım magnum ve güllaçtan ibaret

teşekkür ederim canımmm ağzından bal damlıyo resmen amiiiinnn inşallah:))

güllaaçççıııı tebrik ederiiimmm :))))
hadi daha eksilere inşallah :)))
ramazanın bereketi bize kilo olarak dönmesin

elettra · 8 Ağustos 2011

renginar .!.:
dukancılar....ben taş devri diyeti gibi bişey yapıyorum sanırım...sizin tarifleri hiç denemedim daha. orjinalini yemeğe gayret ediyorum. bir şeyi başka bir şeyle karıştırmayı sevmiyorum. bu diyette karıştırdığım tek şey yoğurda yulaf kepeği oluyor. verecek kilom da çok olduğu için henüz tarif falan denemedim. normal kiloya indiğimde düşünüyorum. nasıl verdin diyorsunuz ya...tam olarak dukan ne derse onu yapıyorum. kaçamaksız....bu diyeti çok önceden biliyorum. dukan azıcık değiştirmiş. ve daha evvel de birkaç kez denemişliğim vardır. sonuç her zaman aynı olmuştu. yalnız o dönem yulaf kepeği yoktu piyasada ve ben bir kez kabızlık felaketi yaşamıştım. ondan sonra da vazgeçmiştim yapmaktan. o zaman sadece et yiyordum. 15 günde 8 kilo veriyordum. yoğurt süt ve peynir yoktu. bir çeşit atak diyelim. geçmişime gelince....ben hep şişman bir çocuk oldum. 30 yaşına kadar da böyle gitti. sonra aşık oldum....aşık olduğum adam zayıf sevdiğini, kalem gibi sevdiğini söyledi. ona inat....kendimle bir mücadeleye giriştim. şubatta başladığımda 115 tim....eylülde karşısına çıktığımda 62... gözleri yerinden çıkacaktı nerdeyse. ilk başarım o zaman oldu. adama ne oldu derseniz....şişmansın demek sadece bir bahanesiymiş zira adamın erken boşalma problemi varmış hiç bişey olmadı anlayacağınız....hala konuşuyoruz arada bir ama kardeş kardeş.... daha sonra bu kilomu 2 sene kadar korudum. ailem benim bu halime alışık olmadığından yeter artık dediler. sabah akşam yürüyordum evde spor hareketleri yapmadan yatağa girmiyordum. görenler kanser falan oldum sanıyormuş. sonra geri aldım....sonra diyetisyene gidip yine verdim. o dönem de 3 ayda 22 kilo vermiştim.....sonra yeniden aldım....2010 senesinde gene azmettim 3 ayda yeniden şu anki kiloma indim. sonra ne mi oldu? sevgili oğlum 21 yaşındaki oğlum kız arkadaşının hamile olduğunu söyledi. bütün bu hengame arasında ben diyeti falan koyverdim. duygusal yiyiciyim....bebeğin doğumu, nihaktı derken gene 108,5 lere çıktım. bu kış çok kötü geçti. işimi kaybettim....yeni iş bulamadım. belki de şişmanım diye kimse beni işe almak istemedi. hastalandım... öleceğimi düşündüm. tamam dedim yolun sonuna geldin. sonra bir gün dank etti....bir sabah uyandım ben diyete başlıyorum uleyn dedim. başladım....bir ay önce işe girdim. hiç alakasız bir iş. benim mesleğimle uzaktan yakından alakası yok. ama bütün gün masa başında değilim. sürekli gün içersinde yürüme imkanım var. emlakçıda çalışıyorum. o sebeple artık yatırımı kendime yapıyorum. bencilleştim....artık kendim için yaşıyorum. ben gelinimdi torunumdu derken kendimi paralarken bu kış bir hafta hasta yattığımda öleceğimi düşünürken aynı evde oturduğumuz gelinim kapıdan kafasını uzatıp öldün mü kaldın mı diye bile sormadı. ne zaman oğlum işe başladı, maaşını alacağı gün evden gittiler. kaynanasında kalıyorlar şimdi. anlayacağınız....kimse için kendimi üzmüyorum artık. benim için üzülen yok onu anladım....artık kimseyi dinlemeyeceğim. gittiği yere kadar kilo vereceğim. işte böyle dukancılar....benim en büyük sorunum duygusal yiyici olmak. kendime zarar veriyorum yiyerek. aslında çok yemek yemem, çok ta yemek seçerim. bunun farkına varmam çok uzun senelerimi aldı. artık aynı yanlışlara düşmek yok. hepinize kolay gelsin....

Günaydın canım,
Bu kadar özel konuları bizimle paylaştığın için öncelikle çok teşekkürler, hayat böyle bişey işte... En umutsuz olduğumuzda bile " yarın yeni bir gün ve güzel şeyler beni bekliyor, ben olmazsam onlar da olmaz" demeyi öğrenmek lazım. Umarım hayatınla ilgili kararları çokkkkkk uzun süre uygulayabilirsin....

dtsly · 8 Ağustos 2011

yolanda .!.:
günaydın kızlar....
ben bugün yine saf P ye başlıyorum. bu hafta 2+2 olarak devam edicem. tartıldım mı ? hayır
çünkümmm:26::26::26:
korktum hihihii .. kesin fazla çıkıcam çünkü haftasonu saldım ben çayıra mevlam benim bünyeyi kayıra

çok teşekkürler canımcım eşinin 101,2 den 95 e inme maceralarını eşime anlatıyorum valla eşinin kilosunu beraber takip ediyoruz
benimki gelsin hemen başlatıcam valla kilolar simit gibi belini sarmış hiç hoşuma gitmiyor bu görüntü saglıgı açısından endişeleniyorum ah bir gelse de başlasa. umarım su koyvermez zira erkekleri bilirsiniz zora gelemezler ama benim eşim kilo verebildiğini gördüğü müddetçe devam eder diye düşüyorum haydi gazam mibarek ola

ah yolandacım eşimin haftasonu yıne kacırdıkca kacırdı hem benden hem dukandan
sabah yıne gevrek yedı.sonra bı baktım anneme soylemıs(bu hafta kayınvalıdemlere degıl benım annemlere gıttıkte)ben sucuk ıstıyorum dıye.3-4 dılım sucuk yıyor.sonra cayları tazeleyım dıye bırdaha kalktım bı baktım boregın ucundan tırtıklıyo falan.ama sadece kahvaltıda yapıyor bu kacamakları sonrasında gun boyu TAM SADAKAT

amaaan napıyım tumden bırakmasındansa sadece pazar kahvaltıda azcık kacırsın dıyorum bende.ama bu sabah tartıda+200 gordu

ben miiiiii

bende 56.8i gorduuuumson 2 haftadır 57 lerde olunca 56.8 super geldı banada

4Mart · 8 Ağustos 2011

beberongo .!.:
güllaaçççıııı tebrik ederiiimmm :))))
hadi daha eksilere inşallah :)))
ramazanın bereketi bize kilo olarak dönmesin

teşekkür ederim canımmmm.inşallah valla 6lı rakamları gördüm ya iyice asılırım şimdi.insan belirli süre aynı kiloda kalınca diyetten sıkılıyo:)

dtsly .!.:
ah yolandacım eşimin haftasonu yıne kacırdıkca kacırdı hem benden hem dukandan
sabah yıne gevrek yedı.sonra bı baktım anneme soylemıs(bu hafta kayınvalıdemlere degıl benım annemlere gıttıkte)ben sucuk ıstıyorum dıye.3-4 dılım sucuk yıyor.sonra cayları tazeleyım dıye bırdaha kalktım bı baktım boregın ucundan tırtıklıyo falan.ama sadece kahvaltıda yapıyor bu kacamakları sonrasında gun boyu TAM SADAKAT

amaaan napıyım tumden bırakmasındansa sadece pazar kahvaltıda azcık kacırsın dıyorum bende.ama bu sabah tartıda+200 gordu

ben miiiiii

bende 56.8i gorduuuumson 2 haftadır 57 lerde olunca 56.8 super geldı banada

tebrik ederim

4Mart · 8 Ağustos 2011

vuvuşuuuuummm gördüm seniiiii

elettra · 8 Ağustos 2011

Günaydınlar kızlar,

Iolandina; kocanın dönmesine çok sevindim, keyfini çıkar

Diğer kızlara da mutlu mesut az kg lu haftalar olsun))

Oruç tutanlarında Allah kabul etsin, sabırlar versin

Kedibochi · 8 Ağustos 2011

dtsly .!.:
ah yolandacım eşimin haftasonu yıne kacırdıkca kacırdı hem benden hem dukandan
sabah yıne gevrek yedı.sonra bı baktım anneme soylemıs(bu hafta kayınvalıdemlere degıl benım annemlere gıttıkte)ben sucuk ıstıyorum dıye.3-4 dılım sucuk yıyor.sonra cayları tazeleyım dıye bırdaha kalktım bı baktım boregın ucundan tırtıklıyo falan.ama sadece kahvaltıda yapıyor bu kacamakları sonrasında gun boyu TAM SADAKAT

amaaan napıyım tumden bırakmasındansa sadece pazar kahvaltıda azcık kacırsın dıyorum bende.ama bu sabah tartıda+200 gordu

ben miiiiii

bende 56.8i gorduuuumson 2 haftadır 57 lerde olunca 56.8 super geldı banada

ya şimdi annenlerde yoldan çıkarıcı şeyler yapmışlar sizin evde yapsaydınız kahvaltıyı bozmazdı adamın bi suçu yok .. sabah gevrek ( simit ) mi yediii.. amaaan inşallah yarım yemiştir bünye iri olunca oda tolere olur bakarsın bide kahvaltı yaa tüm gün uysunda yavaş gitsin ama gitsin kglar. gider bencede
seni de tebrik ederim canım valla ben biraz aldım yine sanırım tartılamyorumm

beberongo .!.:
meyveden sonra kilo durumunda bi farklılık oldu mu berkmine abla?
ben de kısmetse akşamları iftardan sonra bir porsiyon tüketeyim diyorum tatlı niyetine artık

yolandammmmm çok sevindim eşineeee
hadi her şey güzel olsun yepissssyeni bi başlangıç yapın fit eşler olun
kucaklaşalım bunun şerefineee

yasemiiinnnn dün gittim kaaaveci memoş efendi kapalıydı
bugün tekrar gidicem
bağdat caddesinde sordum fazıl efendiye, anlamadılar etmediler.
çekilmiş şekilde yeşil kahve olmaz dediler işlenmeden çekilmez kahve çekirdeği dediler anlatamadım derdimi
bugün mehmet efendiden alıcam hihi
günaydın herkese

beberongom gel bende sarılcam kız
yaa korkup durma ye artık şu meyveyiii. bi kaç gün dikkat edersin atarsın fazlaları ben bile yedim dün meyve ama tabi beni örnek alma benim naptıım belli değil güçlendirme mi seyir mi atak mı hepsi karıştı
kahve için de mısır çarşısının mercam kapısı mı ne oradan mehmet efendi nin orjinalinden al kahveyi misss gibi yeni çekilmiş kahve. ama yeşilini mi alıcan bilmiyrum oda orda orjinal türk kahvesi var ben günde ikitane şekersiz hüppppletiyorum misss gibii
allaam pazartesilerden nefret ediyorum çok uykum varr

4Mart · 8 Ağustos 2011

kocişine kavuşmana sevindim darısı başımıza..

kocan dönmekle doğru kararı verdi baktı hatun elden gidecek

vagus · 8 Ağustos 2011

günaydınlaaaar..sabah tartıda +900 mü ne gördüm, inanamadım indim tekrar bindim evet doğru..üstüne üstlük bi de yüzdüm, bu ne ki..

eemo · 8 Ağustos 2011

selamlar dukan arkadaşlarım:)))
bende okuyan ama az yazan bi dukancı olarak ramazanda hergün ortalama -400gr görüyorum.ve şu andan 72.5 lerdeyim.ramazandan 1 gün önce 75.5 dim.oruç bende çok işe yaradı.umarım bunlar geri gelmez
bugün atak ve seyir toplam 50.gün ve giden 9kg çok mutluyum.bayrama inşallah 69.9:)))olurum...

vuvuu · 8 Ağustos 2011

vagus .!.:
herkese selamlar, geçen yazdan beri beni görmeyen yazlık site sakinlerinden kilomla ilgili övgüleri alıyorum, köprücük kemiklerim ele gelmeye başladılar..eskileri hatırlamaya başladım..ha bi de aklıma ne geldi şakaleynmaster mıydı sibel can mısın dediğimiz? sabah şebnem bozokların 40 günde 7kg verdiğini okudum, kesin dukan yapmıştır dedim, sonra da bi şimşek çaktı, acaba sibel can dediğimiz şebnem bozoklar mıydı???

hahahaha walla süpersin...evet canım sakaleynmasterdı sibel canmı yoksa dediğimiz...kesin ben de öyle düşünürdüm..
ama sakaleynmasterın sırrı sanırım biraz dini filan çıktı...isminin anlamını çözmüştük ya..hatta sırrı hala çıkmadı,merak da etmiyoruz di mi

gulumseee · 8 Ağustos 2011

Dukanın verdiği kiloya tamı tamına ulaşmış bulunmaktayım kızlarr -500 daha gitmiş hemde ps günlerinde
Bu arada beberongo bence meyveyi yiyip bünyeyi azar azar alıştırmalısın, kilo artışı olurmu bilmem ama öyle olsa dukan izin vermezdi bence, ben dukanın dediği gibi tam tahıllı ekmek de tüketmeyi düşünüyorum, şu an ekmek canım istemiyor ama hayatım böyle geçicek değil ya,vücudum o ekmeğe de alışmalı gerçi benim en sevdiğim meyvelerden biri kiraz ve o yasaklılar listesinde

4Mart · 8 Ağustos 2011

gulumseee .!.:
Dukanın verdiği kiloya tamı tamına ulaşmış bulunmaktayım kızlarr -500 daha gitmiş hemde ps günlerinde
Bu arada beberongo bence meyveyi yiyip bünyeyi azar azar alıştırmalısın, kilo artışı olurmu bilmem ama öyle olsa dukan izin vermezdi bence, ben dukanın dediği gibi tam tahıllı ekmek de tüketmeyi düşünüyorum, şu an ekmek canım istemiyor ama hayatım böyle geçicek değil ya,vücudum o ekmeğe de alışmalı gerçi benim en sevdiğim meyvelerden biri kiraz ve o yasaklılar listesinde

tebrik ederim darısı basımıza:))

sadeca · 8 Ağustos 2011

renginar .!.:
dukancılar....ben taş devri diyeti gibi bişey yapıyorum sanırım...sizin tarifleri hiç denemedim daha. orjinalini yemeğe gayret ediyorum. bir şeyi başka bir şeyle karıştırmayı sevmiyorum. bu diyette karıştırdığım tek şey yoğurda yulaf kepeği oluyor. verecek kilom da çok olduğu için henüz tarif falan denemedim. normal kiloya indiğimde düşünüyorum. nasıl verdin diyorsunuz ya...tam olarak dukan ne derse onu yapıyorum. kaçamaksız....bu diyeti çok önceden biliyorum. dukan azıcık değiştirmiş. ve daha evvel de birkaç kez denemişliğim vardır. sonuç her zaman aynı olmuştu. yalnız o dönem yulaf kepeği yoktu piyasada ve ben bir kez kabızlık felaketi yaşamıştım. ondan sonra da vazgeçmiştim yapmaktan. o zaman sadece et yiyordum. 15 günde 8 kilo veriyordum. yoğurt süt ve peynir yoktu. bir çeşit atak diyelim. geçmişime gelince....ben hep şişman bir çocuk oldum. 30 yaşına kadar da böyle gitti. sonra aşık oldum....aşık olduğum adam zayıf sevdiğini, kalem gibi sevdiğini söyledi. ona inat....kendimle bir mücadeleye giriştim. şubatta başladığımda 115 tim....eylülde karşısına çıktığımda 62... gözleri yerinden çıkacaktı nerdeyse. ilk başarım o zaman oldu. adama ne oldu derseniz....şişmansın demek sadece bir bahanesiymiş zira adamın erken boşalma problemi varmış hiç bişey olmadı anlayacağınız....hala konuşuyoruz arada bir ama kardeş kardeş.... daha sonra bu kilomu 2 sene kadar korudum. ailem benim bu halime alışık olmadığından yeter artık dediler. sabah akşam yürüyordum evde spor hareketleri yapmadan yatağa girmiyordum. görenler kanser falan oldum sanıyormuş. sonra geri aldım....sonra diyetisyene gidip yine verdim. o dönem de 3 ayda 22 kilo vermiştim.....sonra yeniden aldım....2010 senesinde gene azmettim 3 ayda yeniden şu anki kiloma indim. sonra ne mi oldu? sevgili oğlum 21 yaşındaki oğlum kız arkadaşının hamile olduğunu söyledi. bütün bu hengame arasında ben diyeti falan koyverdim. duygusal yiyiciyim....bebeğin doğumu, nihaktı derken gene 108,5 lere çıktım. bu kış çok kötü geçti. işimi kaybettim....yeni iş bulamadım. belki de şişmanım diye kimse beni işe almak istemedi. hastalandım... öleceğimi düşündüm. tamam dedim yolun sonuna geldin. sonra bir gün dank etti....bir sabah uyandım ben diyete başlıyorum uleyn dedim. başladım....bir ay önce işe girdim. hiç alakasız bir iş. benim mesleğimle uzaktan yakından alakası yok. ama bütün gün masa başında değilim. sürekli gün içersinde yürüme imkanım var. emlakçıda çalışıyorum. o sebeple artık yatırımı kendime yapıyorum. bencilleştim....artık kendim için yaşıyorum. ben gelinimdi torunumdu derken kendimi paralarken bu kış bir hafta hasta yattığımda öleceğimi düşünürken aynı evde oturduğumuz gelinim kapıdan kafasını uzatıp öldün mü kaldın mı diye bile sormadı. ne zaman oğlum işe başladı, maaşını alacağı gün evden gittiler. kaynanasında kalıyorlar şimdi. anlayacağınız....kimse için kendimi üzmüyorum artık. benim için üzülen yok onu anladım....artık kimseyi dinlemeyeceğim. gittiği yere kadar kilo vereceğim. işte böyle dukancılar....benim en büyük sorunum duygusal yiyici olmak. kendime zarar veriyorum yiyerek. aslında çok yemek yemem, çok ta yemek seçerim. bunun farkına varmam çok uzun senelerimi aldı. artık aynı yanlışlara düşmek yok. hepinize kolay gelsin....

en fenası duygusal yiyici olmak zaten bende kafam rahat deilse konsatre olamıyorum...inşallah kilolarla beraber kötü günlerde geride kalır ve ne kilolar ne kötü günler hayat boyu geri gelmez...burda birbirimize destek oluyoruz kakara kikiri yapıyoruz hayatın gerçeklerinden bi nebze uzaklaşabiliyoruz..herşey insan için cnm allah başedemeyeceğimiz dertlerden uzak tutsun inşallah bizi...bende 100 lü kilolarsan bugünlere geldim bi kırılma noktası oluyo tak ediyo insanın canına...umarım hiçbirimiz bir daha o eski halimize dönmeyiz...sanada kolaylıklar diliyorummm

cino_ .!.:
kızlar nihayet aranızaaa döndüüüüüüüm...3 hafta önce 64,1 ile ayrılmıştım, bugun 64,9 ile aranıza dönüyoruuum...umarım bu + ların büyük bir kısmı sudur da kısa zamanda giderler...adetim yakın, tatlı isteğim tavanda ama motivasyonum daha da tavandaaaaaaaaaaa:)))3 haftadır kaçamağın allahını yaptım zatenn, artık bugun temiz bir sayfa açtııııımmm:)) herkeseeeeee çooook güzeeel, bol eksili bir hafta diliyorum,

cinooom hoşgeldin canım:) ay çok sevindim fazla bi fazlalık yok..bende tatil dönüşü +400 dün şimdi nerdeyse 1 haftada 2 kilo gitti eminim çok kısa zamanda eskininde altına düşceksin cnm:)

gulumseee .!.:
Dukanın verdiği kiloya tamı tamına ulaşmış bulunmaktayım kızlarr -500 daha gitmiş hemde ps günlerinde
Bu arada beberongo bence meyveyi yiyip bünyeyi azar azar alıştırmalısın, kilo artışı olurmu bilmem ama öyle olsa dukan izin vermezdi bence, ben dukanın dediği gibi tam tahıllı ekmek de tüketmeyi düşünüyorum, şu an ekmek canım istemiyor ama hayatım böyle geçicek değil ya,vücudum o ekmeğe de alışmalı gerçi benim en sevdiğim meyvelerden biri kiraz ve o yasaklılar listesinde

süper tebrik ederim:)evet bende kitapta okudum dün mutlaka yemelisinz diyo keyfe keder deil yani uygulamanın bi parçası olmazsa olmazıymış...

mustlu · 8 Ağustos 2011

renginar .!.:
selam. neler yaptığımdan bahsetmiyor muyum? kim bahsediyor ki? ben bu diyete çok sade bir biçimde ayak uyduruyorum. sabah 5 gün pp diyetindeysem haşlanmış 3 yumurta yiyorum. sebze+p günümdeysem o zaman yumurta 1 yanında biraz peynir ve yarım da domatse oluyor. öğlen genelde tavuk göğüs ızgara yiyorum.eğer pp günlerimdeysem o kadar...+sebze varsa yine tavuk daha az yanında domates, salatalık....pro günlerimde günde iki sefer yoğurt yiyorum toplamda yarım kilo. +sebze deysem eğer, yoğurt sadece 200 gram oluyor. içine yulaf kepeği karıştırıyorum. bir de sabahları bazen süt içiyorum uyanınca. bütün yediklerim bundan ibaret....fazla da yazacak bişey yok o sebeple hergün menü yazmak istemiyorum. vazgeçemediğim diet kola sadece. onu da sıcaklar yüzünden içiyorum. bu arada hergün düzenli olarak yürüyorum. hepinize kolay gelsin...

Renginarcım harikasın. Seni, tebrik ediyorum.

vuvuu · 8 Ağustos 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
vuvuşuuuuummm gördüm seniiiii

canımcım ben de geçmiş bitsin de seni tebrik ederyim diyordum.aferin kız kırdın sonunda şeytanın bacağını...
Bu arada arkadaşlar şu kilo konusunda herhalde Allah bize yardımcı oluyor ramazanda diye düşünmeye başladım..ya kızlar pidesinden nutellasına baklavasına pilavına kadar herşeyi yiyorum..meyve zaten uzun süredir var..yemeklerde karpuz kesin yiyorum...spor desen hak getire...inanılmaz biçimde almıyorum...maşallah tütütütüüü

bu durumu açıklayamadım hiç...en sonunda dedim Allahın bir lütfu herhalde orucu bırakmayalım diye dedim
yani bu diyeti ramazanda hakkıyla yapabilen arkadaşlar çok iyi kilo verecekler bence...ben de şöyle 10 gün filan layıkıyla yapayım da bari 500-1000 vereyim diyorum..inşalla yapabilirim..çok alıştım çünkü normal yemeye...ya düşünün böyle yiyerek ramazanın başından beri 400 kilo verdim gerçi arkadaşlar iftara yakın tartılıyorum ben de..aslında normal günlerde sabahki kilomuzdan çok daha az oluyor o zaman..ramazanda öğlen 2-3 filan gibi olan kilomuz doğurudur sanıyorum ama ben en düşük kilomu sayıyorum banane :)))

yolişimmm kocişe çok sevindim bebeeeemmm..hadi gözün aydın..Allah ayırmasın bidaha inşallah...

Ya oruç tutan arkadaşlar benim gibi yapmayın siz tabii ama en azından meyve yemekten de bu kadar korkmayın..oruç gerçekten telafisini yapıyor göreceksiniz...üzülüyorum..zaten vücut susuz kaldığı için en azından hergün az az sebze+meyve yeyin derim ben...

vuvuu · 8 Ağustos 2011

gulumseee .!.:
Dukanın verdiği kiloya tamı tamına ulaşmış bulunmaktayım kızlarr -500 daha gitmiş hemde ps günlerinde
Bu arada beberongo bence meyveyi yiyip bünyeyi azar azar alıştırmalısın, kilo artışı olurmu bilmem ama öyle olsa dukan izin vermezdi bence, ben dukanın dediği gibi tam tahıllı ekmek de tüketmeyi düşünüyorum, şu an ekmek canım istemiyor ama hayatım böyle geçicek değil ya,vücudum o ekmeğe de alışmalı gerçi benim en sevdiğim meyvelerden biri kiraz ve o yasaklılar listesinde

canım çok çok çok sevindin..hadi gözün aydın..darısı bizlerin başına..inşallah çok verimli bir güçlendirme geçirirsin ve birdaa ömür boyu almasın... buarada kirazdan o kadar korkma..ben de tam bir kiraz manyağıyım,seyirin başından beri 2-3 günde bir 6-7 tane yedim..birşey olmuyor..sen güçlendirmedesin hiçbirşey olmaz...sadece yarım kilo yemek yok eskiden yaptığımız gibi...bir avuç yiyeceksin böyle meyvelerden..üzüm mü istedi canın çok,3-5 tane yiceksin mesela.

Kedibochi · 8 Ağustos 2011

elettra .!.:
Günaydınlar kızlar,

Iolandina; kocanın dönmesine çok sevindim, keyfini çıkar

Diğer kızlara da mutlu mesut az kg lu haftalar olsun))

Oruç tutanlarında Allah kabul etsin, sabırlar versin

daha dönmedi elettracım dönsün de çıkarıcam keyfini

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
kocişine kavuşmana sevindim darısı başımıza..

kocan dönmekle doğru kararı verdi baktı hatun elden gidecek

sagol yagmırcım darsını başımıza derken senin de beklediin mi var hıı ??

sadeca · 8 Ağustos 2011

vuvuu .!.:
canımcım ben de geçmiş bitsin de seni tebrik ederyim diyordum.aferin kız kırdın sonunda şeytanın bacağını...
Bu arada arkadaşlar şu kilo konusunda herhalde Allah bize yardımcı oluyor ramazanda diye düşünmeye başladım..ya kızlar pidesinden nutellasına baklavasına pilavına kadar herşeyi yiyorum..meyve zaten uzun süredir var..yemeklerde karpuz kesin yiyorum...spor desen hak getire...inanılmaz biçimde almıyorum...maşallah tütütütüüü bu durumu açıklayamadım hiç...en sonunda dedim Allahın bir lütfu herhalde orucu bırakmayalım diye dedim
yani bu diyeti ramazanda hakkıyla yapabilen arkadaşlar çok iyi kilo verecekler bence...ben de şöyle 10 gün filan layıkıyla yapayım da bari 500-1000 vereyim diyorum..inşalla yapabilirim..çok alıştım çünkü normal yemeye...ya düşünün böyle yiyerek ramazanın başından beri 400 kilo verdim gerçi arkadaşlar iftara yakın tartılıyorum ben de..aslında normal günlerde sabahki kilomuzdan çok daha az oluyor o zaman..ramazanda öğlen 2-3 filan gibi olan kilomuz doğurudur sanıyorum ama ben en düşük kilomu sayıyorum banane :)))

yolişimmm kocişe çok sevindim bebeeeemmm..hadi gözün aydın..Allah ayırmasın bidaha inşallah...

Ya oruç tutan arkadaşlar benim gibi yapmayın siz tabii ama en azından meyve yemekten de bu kadar korkmayın..oruç gerçekten telafisini yapıyor göreceksiniz...üzülüyorum..zaten vücut susuz kaldığı için en azından hergün az az sebze+meyve yeyin derim ben...

aman aman maşallah canım inşallah hep böyle devam eder...valla en düşük hangi saatte çıkıyosan kabul ederiz sonuçta çıktın yani:) ama sen normal yemeğe dönünce şahane tarifleri denememezlik yapma ve bizi mahrum bırakma zira pizza mükemmel oldu

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Çok Pis Aşık Olduummm:))

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency