rahat ol herşeyi yapabilirsin çekinmeden
yaf kafana taktığın şeye bak herkes geri alırmıyız diyo ama ben nedense almam diye düşünüyorum çünküüü sahurda diyet yapmıyorum aslında hiç yapmıyorum sanırım.sen çok az yiyosun canım ya ayakta durman bile mucize.ben kavun karpuzsuz bir sahur düşünemiyorum.e güllaç zaten baş yiyecek:)) anlıycan kendine çok eziyet etme emi.
aynı şekilde canım..ben de sanki 34 bedene inmişim gibi muamele ediyorlar son zamanlar iş yerinde...daha önceden hep pozitif yönde yorumlar geliyordu,hala da öyle aslında ama yüzün çok çkmüş kurudun gittin yeter artık deyip duruyorlar sürekli..ki ben de yapmıyorum artık zaten ne zamandır vermiyorum diyorum..üstelik bırak 34 ü 36 bile değilim..tam 38 bedenim hatta bedenleri dar olan markalardan 40 beden pantalonlarım var ama oruç yüzünden herhalde daha çökük gözüküyoruz..bence de uykusuzluk ,kahve çay içemememe(benim için + sigara :)) bir de daha az makyaj yapıyorum ramazanda ondandır diyorum :))) kastan filan gittiğini düşünmüyorum ben ama vücudumuzdaki suyun çekildiği kesin...düşün en fazla 10 saat filan hiçbirşey yemeden içmeden duruyoruz normalde..yemeyi bıraksak bile gece yatarken illa su,süt,vs. içiyoruz,benim en fazla 8 saattir hatta..ama şimdi 16 saat..yani bir süreden sonra vücuttaki su çekilmeye başlıyor o yüzden de daha az çıkıyoruz zaten..bence de en uygun kilo saat 13-15 saatleri arası çıktığımız kilo...ama sadecanın yorumuna da katılmıyor değilim :)))
bana da şu oruç zamanında yüzün çökmüş diyolar halbuki seyirde bile böyle söylentiler olmamıştı. uykusuzluktan mıdır bilemedim. Bana da hep kurudun, yeter, sen iri kemiklisin, daha kilo verme yakışmaz diyolar. Vermiyorum artık diyorum, anlamıyolar. Ben etleri metleri yağlı yiyorum gayet. Döner yedim dün akşam mesela, kocaman bi kaşarlı köfte yedim.. Et lokantasına gitmiştik, mecburî yine protein oldu..
sana katılıyorum...hadi ben hiç yapmıyorum,e hadi güllaç da abartı ama bence proteini de sebzeyi de meyveyi de bol tutmak lazım oruç tutarken...enerjisiz kalıyorsun..e çok pro da yemiyorsun,walla kastan da gider,sudan da,yağdan da..tamam gitsinler hertürlüsü güzel ama sağlıklsız bebem..bu yediklerine daha bol protein(mümkünse et-balık) ve daha çok meyve ekle..yağmurun dediği gibi karpuz,kavun ye, 3-5 tane ceviz-fındık-badem ye..evde üzüm filan olduğunda 1-2 tane at ağzına...ya da incir 1 tane..ya da kayısı 1-2 tane...yani sen bilirsin tabii de hem güçlendirmedesin hem ideal kilona ulaştın,hem de oruç tutuyorsun neden bu kadar zorluyorsun ki...
ödül öğününde enerji verecek şeyler ye en azından...şerbetli tatlı,pilav,makarna vs. gibi
ben gerçekten bildiğin pideye tereyağ filan sürerek,pilav makarna yiyerek,tel kadayıfı filan yiyorum yemekten sonra düşün...buna rağmen pek almıyorum..yani zaten oruçta ne kadar yakılıyor sen düşün..e bir de sen bu kadar yeyince...
canlarım ben de yiyorum aslında ama oruçta çok bir şey yenmiyor. Dediğim gibi tok tutsun diye ben sahurda protein yiyorum, kepek hakkımı sahurda tüketiyorum, sebzeyi de iftara saklıyorum ki hafif olsun diye. Her iftarda sebze yiyorum.. Sebze yemediğimi kim söyledi? :)
Meyveyi her gün yiyorum aslında, meyvesiz geçirmiyorum. Bazen, dışarıda olduğumda, meyve yiyemiyorum, bulamıyorum doğal olarak :)
bana bi elma kap gel de diyemem dimi garsona :)))
ceviz yemek istiyorum özellikle, çok seviyorum çünkü kuruyemiş. Bu hafta bittikten sonra da belki pide eklerim iftara. Canım çekmiyor ama, ben zaten ekmeği hayatımdan uzun süre önce çıkarmıştım, bildiğiniz üzere. Anlattıklarımdan da bildiğiniz gibi zaten ben unlu besinleri haytımdan çıkardıktan sonra 1 kuru pasta beni 2 gece hastaneye yatırmıştı.. Yani ekmek ve pide yememem bu yüzden.. Kendime işkence etmek istediğimden değil yani.. Midem rahatsız..
Henüz ödül yemeği yapamadım. Fırsatım olmadı. Önümüzdeki günlerde yapıcam bu hafta içinde.
Aslında yediklerime bakılırsa kendime eziyet ettiğim yok gibi ama.. Siz niye öyle dediniz anlamadım.
Amanın yoook öyle bir sorumluluk alamam
sonrasında kilo veremeyen herkes nedenini buna bağlarcanım... ama herkes kendi vucudunu tanıyodur...yani deneme yanılma yolu ile doğruyu bulabilirler...
Bebişim rengiciğim,güçlendirme süper gidiyor...en son 55.6 yı gördüm....57 küsür ile güçlendirmeye geçtim...15 gün oldu geçeli....dediğim gibi en son 55.6 yı gördüm...sonrasında bir kaç gün daha böyle devam etti...geçen hafta perşembeden pazar gününe kadar şehir dışındaydım....vede hiç kendimi kısıtlamadan her şeyden yedim ama abartmadan....öyle miğdem ağrıyıncaya kadar yeme durumu olmadı..hatta lahmacun bile yedim..meyve,bir kereye mahsus olmak üzere çikolatalı pasta ve dondurma yedim,perde pilavı yedim mercimek çorbası içtim + kayısı kompostosu.....ve eve dönünce tartıya korkarak çıktım....tın tın tırınınım tırınınım (korku müziği )ama ne göreyim 4 günün hasılatı 400 gramcık....bi sevindim bi sevindim anlatamam...veeeee anladımki diyetin nihayetine erdiğimizdede miğdeyi ağrıtmadan herşeyden az az yersek kilo almayız....şu yüz çökme olayıyla bende çok karşılaştım...ama özellikle şu güçlendirmenin son haftası bayağı toparlandı...göz kapaklarım oldukça çukurlaşmıştı (normalde göz kapaklarım bayağı dolgundur)ama şu güçlendirme bayağı işe yaradı yüzüm yine dolgunlaştı...etrafımdakilerde daha iyi göründüğümü söylüyorlar...güçlendirmede dukannın bize önerdiği karbonhidratı kesinlikle tüketmek lazım...adı üzerinde güçlendirme...öpüyorum bebişim
teşekkürler canım benimmm
karbonhidrat açığımı günde acaba bir porsiyon haşlanmış pirinçle falan mı kapatsam?
Ekmek, vs benim dediğim gibi uzun süredir tüketmediğim bir şey için, midem hassasiyet gösterebilir açıkçası..
allah korusun tatlım ne kas erimesi...sen akıllı kızsın mutlaka gerekli miktarda yiyosundur ama vuvu ve yağmurun dediğine bende katılıyorum enerji verecek takviyeler yapabilirsin...bence sahurda fındık ceviz türü şeyler ilave et çok değil 8-10 tane hiç bişi yapmaz bu noktada..
vuvucum dışardan bu tip tepkiler çok fazla oluyo ama önemli olan bizim kendimizi nasıl hissetiğimiz..kimse kendi canını yakmaz istemez allah korusun ters bi durum olduğundan şüphe etsek kör gözün parmağına gibi devam etcek halimiz yok..heleki sen bıraktığını söylüyosun buna rağmen ne bu ısrar...susuz kalınca çiçek nasıl kurursa insanlarda öyle...heleki biz kadınların çiçek olduğu düşünülürse bu kaçınılmaz son
...ramazan btince normale dönersiniz tüm oruç tutanlar...
sadeca ablacım teşekkür ederim yorumun için :)
bu cümleyi duymayı bekliyomuşum resmen bugün gidip ceviz alıcam :)))
çok seviyorum napiiiimmmmm :)))
benim de kaçamağım bu olsun mu? :)))
sahurda cevizli omletler yapıcam :)))
bunun şerefine tariflere salata ekleyeyim bari dur :))