Dukan Diyeti ile 21 Mart'a hedef 5 kilo !

isabel · 9 Ocak 2013

Sevgili arkadaslar,

biz halihazirda "dukan diyet deneyimleri " konusunda dukan diyetini devam ettirmekteyiz.kendimize bir hedef belirledik ve 15 subata kadar dukan ile 5 kilo vermeyi kararlastirdik.bir nevi bir yaris gibi olacak ve 15 subata kadar kim 5 kiloyu verecek gormek istiyoruz.bu sekilde hem birbirimizi motive edecek hemde varolan diyetimizi dogru bir sekilde uyguladigimizdan emin olacagiz.hergunun sonunda herkes ogun neler yiyip ictigini ne gibi sporlar yaptigini paylasacak..

15 subata kadar dukan diyeti ile 5 kilo vermek isteyenleride buraya bekliyoruz..

cyy · 10 Ocak 2013

ben 15 şubata kadar 5 kilo vermek istiyorummmmmmmmmmmmm

bugün 9 ocak 2013 ve ben tam 77.000 kiloyum
bakalım 15 şubatta 72.000 kilo olabilecek miyim?
inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh

isabel · 10 Ocak 2013

cyy .!.:
ben 15 şubata kadar 5 kilo vermek istiyorummmmmmmmmmmmm

bugün 9 ocak 2013 ve ben tam 77.000 kiloyum
bakalım 15 şubatta 72.000 kilo olabilecek miyim?
inşallahhhhhhhhhhhhhhhhhh

hosgeldin canim :16:

ordada yazariz burdada yazariz.kizlarda gelir cunku 5 kilo vermek isteyenler vardi 15 subata kadar :8:

hepimiz biraaraya gelince baslatiriz yarisi yarin.

isabel · 10 Ocak 2013

10 ocak 2013 persembe 14 Subat 2013 persembe
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Isabel:
[/TD]
[TD]69.0 kg

[/TD]
[TD] [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zeynep:
[/TD]
[TD]60.3 kg

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Scholarppty:
[/TD]
[TD]85.8 kg

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cyy:
[/TD]
[TD]76.8 kg

[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

5 haftalik yaris baslaaaaadiiiiiiii zor degil kizlar basarabiliriz haftada 1 kilo vermek yetecekki biz daha iyisinide veriyoruz zaten...valla dely gibi guzel bir tablo yapamadim ama bunla idare edecegiz artikin

cyy · 11 Ocak 2013

tablo güzel olmuş
ellerine sağlık
bakalım verebilecek miyiz 5 kiloyu
inşallah 15 şubat regl haftam olmaz

scholarppty · 11 Ocak 2013

Lisabella .!.:
10 ocak 2013 persembe 14 Subat 2013 persembe
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]Isabel: [/TD]
[TD]69.0 kg
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Zeynep: [/TD]
[TD]60.3 kg
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Scholarppty: [/TD]
[TD]85.8 kg
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Cyy: [/TD]
[TD]76.8 kg
[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

5 haftalik yaris baslaaaaadiiiiiiii zor degil kizlar basarabiliriz haftada 1 kilo vermek yetecekki biz daha iyisinide veriyoruz zaten...valla dely gibi guzel bir tablo yapamadim ama bunla idare edecegiz artikin

Oha oha diyorum bebek gibim kaldınız kız siz benim yanımda tamam hırs yaptım bugün eve gidince 23 mekik çekeceğim (denedim yarım ölçekli dün 22 yapabildiydim bugün +1 yapmayı vaadediyorum) Oooyyyy şubata 80 küsürü göreyim başka ne isterim yaaa :21:

cyy · 11 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Oha oha diyorum bebek gibim kaldınız kız siz benim yanımda tamam hırs yaptım bugün eve gidince 23 mekik çekeceğim (denedim yarım ölçekli dün 22 yapabildiydim bugün +1 yapmayı vaadediyorum) Oooyyyy şubata 80 küsürü göreyim başka ne isterim yaaa

arkadaşım yalnız değilsin,
ben de senin gibi hacimliyim
tam 2 ay önce senden fazlaydım, bu da demek oluyor ki sende 2 ay sonra benim şu anki halimden daha ince olacaksın
biz biraz boylu ve iri kemikliyiz anlaşılan

hedefimiz 15 şubata kadar 5 kilo
Allah yardımcımız olsun inşallah
birbirimize gaz vererek başaracağız sanırım

bu arada siz Isparta'da yaşıyorsunuz sanırım değil mi?
bende burdur eğitim mezunuyum da...

scholarppty · 11 Ocak 2013

cyy .!.:
arkadaşım yalnız değilsin,
ben de senin gibi hacimliyim
tam 2 ay önce senden fazlaydım, bu da demek oluyor ki sende 2 ay sonra benim şu anki halimden daha ince olacaksın
biz biraz boylu ve iri kemikliyiz anlaşılan

hedefimiz 15 şubata kadar 5 kilo
Allah yardımcımız olsun inşallah
birbirimize gaz vererek başaracağız sanırım

bu arada siz Isparta'da yaşıyorsunuz sanırım değil mi?
bende burdur eğitim mezunuyum da...

Isparta'damısın dediğinde varya Allah dedim biri bana yakın :26: Ama değilmiş olsun netten yakın hissetmekte önemli benim için. Bende sdude arş. görüm inşallah bitecek birbuçuk seneye doktoram. Ah tatlım boyun var göstermiyorsun diye diye diye beni 98'e kadar çıkardılar eşimden 10 kilo fazlaydım ya düşünebiliyormusun inşallah temennilerin gerçek olacak ve bende narin bir hatun olacağım çizelgede sarardım bile şimdiden ama yetmiyor yetemiyor 80'i bir kırsam varya adaklar adadım :52:

isabel · 11 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Oha oha diyorum bebek gibim kaldınız kız siz benim yanımda tamam hırs yaptım bugün eve gidince 23 mekik çekeceğim (denedim yarım ölçekli dün 22 yapabildiydim bugün +1 yapmayı vaadediyorum) Oooyyyy şubata 80 küsürü göreyim başka ne isterim yaaa

teyzesi topigimiz daha bebek ya ondan gorememissindir :1:

kucuk oldugu icin arada kayniyor :9:

askolsun hepimiz siskoyuzki burdayiz ,seninde hedefin 60 degil en azindan .bende hedeflenen zamanda 64 olsam baska ne isterim ki :16:

ama olacagiz ben inaniyorum.

scholarppty .!.:
Isparta'damısın dediğinde varya Allah dedim biri bana yakın :26: Ama değilmiş olsun netten yakın hissetmekte önemli benim için. Bende sdude arş. görüm inşallah bitecek birbuçuk seneye doktoram. Ah tatlım boyun var göstermiyorsun diye diye diye beni 98'e kadar çıkardılar eşimden 10 kilo fazlaydım ya düşünebiliyormusun inşallah temennilerin gerçek olacak ve bende narin bir hatun olacağım çizelgede sarardım bile şimdiden ama yetmiyor yetemiyor 80'i bir kırsam varya adaklar adadım

zaten boylarimiz oldugundan vede kilo alirken bu esit olarak hermetrekareye yayildigindan ( benim gobek metrekaresine biraz fazla dusmus
:9:

) kilo aldikca cok rahatsiz olmadik ve kimsede bize sisiyorsun dur demedi.taki son noktaya geldigimizde ben ne olmusum boyle diye biz kendimiz uyandik..ay bacim uyandik en azindan iyide veriyoruz cok sukur.sen yinede cok buyuk adaklar adamasaydin 80 in bile altini goreceksin cunku :46:

(bir arkadasim vardi zamaninda deve adadi bir dilegi icin,dilegide olunca nasil alip kesecegim bu deveyi diye kara kara dusunmus sonrada diyaneti arayip adagimi kucultsem olmazmi diye sormustu :60:

)

cyy · 11 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Isparta'damısın dediğinde varya Allah dedim biri bana yakın :26: Ama değilmiş olsun netten yakın hissetmekte önemli benim için. Bende sdude arş. görüm inşallah bitecek birbuçuk seneye doktoram. Ah tatlım boyun var göstermiyorsun diye diye diye beni 98'e kadar çıkardılar eşimden 10 kilo fazlaydım ya düşünebiliyormusun inşallah temennilerin gerçek olacak ve bende narin bir hatun olacağım çizelgede sarardım bile şimdiden ama yetmiyor yetemiyor 80'i bir kırsam varya adaklar adadım

şimdi ben 12 kilo kadar verdim ya
hala herkes aynı şeyi söylüyor
"senin boyun var daha fazla zayıflama"
ne geldiyse başımıza bu boydan geldi zaten
benim eşimde şu an 80 kg civarı en fazla olduğu 85ti ki o zaman da tığ gibi maşallah
82 ile gitti gemiye şimdi 79-80 arasıyım diyor
bende ona ilk kez senden zayıfım diyorum ama pek inanmıyor bence
beni görüp çok şaşırmasını istiyorum
inşallahhhhhhhhhhhhhhhhh
şubat sonu ya da uzarsa mart sonunda gelecek
o zamana 70 olsam var ya süper olacak
kaldı 7 kilom
inşallah

isabel · 11 Ocak 2013

cyy .!.:
şimdi ben 12 kilo kadar verdim ya
hala herkes aynı şeyi söylüyor
"senin boyun var daha fazla zayıflama"
ne geldiyse başımıza bu boydan geldi zaten
benim eşimde şu an 80 kg civarı en fazla olduğu 85ti ki o zaman da tığ gibi maşallah
82 ile gitti gemiye şimdi 79-80 arasıyım diyor
bende ona ilk kez senden zayıfım diyorum ama pek inanmıyor bence
beni görüp çok şaşırmasını istiyorum
inşallahhhhhhhhhhhhhhhhh
şubat sonu ya da uzarsa mart sonunda gelecek
o zamana 70 olsam var ya süper olacak
kaldı 7 kilom
inşallah

valla ben hic dinlemiyorum insanlari ben biliyorum benim icin ideal olan ,beni mutlu edecek kiloyu.kocan cok sasiracak bence.dusunsene seni karsisinda yaklasik 20 kilo eksik gorecek.cok buyuk bir surpriz bence.olacaksin ben inaniyorum.ama sorun o geldikten sonra guclendirmeye gececen ya o surecte dikkatli olup verdiklerini almaman lazim seker..

scholarppty · 11 Ocak 2013

Lisabella .!.:
teyzesi topigimiz daha bebek ya ondan gorememissindir kucuk oldugu icin arada kayniyor askolsun hepimiz siskoyuzki burdayiz ,seninde hedefin 60 degil en azindan .bende hedeflenen zamanda 64 olsam baska ne isterim kiama olacagiz ben inaniyorum.

zaten boylarimiz oldugundan vede kilo alirken bu esit olarak hermetrekareye yayildigindan ( benim gobek metrekaresine biraz fazla dusmus
) kilo aldikca cok rahatsiz olmadik ve kimsede bize sisiyorsun dur demedi.taki son noktaya geldigimizde ben ne olmusum boyle diye biz kendimiz uyandik..ay bacim uyandik en azindan iyide veriyoruz cok sukur.sen yinede cok buyuk adaklar adamasaydin 80 in bile altini goreceksin cunku (bir arkadasim vardi zamaninda deve adadi bir dilegi icin,dilegide olunca nasil alip kesecegim bu deveyi diye kara kara dusunmus sonrada diyaneti arayip adagimi kucultsem olmazmi diye sormustu )

Deve memur adama ters hayatım o kadarı da iyi gider neticede deve eti yersem yağsızdır o bol bol ooooh devam eder giderim diyete :) ama yok deveyi kesersem eşim bana yaklaşık 12 sene dukan yaptırır silah zoruyla :) Bu arada balkabağı aldım ben nasıl yapacam nasıııl hiç denememiştim sevgili arkadaşlar topikimize aykırı olmazsa birkaç tarif verirmisiniz böyle baharatlı olanından tatlısını zaten yapacam çok canım çekti :))))

cyy · 11 Ocak 2013

Lisabella .!.:
valla ben hic dinlemiyorum insanlari ben biliyorum benim icin ideal olan ,beni mutlu edecek kiloyu.kocan cok sasiracak bence.dusunsene seni karsisinda yaklasik 20 kilo eksik gorecek.cok buyuk bir surpriz bence.olacaksin ben inaniyorum.ama sorun o geldikten sonra guclendirmeye gececen ya o surecte dikkatli olup verdiklerini almaman lazim seker..

evet şaşıracak,
ve bende onu bu konuda şaşırtmak istiyorum, üzerime giydiğim her şey yakışsın istiyorum, daha güzel görünmek istiyorum.

laf aramızda bana bir kez "sen zayıflayamazsın, abur cuburu çok seviyorsun" demişti
"işte bende zayıflayabildim" demek istiyorum.
inşallah

isabel · 11 Ocak 2013

scholarppty .!.:
Deve memur adama ters hayatım o kadarı da iyi gider neticede deve eti yersem yağsızdır o bol bol ooooh devam eder giderim diyete :) ama yok deveyi kesersem eşim bana yaklaşık 12 sene dukan yaptırır silah zoruyla :) Bu arada balkabağı aldım ben nasıl yapacam nasıııl hiç denememiştim sevgili arkadaşlar topikimize aykırı olmazsa birkaç tarif verirmisiniz böyle baharatlı olanından tatlısını zaten yapacam çok canım çekti :))))

sanirsam bu keser seni.koy bol baharati yap cips gibi citir citir yersin artik.hem limitte yok :9:

yemek olarak istersen onada bakariz

http://www.........................../2012/10/balkabagi-kizartmasi.html

simlanin sitesinde gormustum,sanirsam engellenmis istenin ismi.biliyorsundur onun sitesini balkabagi kizartmasi iste..

cyy · 11 Ocak 2013

Lisaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

özel mesaj kutun dolmuş
özelden mesaj yollayamıyorum sanaaaaaaaaaaaaa
temizle bakayım şu mesaj kutunu :)

scholarppty · 11 Ocak 2013

Sabah yoğurt, jambon bir iki yudum süt sonrası şuan yediklerim bunlar beni akşama kadar bomba tutuyor :49:

isabel · 11 Ocak 2013

cyy .!.:
evet şaşıracak,
ve bende onu bu konuda şaşırtmak istiyorum, üzerime giydiğim her şey yakışsın istiyorum, daha güzel görünmek istiyorum.

laf aramızda bana bir kez "sen zayıflayamazsın, abur cuburu çok seviyorsun" demişti
"işte bende zayıflayabildim" demek istiyorum.
inşallah

zayif olmak cok guzel gercektende sonucta hepimiz zayiftik ve biliyoruz nasil guzel bir duygu oldugunu.kiyafetler daha guzel,hareketlerin daha sinirsiz,kendini daha iyi hissediyorsun,daha genc gosteriyorsun....hele isin ucunda bide en yakinlarimiza basardimi gostermek olunca :34:

ohhh degmeyin keyfimize :64:

isabel · 11 Ocak 2013

cyy .!.:
Lisaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

özel mesaj kutun dolmuş
özelden mesaj yollayamıyorum sanaaaaaaaaaaaaa
temizle bakayım şu mesaj kutunu :)

hemen temizliyorum :42:

ben sana ilacin ismini attim al kullan onu ...

scholarppty .!.:
Eki Görüntüle 601771

Sabah yoğurt, jambon bir iki yudum süt sonrası şuan yediklerim bunlar beni akşama kadar bomba tutuyor

ayy cok istah acici bu yaaa.bende hala kahvalti yapmamistim bu goruntuden sonra nasil istahim kabardi hemen aynisini hazirliyorum :10:

HerkimseSanane · 11 Ocak 2013

bayanlar bende geldim aranızaa :) 60ım bende ama boyum kısa hemen şey yapmayın

55 olsam süper olcak benide yazın ve bu benim ilk dukan deneyimim yarın başlıyorum bkalım nolcak hayırlısıı

isabel · 11 Ocak 2013

HerkimseSanane .!.:
bayanlar bende geldim aranızaa :) 60ım bende ama boyum kısa hemen şey yapmayın 55 olsam süper olcak benide yazın ve bu benim ilk dukan deneyimim yarın başlıyorum bkalım nolcak hayırlısıı

oncelikle hosgeldin ama sana bir iki tavsiyede bulunabilirim:

-birincisi sen yeni basladigin icin "Dukan diyeti deneyimleri " topigine takil bence.zaten bizde ordayiz ve devam ediyoruz.daha faydali bilgileri orda bulabilirsin

-ikincisi bize az gelen 5 kilo fazlaligin sana cok gelip seni rahatsiz ediyor olabilir ama onemli olan senin ne hissettigin,ne istedigin.
oncelikle kitabi alip okumalisin en net cevaplar orda.dukan boyle 5 kilo gibi kilo fazlasi az olan insanlara 2/7 oneriyor .yani 2 gun(pazartesi persembe mesela) sadece protein aliyorsun geri kalan 5 gunde ( protein +sebze )..senin icin bu daha uygun olur bence..

Dukan Diyeti ile 21 Mart'a hedef 5 kilo !

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Aktif Üye

Kuzey Ege

LeaveToComplaintAndGoAway

Aktif Üye

Kuzey Ege

Aktif Üye

LeaveToComplaintAndGoAway

Kuzey Ege

Kuzey Ege

Üye

Kuzey Ege

Benzer Konular