Naber canım? Ben de başladım bugun itibariyle. Yulaf kepeğim, kıymam, yagsız sutlerim vs hazır
Sen atağı bence düşündüğün gün kadar yap. Sonra psikolojik durumuna göre 7 gune tamamlayabilecek gibiysen devam edersin yoksa seyire geçersin.
Ben bir de tatlandırıcı aldım. Yulaf kepeği ve tatlandırıcı ile tatlı yapcam kendime şuan tek derdim bu.
Akşama da dukan lahmacun yapmayı dusunuyorum bakalım
Ya bi ben bulamadim su kepegi ya sinir oldum sen nerde oturuyosunn bu arada ben bugun kahvaltida
2 yumurta sarili 1 yunurta beyazi yedim cok acim bugun nedense
Oglen 5 tane minnacik köfte ton baligi ve yulaf ezmeli yogurt yedim
Ya salca serbestmiydii
