Dukan Maceram ^.^

lowenzahn

Üye
Kayıtlı Üye
11 Eylül 2014
12
7
8
29
Merhaba hanımlar
25.08.2014'te dukana 88 kilo ile başladım.Dün 5. ayımı doldurdum ve toplamda 21 kilo verdim.Şu an 66.9'üm.
Aranızda dukan yapan var mı birbirimize yardımcı oluruz.Ya da yapmıyorsanız ve kilo sorununuz varsa başlamanıza vesile oluruz belki :)
 
Bugün ps günüm(protein sebze 1 gün aralıklarla sebze yiyorum.1/1 yapıyorum)
kreplerim,1 bardak sütümizeytin yumurta ve fırınlanmış bal kabagı ile kahvaltımı yaptım :)
 

Eklentiler

  • 10384065_365361463648500_7087503964165978531_n.webp
    93,1 KB · Görüntüleme: 187
Daha öncesinde 2 kez kilo verme girişimim başarısızlıkla sonuçlandı 112,6 kg dan 118,0 e kadar düştüm ve sonra hooop geri aldım.
03.02.2015 tarihi itibari ile 112 kg. olarak Dukan Diyeti atak evresine başladım bugün 4. gün sabah tartıldım 110 kg. olmuşum bu giden su olsa gerek biraz egzersiz yapmaya başlayacağım gelişmeleri buraya yazacağım.
Olurda başarırsak diğer kilolu arkadaşlarımıza motivasyon sağlasın maceramız
 
Merhaba azimle baş koyup çok güzel bi şekilde ilerleyebilirsiniz.Neden bıraktınız bu defa ömürlük olsun dukan sizin için umarım :) Ben 25 kilo verdim güce 5 kilo verdim.Size de başkalarına da destek olmak isterim :)
 
merhaba ben bu sabah başladım dukan diyetine .
Sabah 1 haşlanmış yumurta ve beyaz peynir yedim az bir şey
az sonra inip yoğurt alıp öğlen öğünümü yoğurtla halledeceğim
akşamı düşünüyorum şimdiden
 
lowenzahn .!.:
kutlarım sizi maşallah 50 çok düşük bi rakam degil mi ? boyunuz kaç
Genişletmek için tıkla...
boyum 160 canım.aslında şuan vücut ölçülerim güzel ben minyon tippliyim sadece göbegim kiloma göre fazla göbek 77 cm-bel 74 cm işte.basen 88 cm-kalça 87-gögüs hiç yok gibi ergenlige döndü 80 cm ölçüm.suan güçteyim
1 aydır.
 
benim boyum 158 iri kıyım biriyim dukan 62 diyor ben 60 ta güce geçecegim.şu an 63.6 yım az kaldı :)
gögüsler bende de kalmadı malesef 90 dan 80 düştüler.bel kalça göbek pek bi sorunum yok sadece bacaklarım çok kalın ona da yapacak bişey yok ilokul fotografımda bile bacaklarım yetişkin bacagı kadar kuvvetli kalın görünüyorlar
 
bu da akşam yemegim bugün saf protein günüm :)
 

Eklentiler

  • 11018973_379874202197226_7561181147516744660_o.webp
    63,8 KB · Görüntüleme: 91
selam bende dukana başlayalı bugun dördüncü günüm atak evresindeyim 3 günüm kaldı bakalım gelişmeleri görmek istiyorum ve pes etmek istemiyorum doğumla gelen bu kilolardan kurtulmak istiyorum artık çok sıkıldım
 
Azminiz bol olsun.Kendinize inanmasanız bile dukanı kurallarıyla yaptıktan sonra mutlaka başarırsınız gidecek o kilolar güvenin kendinize :*
 
DUKAN KİTABINI OKUYAN VARMI ACABA BENDE DUKANA BAŞLAMAK İSTİYORUM YARDIMCI OLURMUSUNUZ
 
Canım ben de dukan diyeti yapıyorum 3 ay oldu. Annemle beraber başladık annem 18 kilo verdi ben de 10 kilodan fazla verdim:) Çok isterim arkadaş olmayı birbirimize destek oluruz :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
Pozitif mi negatif mi bilmem ama tüm gerçekliğiyle doğum hikayem. 😂
Yorumlar
17
Görüntüleme
261
merak dolu
M
3bc embriyo
Yorumlar
11
Görüntüleme
2K
ddmmllss
D
Bir iliskideyim ama... Aşık olan erkek ne yapar?
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
4K
cutebunny
L
Kızlar yardım
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
perfectbaby
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…