- 10 Temmuz 2018
- 2.878
- 2.450
- 63
- 29
Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim. Dedikleriniz doğru şimdi farkına vardım. Fakat bilinçaltında dönüşmesi zaman alacak gibi duruyo
Ceyl_an negatife bazen dusuyorum ama eskiden kendimi iyice dibe batirirdim. Pozitif dusunmeye alisinca eskiden cogu seyin zihnimin oyunlari oldugunu fark ettim. Simdi modum dusmeye basladigini hissedince kendimi akintiya birakmiyorum. Hemen ipleri elime aliyorum. Beni ney iyilestirecekse, o an ruhumun, bedenimin neye ihtiyaci varsa onlari yapiyorum. Kendimle, en cok 5 yasindaki kiz cocugu halimle surekli irtibat halindeyim.
Ozgu Namal in oynadigi Merhamet dizisi vardi. Orada, icindeki cocukls dialog sahneleri cok guzeldi.
Çok sağolun baştan başladım okumaya ilaçlarla tek başıma yenemeyeceğimi anladım ben çok karamsar geleceğe dair hep kaygı duyan anın zevkini çıkaramayan her an başıma bir felaket gelecekmiş modunda bekleyen bu yüzden sürekli depresyonda olan biriyim ilk sayfalarda okudum bu akşam çok mutsuzum düşüncesi geldiği anda hemen içimden hayır mutluyum mutluyum sağlıklıyım dedim durdum ve fayda etti inşallah kızlar inanın artık gözyaşlarım ağlamaktan kuruyacak o kadar çok içim akıyor ki inanın bunca zamandır döktüğüm gözyaşları litreler olmuştur. Beni de aranıza aldığınız için çok teşekkür ederim Allah herkese iyilik versin bize de inşallahMerhabalar,
Depresyonunuzun kaynağı hormonlar,organlar,... olabilir. Sadece olumlu düşünme ile değiştirebilmeniz için ciddi anlamda düşünme biçiminizi değiştirmeniz gerekli. Eğer başarabilirseniz beyninizin hormonlarinizla iletişimi de çok değişecek. Kendinizle iletisiminiz degisecek, iç sesiniz sizi rahatlatacak, huzur verecek.Her şeyin başı kendinizi çok sevmek, kendinizi sevdiginiz zaman hayata bakış açıniz degisecek. Güneşe, aya, kuşlara, agaclara,insanlara farkli gözle bakacaksiniz; şükran duyacaksınız. En baştan okumaya başlayip, sorular sorabilirsiniz akliniza takılan bizler de seve seve cevap verebiliriz.
Hemen olmasi da sizin elinizde. Zamani kisitlamayinHayallerimGercekOldu
buttrfly
Değerli yorumlarınız için teşekkür ederim. Dedikleriniz doğru şimdi farkına vardım. Fakat bilinçaltında dönüşmesi zaman alacak gibi duruyo
Iste bunu fark ettikten sonra her sey kolaylasiyorcogu seyin zihnimin oyunlari oldugunu fark ettim.
Hemen olmasi da sizin elinizde. Zamani kisitlamayin
Yüreğine kalemine sağlık Canim ne güzel yazmışsın çok teşekkür ederimBurdan devam edeyim.Niloyatospikk imkanin varsa psikologa gitmen cok iyi olur. Ben ozaman bir iki gittim sonra devam etmedim. En yakinimdaki esim bile durumumu fark etmedi, ustelik bu adam ailesinde psikoljik tedavi olan yakinlariyla birebir ilgilenmis,konuya hakim,40 yasinda olgun bir insan ama; gozunun onundeki insani fark etmedi. Annem sehir disinda, surekli yanima gelirdi canim benim yaaa. Annelerimiz bize baktilar cocuklarimiza bakmak zorunda degiller. Bakmayanlara da hic kizmam, herkesi kosullari farkli.
O zaman psikologa gitseydim iyilesme surecim kisalir miydi bilmem ama geldigim noktada mutluyum.
Sunu ogrendim; mutluluk bir secim. Mutluolmayi secersen ona gore davranirsun. Birileri gelsede, ..... Durum olsa mutlu olurum demezsin. Mutluyum ne var ki dersin olur biter. " Hi hi soylemesi kolay " demeyin bende derdim hep ama su an mutsuz olmayi secsem bir ton sey siralarim.
MUTLUGU SECTIM.
RABBIME SONSUZ KERE SUKURLER OLSUN.
Bu aksam soyle bir uygulama yapabilirsin. Beyaz kagidi ikiye bol.
Bir tarafa hayatindaki olumlu seyleri yaz aklina her ne gelirse. Diger tarafa kafana taktigin ne varsa yaz.icine attigin,birine soylemek isteyipte soyleyemedigin ne varsa yaz. Git gel oku. Hepsiyle yuzles. Bir seferde degil tabi. Kendin tatmin olana kadar, icin soguyana kadar.
Bunu bana universitedeki rehberlik hocasi tavsiye etmisti.Uyguladim mi , hayir. Uygularken bile kendimi kandirdim, isime gelmeyen gerceklerden kactim.. Kaca kaca Ine oldu, ufacik bir tetikleyicide negatife kaydim. Birike birikae 31 yasinda nurtopu gibi bir lohusalik depresyonumuz oldu.
Cocuk yetistirirken cocukluk yaralarin zihnini silik kareler olarak yokluyor , algilarin o tarafa daha acik oluyor. Cocuklarim beni buyutuyor aslinda.
Senden en buyuk istegim lutfen kendini birakma. Ucaklardaki OKSIJEN MASKESINI ONCE KENDINIZE TAKIN yazisini bilmiyorsan bir arastir.
Depresyondayken insan once kendinden vazgeciyor. Ozbakimini lutfen ihmal etme.
Psikojide once hareket, sonra motivasyon gelir.
Kendini iyi hissettiren seyleri yapmak icin kendini zorla.
Icinden surekli olmak istedigin halini soyle. Ben, sakinim , rahatim enerji doluyum diyorum.
Çok güzel yazmışsın canım çok iyi geldi evet kızım 2 yaşında lohusa depresyonu 6 ay öncesi çok iyiyim artık diyerek Dr kontrolü olmadan birden kendi başıma kesmekle nüksetti ve 6 aydır düzelemedim annem babam ailem dışında dilde üzülen eşim ve ailesi oldu ama Dr a giderken yanımda hep annem ve babam vardı eşim gelse de sövdü durdu hastaneleri sevmiyormuş beni bu hale getiren de kendisi oysa şimdi üzülmeseydin ağlamasaydın ben napayım diyor evet pişmanım dedim olan bana oldu dediğin gibi nurtopu gibi bir hastalığım oldu ilaçlara bağımlı oldum ama hayattan çok da şey öğrendim bu süreçte olgunlaştım dostumu düşmanımı öğrendim en yakın arkadaşım liseden kendisi boşanma davası sürecindeyken aradım teselli ettim saatlerce tlf da konuştum ama ben hasta olunca 1 2 kez tlfda dinledi bir daha da tlfnumu açmadı çok şaşırdım bense salak gibi teselli ettim hastaysan ailenden başkası üzülmüyor burayı son konulara göz atarken denk geldi okudum bu akşam etki etti bile diyebilirim kötü düşünce geldiğinde mutluyum sağlıklıyım dedim durdum ve pozitif enerji yayıldı ruhuma bedenime çok güzel yazmışsın o kadar hoşuma gitti ki Allah razı olsun depresyonu dibine kadar yaşadım ben de ölsem de kurtulsam bile dedim içimden Rabbimin vardır bir bildiği iyi yönden bakacak olursak iştahım kesildi 15 kilo fazla olan kilomdan 5 kilosu gitti ama iyi olsaydım da yeseydim dedim kuru ekmek kırtıklaya kırtıklaya gezdim Rabbimin vardır bir bildiği hikmette sual olunmaz hayırlı geceler sen de hakkını helal et yazın için içtenliğin içinBurdan devam edeyim.Niloyatospikk imkanin varsa psikologa gitmen cok iyi olur. Ben ozaman bir iki gittim sonra devam etmedim. En yakinimdaki esim bile durumumu fark etmedi, ustelik bu adam ailesinde psikoljik tedavi olan yakinlariyla birebir ilgilenmis,konuya hakim,40 yasinda olgun bir insan ama; gozunun onundeki insani fark etmedi. Annem sehir disinda, surekli yanima gelirdi canim benim yaaa. Annelerimiz bize baktilar cocuklarimiza bakmak zorunda degiller. Bakmayanlara da hic kizmam, herkesi kosullari farkli.
O zaman psikologa gitseydim iyilesme surecim kisalir miydi bilmem ama geldigim noktada mutluyum.
Sunu ogrendim; mutluluk bir secim. Mutluolmayi secersen ona gore davranirsun. Birileri gelsede, ..... Durum olsa mutlu olurum demezsin. Mutluyum ne var ki dersin olur biter. " Hi hi soylemesi kolay " demeyin bende derdim hep ama su an mutsuz olmayi secsem bir ton sey siralarim.
MUTLUGU SECTIM.
RABBIME SONSUZ KERE SUKURLER OLSUN.
Bu aksam soyle bir uygulama yapabilirsin. Beyaz kagidi ikiye bol.
Bir tarafa hayatindaki olumlu seyleri yaz aklina her ne gelirse. Diger tarafa kafana taktigin ne varsa yaz.icine attigin,birine soylemek isteyipte soyleyemedigin ne varsa yaz. Git gel oku. Hepsiyle yuzles. Bir seferde degil tabi. Kendin tatmin olana kadar, icin soguyana kadar.
Bunu bana universitedeki rehberlik hocasi tavsiye etmisti.Uyguladim mi , hayir. Uygularken bile kendimi kandirdim, isime gelmeyen gerceklerden kactim.. Kaca kaca Ine oldu, ufacik bir tetikleyicide negatife kaydim. Birike birikae 31 yasinda nurtopu gibi bir lohusalik depresyonumuz oldu.
Cocuk yetistirirken cocukluk yaralarin zihnini silik kareler olarak yokluyor , algilarin o tarafa daha acik oluyor. Cocuklarim beni buyutuyor aslinda.
Senden en buyuk istegim lutfen kendini birakma. Ucaklardaki OKSIJEN MASKESINI ONCE KENDINIZE TAKIN yazisini bilmiyorsan bir arastir.
Depresyondayken insan once kendinden vazgeciyor. Ozbakimini lutfen ihmal etme.
Psikojide once hareket, sonra motivasyon gelir.
Kendini iyi hissettiren seyleri yapmak icin kendini zorla.
Icinden surekli olmak istedigin halini soyle. Ben, sakinim , rahatim enerji doluyum diyorum.
Bunlarla gecmis olsunÇok güzel yazmışsın canım çok iyi geldi evet kızım 2 yaşında lohusa depresyonu 6 ay öncesi çok iyiyim artık diyerek Dr kontrolü olmadan birden kendi başıma kesmekle nüksetti ve 6 aydır düzelemedim annem babam ailem dışında dilde üzülen eşim ve ailesi oldu ama Dr a giderken yanımda hep annem ve babam vardı eşim gelse de sövdü durdu hastaneleri sevmiyormuş beni bu hale getiren de kendisi oysa şimdi üzülmeseydin ağlamasaydın ben napayım diyor evet pişmanım dedim olan bana oldu dediğin gibi nurtopu gibi bir hastalığım oldu ilaçlara bağımlı oldum ama hayattan çok da şey öğrendim bu süreçte olgunlaştım dostumu düşmanımı öğrendim en yakın arkadaşım liseden kendisi boşanma davası sürecindeyken aradım teselli ettim saatlerce tlf da konuştum ama ben hasta olunca 1 2 kez tlfda dinledi bir daha da tlfnumu açmadı çok şaşırdım bense salak gibi teselli ettim hastaysan ailenden başkası üzülmüyor burayı son konulara göz atarken denk geldi okudum bu akşam etki etti bile diyebilirim kötü düşünce geldiğinde mutluyum sağlıklıyım dedim durdum ve pozitif enerji yayıldı ruhuma bedenime çok güzel yazmışsın o kadar hoşuma gitti ki Allah razı olsun depresyonu dibine kadar yaşadım ben de ölsem de kurtulsam bile dedim içimden Rabbimin vardır bir bildiği iyi yönden bakacak olursak iştahım kesildi 15 kilo fazla olan kilomdan 5 kilosu gitti ama iyi olsaydım da yeseydim dedim kuru ekmek kırtıklaya kırtıklaya gezdim Rabbimin vardır bir bildiği hikmette sual olunmaz hayırlı geceler sen de hakkını helal et yazın için içtenliğin için
HayallerimGercekOldu Aynen bilisimi oyle bi carpitmisim ki. Bu kavrami ne zaman ogrendim sizce, gecen yil yariyil tatilinde iyi hissetmek kitabini okurken. Oysa ben liseden beri cocuk gelisimi okudum, lise derslerinden bu yana psikolojik sorunlara kulak dolgunlugum var. Az once yazdigim gibi esimin tecrubesi cok cok fazla ama uygulama safhasina gecince isler degisiyor. Psikologlarin cogu terapi aliyor.
Herkesin sinavi, yasam yolu farkli.
Ben kuantumla tanistiktan sonra kendimi tanimam gerektigini, kendimi hic tanimadigimi, onemsemedigimi fark ettim. Burda ilk sorum,buttrfly a, nerden baslayacagim, nasil bir yol izleyecegim olmustu. KENDIMDEN BASLADIM.
Kendimi oldugum gibi seviyorum.
Kendimi oldugum gibi kabul ediyorum.
Ben cok degerliyim.
Ilk olumlama cumlelerimdi.
Sonradan bunlara
Fistik gibisin, tas gibi hatunsun( etim lop lop ama olsundu)
Kimse sevmese bile ben seni hep severim
Ben hep yanindayim
Seninle zaman gecirmek cok keyifli valla seni kaciranlar kendi derdine yansin.
Gel kiz beraber kahve icelim vs. O zamanki ihtiyacim neyse, disardan neyi duymakistiyorsam ben kendime soyluyorum.
Bazi zamanlar Icimdeki 5 yasindaki kizi , 3-5 yaslarindaki cocuk nasil sevilirse oyle seviyorum.
Telefonumun takvimi olumlama cumleleri dolu, her gun okumus oluyorum.
Favorim, en cok ihtiyacim olan KENDIMI EN IYI SEKILDE IFADE EDIYORUM.
Bir seyi uygun bir dille soylemek cok fark yaratiyor.Uslup cok onemli.
Fevri bagirmalarim var, bazen o ses benden nasil cikti ben bile sasiriyorum, genetik kaynakli diyelim.
Cocuklarla konustum, ben bagirinca bana "Nefes al anne." diyorlar. Nefes alip tutup yavasca 10 a kadar sayiyoruz. Bagirmaya baslarlarsa bende onlara hatirlatiyorum.
Bunu dun gece yazdim ama sarj bitti, simdi gonderiyorum.
Ben sabah yine kötü oldum ağladım annemlere geldim mutluyum dedim ama çok güçsüzüm ben iyi olacak mıyım ben de siz gibiBunlarla gecmis olsunbiraz kelimeleri de duzenleyelim. Gecmisi anlatirken de olumlu olmayan kelimeleri olumluya cevirelim inanin sonra kendiliginden oluyor hep olumlu kelimeler kullanmak. Daha da iyi olma yollarini bilmedigimiz icin baska seylerr ihtiyac duyuyoruz. Burda kendi kendinizi iyilestirmeyi ogreneceksiniz bol bol meditasyon yapin. Mistik yol kanalini tavsiye ederim
Geven sene psikologuma sizce ilac kullanmali miyim dedigimde buna karar verecek kisi ben degilim ama bir psikiyatriste gitmenizi oneririm dedibu ne demek? bana o kadar agir geldi ki. Simdi olsa amaaab der giderdim. Ben o kadar gucsuz muyum diye sacma bir dusuncem vardi.
6 ay once ailemle yasadigim, konusmadan ustunu orttugum sorunlarim baska boyutlarda yine karsima cikti. Hic tahmin etmezdim boyle bir surec yasayacagimi. 6 ay once sorsunlar derdimi soyleyeyim diyordum ve sormadilar ben de konusmadim. Simdi de ayni seyleri yapiyorum. Resmen konusmuyoruz ve ben yine soylemiyorum. Geldigimiz noktada kime soylesem sen halledersin, sen yaparsin diyor. Yani kisaca guclusun diyorgecen sene ben bu kadar gucsuz muyum diye sorarken bu kadar guclu olmak iyi mi diye dusunme asamasina geldim ben de ne yapacagimi bilmiyorum. Konusmak icimden gelmiyor ama ailemle boyle olmak da beni uzuyor. Hakli miyim? Evet hakliyim ama ben hakli degil mutlu olmak istiyorum. Bu arada biliyorum konus diyeceksiniz ama o zaman kadar gelen surecte hep konustum isteklerimi dile getirdim. En son olayda konusmamayi sectim
Ayyyyy sabah sabah yine icinizi pek acmadim
Hemenn toparliyorum
Gunaydiiiiiin
Bu haftanın Olumlaması
Kendimi Seviyorum. Kendime Güveniyorum . Ben Değerliyim. Ben Yeterliyim.
O kadar şanslıyım ki kısmetler hep ayağıma gelir.
öyledir Amin
NOT : Gün içinde ve akşam olmak üzere 7 kere okuyoruz şifa olsun hepimize
( Meditasyon ve nefes egzersizi ile desteklemeyi unutmayalım)
Akliniza takilan sorulari da soralim. Sessiz okuyucu olmayalim
Ben sabah yine kötü oldum ağladım annemlere geldim mutluyum dedim ama çok güçsüzüm ben iyi olacak mıyım ben de siz gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?