Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Ben bugun sporu yapamadim aksama dogru yaparim. Dun 3 te cocuklari parka goturduk. Aksam 7.30 ta eve donduk. 4 saat ayaktaydim. Bugun tartildim yine 67.3 ciktim. Hala notr durumdayim
Tamam canım, her gün tartılma canım, moralin bozulmasın
Ama spor yapmıştım ben nie böyle olduki
Çünkü senle uğraşmayı seviyorum
 
Menümü vereyim şimdiden
Sabah 8.00
Bi ceviz bi hurma

Kahvaltı 12.00
Biraz menemen
Bol peynir
4 5 zeytin
Salatalık
Biraz karpuz

Akşam 19.00
Bi koca kase katı ayran aşı gibi bişey ,ya da yoğurtlu buğday bence bu
Bi tane karnıyarık bulabildim onu yedim
Bi tane domates turşusu

Su 2.5 olur sanırım daha içiyorum
Spor 40 dk yüzme
Nego
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…