- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
Yüzme de menü de su da süper
Yüzme de menü de su da süperMenümü vereyim şimdiden
Sabah 8.00
Bi ceviz bi hurma
Kahvaltı 12.00
Biraz menemen
Bol peynir
4 5 zeytin
Salatalık
Biraz karpuz
Akşam 19.00
Bi koca kase katı ayran aşı gibi bişey ,ya da yoğurtlu buğday bence bu
Bi tane karnıyarık bulabildim onu yedim
Bi tane domates turşusu
Su 2.5 olur sanırım daha içiyorum
Spor 40 dk yüzme
Nego
Sağol canımYüzme de menü de su da süper
Ah canısıııı günaydın. Bir an önce tamir olur inşallah. Sensiz hayat zor bana. Sanal da olsa arkadaşlığına alıştık....Kızlar telefonum bozuldu,fırsat buldukça bilgisayardan bakarım.Sporları aksatmayın olur mu
14 temmuz menüsü
10:00 = Köz kapya ve yeşil biber,peynir ,5 zeytin, domates,salatalık,2 dilim tam buğday ekmeği
14:00= 4 kaşık mercimekli bulgur pilavı , çoban salata ,tavuk,yoğurt
17:30 = 1 kase yoğurt içine 3 kaşık yulaf ezmesi,1 nektarin,10 badem
Su: 3 litre,kiraz sapı,form çayı,çay,kahve
Spor: Leslie, 100 ip atlama,yarım saat yürüyüş ,gün içinde toplam adım 12 bin 300
Tamam Negom, umarım kısa zamanda düzelir telefonunKızlar telefonum bozuldu,fırsat buldukça bilgisayardan bakarım.Sporları aksatmayın olur mu
Beğendim hepsiniMenümü vereyim şimdiden
Sabah 8.00
Bi ceviz bi hurma
Kahvaltı 12.00
Biraz menemen
Bol peynir
4 5 zeytin
Salatalık
Biraz karpuz
Akşam 19.00
Bi koca kase katı ayran aşı gibi bişey ,ya da yoğurtlu buğday bence bu
Bi tane karnıyarık bulabildim onu yedim
Bi tane domates turşusu
Su 2.5 olur sanırım daha içiyorum
Spor 40 dk yüzme
Nego
Harika canımNego m sporumu yaptım bir de 45 dakika yürüdüm bugün :) akşam biraz pirinç pilavı yedim ama yürüyüşü pilavdan sonra yaptım
Koruma menüsü olarak iyi canım15 Temmuz
Sabah 05.36 bi küçük parça bitter çikolatalı gofret
10.30 kuruyemiş peynir bir tabak mantı
Saat 16.00 sütlü çay
Saat 18.00 yer fıstığı zeytin
Suyu daha bitiremedim bu da benim menüm.
Bugün gelir diye bekliyorum canım.HarikasınTamam Negom, umarım kısa zamanda düzelir telefonunbenim sporum tamam
Hemen denize koşuyorurBilgisayarı açtım. Bugün bir hafta oldu spora başlayalı. Tabloyu düzenliycem. İlk mesaja leslinin diğer videosunu da ekliycem,sıkılan dönüşümlü yapar
Kızlar bırakmayalım hadi. günde 30 dakika kendimiz için ayırmak zor değil. biz buna layığız
Abur cubur olmazsa, hamur işi olamazsa, bol su ve sporla fit olmak zor değil
Birbirimizi motive edelim ki pes etmeyelim
| Leslie 30 günlük/ İkinci hafta | Perşembe | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba |
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
|
Evet meyve azcık fazla kaçmışGünaydın
Dünkü menüm
Sabah 8.00
Bi hurma bi ceviz
Kahvaltı 13.00
Domatesli biberli peynir kavurma
Bol peynir
Yarım simit
5 6 zeytin
Bi dilim kavun
17.00
3 hurma 3 ceviz
Akşam 20.00
Karpuz kavun peynir
Bi parça pide
Su 2 olmuştur
Biraz yürüyüş yaptım o kadar
Nego
Bol meyveli bi gün olmuş
Hemen denize koşuyorur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?