Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Leslie
Zumba
Ortaya karışık birşeyler ayaklarım pert.
Toplam 3345 adım bence az değil daha fazlası da olabilir
İki litre su
Zumba candır diyorum tekrar tavsiye ederim
 
HayatSevinceGuzel .!.:
Aldım Negom ölçülerimi başlamadan, tekrar kontrol edeyim yarın yazarım kilom şuan 51 :)
Genişletmek için tıkla...
Çol iyi canım kilon
pawlover .!.:
Nego m elimin izin verdiğince dünkü ve bugünkü sporum yürüyüş ağırlıklı artık burdayım düzenli inşallahEki Görüntüle 2673167 Eki Görüntüle 2673168
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım
Psikolojik Deliii .!.:
Leslie
Zumba
Ortaya karışık birşeyler ayaklarım pert.
Toplam 3345 adım bence az değil daha fazlası da olabilir
İki litre su ♥♥♥
Zumba candır diyorum tekrar tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...
Harika
 
2/14

9 ağustos sporu

Sabah :

30 dakika leslie
30 dakika pilates
100 ip

Öğleden sonra :

30 dakika yürüyüş
200 ip atlama
 
Psikolojik Deliii .!.:
Azminden istiyoooooooooooooommmmm
Genişletmek için tıkla...
Sende de var var çılar dışarı hadi
malii .!.:
50 dk yaptım gitti
Genişletmek için tıkla...
Maşallah
Aaa geçmiş olsun canım
HayatSevinceGuzel .!.:
Başkanımız göbeğim ve sağlıklı yaşam için sizinle olmak çook güzel ama göbek tamamen gittiğinde daha güzel olacak :)
Genişletmek için tıkla...
O da gidecek
 
Var var çıkardim yürüyüşe çıktım güya markete gidicem diye 2500 adım attim çok değil ama akşam sporla baya fazla olur
 
Leslie yaptım
Azicik zumba yaptım.
Leslie yaparken dizime birşey oldu ya geçen seferde aynı şey olmuştu. Çok verimli olamadım bugün.
Sabahkiyle beraber 4718 adım olmuş oldu..
Gerçi evin içinde hiç oturmadigim için daha fazla olmuştur.
Yoğurt kürüne de başladım bugün 10/1 . Bakalım inşaAllah
 
Bi menü bırakim de cozutmiyim
Kahvaltı 12.00
Biberli soğanlı yumurta
Peynir
5 6 zeytin
Salatalık
Bi çatal çökelek

Akşm 18.00
4 5 kaşık pilav
Allah affetsin bi patlıcan yemeği yapmışlar sadece 3 4 kaşık suyundan domatesinden aldım
Şarküterinin sarmalarından 3 tane çaldım
Su 2yi geöirmeye çalışcam
50 dk mezdeke
Canım diz kırma hareketlerini kendini çok fazla zorlamadan yap.benim dizler çok sıkıntılı olduğu için squat tarzı egzersizler yapamıyorum.senin dizler de zorlamaya gelmiyodur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…