- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
İyi iyi, hareket harekettir
Dizin de sorun varsa leslie boosted tarzı yapma, zıplamalı olanları yapma sen
Sporun da çok iyi
Sarma çaldım diyor ya
Güzel menü be spor
İyi iyi, hareket harekettirVar var çıkardimyürüyüşe çıktım güya markete gidicem diye 2500 adım attim çok değil ama akşam sporla baya fazla olur
Dizin de sorun varsa leslie boosted tarzı yapma, zıplamalı olanları yapma senLeslie yaptım
Azicik zumba yaptım.
Leslie yaparken dizime birşey oldu yageçen seferde aynı şey olmuştu. Çok verimli olamadım bugün.
Sabahkiyle beraber 4718 adım olmuş oldu..
Gerçi evin içinde hiç oturmadigim için daha fazla olmuştur.
Yoğurt kürüne de başladım bugün 10/1 . Bakalım inşaAllah
Sarma çaldım diyor yaBi menü bırakim de cozutmiyim
Kahvaltı 12.00
Biberli soğanlı yumurta
Peynir
5 6 zeytin
Salatalık
Bi çatal çökelek
Akşm 18.00
4 5 kaşık pilav
Allah affetsin bi patlıcan yemeği yapmışlar sadece 3 4 kaşık suyundan domatesinden aldım
Şarküterinin sarmalarından 3 tane çaldım
Su 2yi geöirmeye çalışcam
50 dk mezdeke
Canım diz kırma hareketlerini kendini çok fazla zorlamadan yap.benim dizler çok sıkıntılı olduğu için squat tarzı egzersizler yapamıyorum.senin dizler de zorlamaya gelmiyodur
Daha satışa çıkarmamışlardı mutfakta tenceredeydiİyi iyi, hareket harekettir
Dizin de sorun varsa leslie boosted tarzı yapma, zıplamalı olanları yapma sen
Sporun da çok iyi
Sarma çaldım diyor ya
Güzel menü be spor
Sabır pes etmek yokBiraz ip atlama yapayım dedim,yok ikide bir ayağıma dolandıeeeehhh başlarım dedim geri yatağa girdim
İlk hedefime bir ulassam Allaaaaaaahhhh..
HarikaGünaydınlaardün trambolinde zıpladım 40dk biraz da patili kızçemle yürüyüş
Tamam canım
Afiyet olsunDaha satışa çıkarmamışlardı mutfakta tenceredeydi
Harikanegom dünkü sporum tamam 30dk ağırlıklı pilates yaptim
saat 10 gibi yapacağım yine haber vericem negom :)Sporlar yapılıyor mu hanımlar, sesi çıkmayanlar
malipina
Ataayemi zeynepyu
HayatSevinceGuzel
aypare ackerman
Saricivcivcikcik
Bonus
pawlover
P psikolojik
Bende cocugumuu uyutup yapicam inşaAllahSporlar yapılıyor mu hanımlar, sesi çıkmayanlar
malipina
Ataayemi zeynepyu
HayatSevinceGuzel
aypare ackerman
Saricivcivcikcik
Bonus
pawlover
P psikolojik
Bugünü şuan itibariyle kapatıyorum negomSporlar yapılıyor mu hanımlar, sesi çıkmayanlar
malipina
Ataayemi zeynepyu
HayatSevinceGuzel
aypare ackerman
Saricivcivcikcik
Bonus
pawlover
P psikolojik
yapıyorum negom hiç aksatmıyorumm :) çok sık giremiyorum o yüzden aktif olamadım topikte ama durumlar iyi ben de :)Sporlar yapılıyor mu hanımlar, sesi çıkmayanlar
malipina
Ataayemi zeynepyu
HayatSevinceGuzel
aypare ackerman
Saricivcivcikcik
Bonus
pawlover
P psikolojik
Maalesef yapamadim negomSporlar yapılıyor mu hanımlar, sesi çıkmayanlar
malipina
Ataayemi zeynepyu
HayatSevinceGuzel
aypare ackerman
Saricivcivcikcik
Bonus
pawlover
P psikolojik
Ver coşkuyuHop tek hop tek oynayalım
Bir o yana bir bu yana ziplayalim
Kolbastiya uşaklar hep beraber coşalım.
🏋
Harika30 squat 15/1
30sn plank 15/1
35dk Leslie
Atlamalı ziplamali delirmeceler
Toplamda 1saat 30dk spor🏋
Adım sayısı 3666 adım,
İpte atlayacaktim ama oğlumu uyutucam
Yoğurt kürü 10/2
Var mısınNego başkan kapışmaya 🏋
Tamam canımyapıyorum negom hiç aksatmıyorumm :) çok sık giremiyorum o yüzden aktif olamadım topikte ama durumlar iyi ben de :)
Tamam canımMaalesef yapamadim negom
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?