Aa ne güzel tesadüf biz de gelelim peşinden
sen ne alemdesin
Aa ne güzel tesadüf biz de gelelim peşindenMerhabalar bayagi sessiz kaldi burasi..
Ben bugünden itibaren menü yazmaya baslicam buraya yediklerimi bi düzene oturtmak adina.
Ve tabi istikrarli bi şekilde spor..
Bi süredir diyetteyim düşe kalka gidiyorum bugünden itibaren bi tık daha katı asamaya gecircem kendimi
Çook sevinirimAa ne güzel tesadüf biz de gelelim peşindenBonus Mehfam Leyl-i-fer
sen ne alemdesinkk birinci noteri
Bugün başladım ben de ilk menüyü yazarak başlıyımÇook sevinirim
50 gr nasıl ölçtün hasbinallahBugün başladım ben de ilk menüyü yazarak başlıyım
sabah
2 dilim hindi füme
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
öğlen
8yk kereviz yemeği
4yk yoğurt
Ara
Mini minnacık bi elma
akşam
150gr fırın hamsi
Soğan
50gr nar
biraz yürüyüş yaptım sadece
Mutfak tartısı ilen50 gr nasıl ölçtün hasbinallah
Hayirli olsunBugün başladım ben de ilk menüyü yazarak başlıyım
sabah
2 dilim hindi füme
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
öğlen
8yk kereviz yemeği
4yk yoğurt
Ara
Mini minnacık bi elma
akşam
150gr fırın hamsi
Soğan
50gr nar
biraz yürüyüş yaptım sadece
Senin menün de kötü değil aslında ama öğün dağılımı daha güzel olursa daha süper olurHayirli olsunne güzel dikkat etmissin
O kadar dikkatsizimki söylemesen dikkatimi cekmedi valla50 gr nasıl ölçtün hasbinallah
Evet yarin daha dikkatli olcam insallahSenin menün de kötü değil aslında ama öğün dağılımı daha güzel olursa daha süper olur
SelamAa ne güzel tesadüf biz de gelelim peşindenBonus Mehfam Leyl-i-fer
sen ne alemdesinkk birinci noteri
Yarın beklerizSelam
Benim menü börek helva makarna lı bugün başlamayayım
Tebrikler güzel menüBugün başladım ben de ilk menüyü yazarak başlıyım
sabah
2 dilim hindi füme
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
öğlen
8yk kereviz yemeği
4yk yoğurt
Ara
Mini minnacık bi elma
akşam
150gr fırın hamsi
Soğan
50gr nar
biraz yürüyüş yaptım sadece
Sizinde birkaç güne düzelir menüleriniz29 Ekim Menüm
Sabah 09.00 1 fincan kahve+2 kurabiye
Ara 11.30 Şekersiz türk kahvesi+badem ceviz findik karisimi (bir avuctan az)
Öğlen yemedim
Akşam 18.00 1 tabak fırın köfte patates+ söğüş soğan salatası+ 1bardak ayran+2 dilim ekmek
Su 2 litre
Spor yapamadim.
Ara öğün yapmayınca aksam kurt gibi acikmisim cok yedim.
Sacma sapan bi menü oldu yarin haslanmis yumurtayla güne başlıcam.
İşte geldim burdayımAa ne güzel tesadüf biz de gelelim peşindenBonus Mehfam Leyl-i-fer
sen ne alemdesinkk birinci noteri
Hoşgeldin,sen ne yedinİşte geldim burdayım
Bende bugün muaf olabilirim sankiHoşgeldin,sen ne yedin
Selam
Benim menü börek helva makarna lı bugün başlamayayım
İlk günün günahı olmaz kizlar yarın devamBende bugün muaf olabilirim sanki
+ Son ara öğünüm 18.40 1 kucuk tarcinli muz 1 cay bardagi süt30 Ekim Menüm
Sabah 10.00 maydanoz yesil sogan dereotu haslanmis yumurta azcik yag ile salata+ domates kk kadar beyaz peynir 4 zeytin
Ara 11.30 şekersiz türk kahvesi+2 kare cikolata
Ara 14.00 yesil cay 1 muz 1 elma bikac tane badem fındık leblebi
Akşam 17.40 Yarım kase tarhana çorbası 1 ısırık ekmek
2 dilim firinda ispanak (patatesli kasarli)
Spor 1 saat yürüyüş
Su 2.5 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?