Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

İyi akşamlaar

kahvaltıda cozuttum bugün dışardaydım

kahvaltı
1/4 gözleme
1 dilim peynir
Domates
Salatalık
1 dilim ekmek
1 sosis

öğlen
Yeşil detoks suyu

akşam
8yk ıspanak
1 kase yoğurt

Spor hedefim 1000 zıp ama henüz yapmadım
 
31 Ekim Menün
Sabah 10.30 5 kasik menemen 2 dilim ekmek zeytin 1 cay kasigi bal
Ara 11.30 2 kurabiye
Ara 12.30 nescafe yaninda 1 dilim şöbiyet
Ara 15.00 1 kase cekirdek 1 bardak kola
Aksam 18.00 1 kase tarhana çorbası 1 dilim firin ispanak 1 dilim ekmek
Son ara 19.00 sekersiz türk kahvesi 1 kare cikilata

Su 2 litre
Spor yok ama belki leslie yaparim birazdan
Bence sabahki bal beni bitirdi sürekli canim tatli istedi normalde kahvaltida bal recel yemem boyle olmazdim.
 
Masallah ne güzel dengeliyosun helal olsun diyorum
 
Biraz abartılı bi gün olmuş ama bir kaç güne toparlarsın bence hatta yarın sıkı bi spor yapsan mis gibi olur
Mis gibi olmuş lahmacunu da öğlen yiyip akşama salata yapsan daha mis olarmış
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…