Ebru Şallı ile her sabah yapanlar buraya.

bide öle dene bakalım cnm bence..bide aklıma şey geldi..etin sıkıysa zaten ondan çok farketmemişte olabilir..ama öle umudumu kaybettim falan deme cnm yaa herkezde işe yarıyo sanamı yaramıcak opuyorumnanaktan
 
ben 1,68 boyundayim ama pilates topun olcusune bakmadan almisim gecen sene ve 76 cm. fark edermi sizce?
 
terra .!.:
bide öle dene bakalım cnm bence..bide aklıma şey geldi..etin sıkıysa zaten ondan çok farketmemişte olabilir..ama öle umudumu kaybettim falan deme cnm yaa herkezde işe yarıyo sanamı yaramıcak opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

canım benim tesekkür ederim...ama keske etim sıkı olsada ugrasmasam hiç bişeylekaydirigubbakcemile3olumunekankayizsmile
 
bende yeni başladım bi kaç gün oldu ama çok güzel bazı hareketleri çok zorluo ama zorlaması önemli olan zaten yoksa nasıl etkilesin bu kaburga meselesini soranlar olmuş kendisi söylüo zaten göbeğini çekebildğin kadar çekmen gerekli kaburganın kapatmak için ama benim anlamadıgım bazı yerlerde göbeği çek çek diyo ve bunu nefes veririken yapıyoruz sanırım her nefes verişte göbeğimizi çekicez?? yoksa sadece söylediği zamanlardamı çekiyoruz ki acaba ben valla çekmekte hiç zorlanmadığım için her seferinde çekiyorumzemuszemus
 
dvd si ile vced si arasında fark var mı?
dvd bilgisayarda da çalışıyor mu.yoksa dvd çalar mı gerekiyor?
 
 
kızlar artı eger plate slastıgınız yoksa ben ılk basladıgım zaman daha sıparıs vermemıstım ve ince kılotlu corapla yapıyordum tavsıye ederım plates lastıgı gıbı olmasada ıdare edıyor.
 
aysemmmmm .!.:
kızlar artı eger plate slastıgınız yoksa ben ılk basladıgım zaman daha sıparıs vermemıstım ve ince kılotlu corapla yapıyordum tavsıye ederım plates lastıgı gıbı olmasada ıdare edıyor.
Genişletmek için tıkla...

:lepi: çok mantıklı bnmde yok lastiğim lastikli hareketlere geçmedim daha alasıya kadar öle yapayım bende bari
 
kızlar sizin de plates yaparken boynunuz ağrıyo mu benim hem yaparken hem yaptıktan sonra ağrıyo diğer yerlerimin ağrısı geçiyo ama bu geçmiyo korkuyorum
 
ben ne yaparken ne de yaptıktan sonra boyun ağrısı çekmiyorum bir sorun olabilir boynunda doktora danış istersen
 
Pilates zayıflatmaz sadece sıkılaştırır.Zayıflamak isteyenler beslenmesine dikkat etmeli,spor yapmalı,en azından tempolu yürümeli her gün.Ben pilates yapıyorum,geçen yıl yazılmıştım,fazla gitmeden bıraktım.Şimdi tekrar başladım,eskisinden daha sıkıyım.Tavsiye ederim şiddetle.kaydirigubbakcemile2
 
Arkadaslar ebru sallının 1. cd 1 saat uzun degıl mı ben o kadar uzun zamanda sıkılıyorum . Hanı programda hergun yapıyor ya hergun onu yapsak faydası olur mu?
 
yesildiyar .!.:
Arkadaslar ebru sallının 1. cd 1 saat uzun degıl mı ben o kadar uzun zamanda sıkılıyorum . Hanı programda hergun yapıyor ya hergun onu yapsak faydası olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Ebru'nun 1.Dvd'si başlangıç aşamasında olanlar için uygundur.Onla başlayıp programıyla devam edebilirisiniz.Söylediklerini doğru ve dikkatlice yaparsanız düzenli olarak, 2 ayda farklılıkları hissedersiniz.yerimseniben
 
yaa arkadaslar sırt ustu yatarken bı hareketvarya bı bacagı kaldırıp ındırıyozya ısteordadamı kaburgayı kapatmak gerekıo yaaw ben orda kapatamıom bıde karnımı ıcerı cekerken zor nefes alıp verıom bı muddet sonra elımde olmadan karnımıda bırakıverıom yanı hareket bıtene dekmı karın ıcerde ve kalca sıkı olacak ben yapamıom yaa lutfen yardım bu ısın puf noktası vardır herhalde yanı karnımı ıcerı cekıyorum hareketı yaparken bes on sanıye sonra kendılıgınden gıdıverıyo ıcerı cekmeyınce olmazmı sız nası yapıonuzkaydirigubbakcemile
 
bıde bı hareketı kac kez yapıyosunuz ben ebruya uyuyorum oda kısa kısa gecıyo yanı bes on kez anca yapıom dahamı uzun yapılması gerekır sız kac kez yapıonuz sayı olarak
 
mrb kızlar benim kilo problemim yok fakat zayıf olmama rağmen bir avuç kadarcık basenlerim var ve üst bacaklarım sıkı değil.Arada bisiklete biniyorum,ip atlıyorum eee birazda koşuyorum ne sıkılaşma var nede basende tamamen yok olma.Tabi birde şu olmazsa olmaz selülit yok mu.çok değil ama beni rahatsız ediyor.bende pilatese başlama kararındayım.

sizce hangi dvd yi almalıyım.Tam olarak ismini yazarsanız sevinirim? birde hangi malzemeleri almam gerekiyor?

İş saatlerim 08,00-17,00 arası o yüzden 17,00 sonra yaparım ancak.acaba faydası olur mu yine.Yani saat farkeder mi? Hani hep derler ya sabah sporu yapın.

Bu Pilates benim sorunlarımı çözecek mi?

Bu sorularımı yanıtlarsanız çok sevirim.Şimdiden teşekkür ederim herkese.
 
Son düzenleme:
anti_depresif .!.:
bıde bı hareketı kac kez yapıyosunuz ben ebruya uyuyorum oda kısa kısa gecıyo yanı bes on kez anca yapıom dahamı uzun yapılması gerekır sız kac kez yapıonuz sayı olarak
Genişletmek için tıkla...

canım karnı ıcerıye cekmeyı zamanla daha ıyı yaparsn ıyıce alisırsan yanı evet hareketler bıtene kadar karın ıcerde kalca sıkı olmalı yoksa etkı etmez hareketler dyo ebru bırde ben tvde kı yaptm hep sayısını artırmadm yanı yeterlı oluyo bence
 
ben ebru şallıdan hiç hoşlanmıyordum iprogramı denk gelince peh deyip geçiyodum taa ki zayıflamam lazım diyene kadar.internetten plus ve kalça günlerini indirdim 2 aydır yapıyorum 155 cm 55 kgdayım ama herkes aaa nolmuş sana ne kadar zayıflamışsın diyor ben de içimden gülüyorum bacaklar ve kalça taş oldu sıra göbişde ebruyu çok takdir ediyorum sezarın hakkı sezara:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
MEME BÜYÜTME AMELİYATI SÜRECİM
Yorumlar
2
Görüntüleme
273
coffelover
C
OHSS VE GEBELİK
Yorumlar
6
Görüntüleme
166
orchagoci
Y
Her yerden engelledi beni çok kötü durumdayım, çok da vicdan azabı çekiyorum.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
1K
benbirkek
B
S
Pozitif spinal anestezi ile sezaryen doğum hikayesi
Yorumlar
1
Görüntüleme
245
ulughanim
D
Gözaltı ışık dolgusu yaptıracaklar 2 kere düşünün
Yorumlar
19
Görüntüleme
382
drdtpnr
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…