Popüler Konu Elhan ile MasterFit

Aaa olgunlaşmamış göndermişler. Kağıt torbaya konuyormuş sebze gözünde 1-3 gün içinde olgunlaşırmış
Tamam canım çok sağol deneyeceğim
Çok güzel canım afiyet olsun
 
İyi akşamlar
29.04.2024 Pazartesi

Sabah 09:00 2 kupa y.sütle filtre kahve


Öğle 13:00 1 lahmacun bol yeşillikle, 1 bardak ayran

Ara 16:00 2 yk yulaf, 2 yk yoğurt,1 küçük muz,1 tk fıstık ezmesi

Akşam 20:00 2 yk esmer bulgurlu kıvırcık salata (bu listede yoktu eşime yapmıştım pilavı canım çok çekti )

2.5 lt su
10500 adım

uranus35 Cordelia
 
Afiyet olsun canım menü spor su hepsi çok güzel
 
İyi aksamlar

29 Nisan beslenme listem ve sporum

10:15
Fındık ve sütlü filtre kahve

13:10
4 yk yogurt
2 yk yulaf
1 er tatlı kaşığı keten tohumu ve chia
2 yk yaban mersini

15:30
Fındık badem kuruerik ve yesilcay

18:00
7-8 yk sebze yemegi
3 yk yogurt
1 dilim tb ekmegi

29 Nisan spor puanim 1600 Cordelia

gezegenfeza

 
Çok üzüldüm canım. Zaten dengeli biri olsa ayrılmazdınız herhalde. Çok ayıp etmiş....

Herşey gönlünce olsun. İşlerin rast gitsin canım
 
Gel sarılalım aglayalim beraber. Bugün yaşadıklarımı anlatsam anlatırken ben yine şaşırır kalırım. O kadar kafam karışık ki anlatamam. Çok kararsız bir donemdeyim bende. Napacagimı bilmiyorum.
 
Çok geçmiş olsun
 
Menümü yazayım unutmadan.
Kahvaltı
5 hurma (hurmalar çok küçüktü)
1 bardak süt
2 kaşık yulaf ezmesi
1 adet ceviz
Ara öğün
5 adet badem
Akşam
1 yemek kaşığı lor peynir(yumurtadan sıkıldım)
Bolca salata
Az önce bir avuç kuruyemiş aldım. Akşam ogununu saat beşte yapınca acıktım.
3 litre su tamamdır
4600 adim

Cordelia uranus35
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-04-29-21-15-17-794_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    49,4 KB · Görüntüleme: 8
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…