İyi akşamlar herkese.
Maalesef 1.639 kalori ile sesleniyorum.
KAHVALTI (ölçüler üç aşağı beş yukarı aynı, diğer günlerdeki gibi)
Beyaz peynir,
zeytin,
lor peyniri,
şekersiz çay,
fıstık ezmesi,
tereyağ,
1 dilim kıymalı börek (113 gram) üşenmedim tarttim
Kapasitem 4 adet (seviyorum çok) ekmegi sevmem pek ama bu böreğe bitiyorum ki bittlm, içim gitti.
ARA
1 dilim çikolatalı Brzilya ... pasta diyeyim ( uzun hikaye bosverin) pişman diilim ama mecbur hissettim, üç lokma kadar da baska pasta neyse geç boza
1 sütlü filtre kahve (orta) kalorisini zor hesapladım ikisinin netten araştırıp.
AKSAM
18:00 gibi kendime ceza verdim.salata ve sulu köfte
Yeşil çay ve kefirler içildi (hem de tarçınlı elmalı) ayy elma demişken ben dün hemen hemen 1,5 elma yedim, unutmusum akılsız kafam.
Suyu mutlaka 3 e tamamlicam
Son iki gün hatalarım yüzünden güçsüz düştüm.
motive m iyi çok şükür.
. Başaracağım. Başaracağız.
böreği kesin telafi ettim ama pasta duble gibiydi ve tok bir pastaydi. Onu telafi edemedim, kesinlikle. Tüm günüm kitlendi
Zipzip- Cordelia