Elif'in günlüğü

facede tanımadğm kızın biri beni eklemş bende tanıyamdm dedm tanmyrsn ztn dedi ee dedm nedn ekledn öyle salakmsn ddm direk yazmş bna şişko kezban
 
elifksk .!.:
bnmki sadece utangaçlık ama utanmayacğm bundn sonra güzel güzel dkkt edip kilo verecğim
Genişletmek için tıkla...

ben artık kilo vermeye çalışmıyorum sıkı spor yapıyorum sıkılaşmaya çalışıyorum kilo da verirsem ne ala ama diyet yapamıcam artık
 
sekersi .!.:
ben artık kilo vermeye çalışmıyorum sıkı spor yapıyorum sıkılaşmaya çalışıyorum kilo da verirsem ne ala ama diyet yapamıcam artık
Genişletmek için tıkla...
ben spor yapamyrm ömrm yollarda geçyr ztn eve geldiğimde spor yapck halm olmyr her gn 2 otobüse biniyorm gidip gelrken
 
sabah
1 dilim çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu beyaz peynir
yarım kibrit kutusu tulum peyniri
2 adet siyah 3 adet yeşil zeytn
yarım domates


ara tarçınlı yeşil çay


öğlen
6 yemek kaşığı taze fasulye
2 yemek kaşığı makarna
3 yemek kaşığı yoğurt


ara


sade türk kahvesi
2 kuru kayısı
5 adet fındık


akşam yemeği


6 yemek kaşığı taze fasulye
3 yemek kaşığı yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

ara öğün

1 adet meyve


aslında 1 adet de pop kek yedim ama iğrenç br resm gördm midem bulandı ve kustum
 
yeme düzenimi değiştirmeyi düşünüyorum. şu duraklama geçene kdr

sabah

1 dilim çavdar ekmeği
çeyrek domates
1 kibrt kutusu beyaz peynir
4 adet zeytn
1 adet yumurta


öğlen

yarım elma


ara öğün

1 fincan sade türk kahvesi
2 adet gün kurusu kayısı
 
sabah


1 kase sütlü special k


öğlen


1 kase tarhana çorbası
1 küçük dilim çavdar ekmeği


ara öğün


1 fincan sade türk kahvesi
2 adet gün kurusu kayısı
5 adet fındık
 
gün boyu yediğim şeyler

yarım elma
yarım kase lahana çorbası (ki br dha asla içmem midem bulanıyor)
1 sade türk kahvesi
3 badem 2 fındık
 
akşam yemeği


1 kase yoğurt
6 yemek kaşığı nohut
1 kase salata
1 dilim çavdar ekmeği


ve sonra yarım kase cips yedim
 
25 mekik çektim onu 100e tamamlayacğım brde üstüne sirkeli su kürü içip yatacağım gece
 
sabah


1 adet çavdar ekmeği
1 kibrit kutusu peynr
1 adet sahanda yumurta
yarım domates




öğlen


1 adet soda limon sıkılmış




ara öğün


türk kahvesi
 
su bardağım 3 bardak su aldığı için içmesi kolay oluyor çok su içtiğinin farkına ble varmıyor insan :)


 
soslu diyet marul salatası :)


2 yaprak marul
yarım domates
yarım salatalık


sosu için
1.5 yemek kaşığı yoğurt
1 tatlı kaşığı mayonez
1 limon




marulu ince ince kıydım. ardından küçük küçük doğradığım domatesleri ve salatalıkları ekledim. bir başka kapta yoğurdu mayonezi ve limon suyunu çırptım marulların üzerine dökerek harmanladım :)


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

J
  • Kilitli
Keşke hiç dogmasydim
2 3 4
Yorumlar
67
Görüntüleme
3K
Doymayanbayan
D
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
1K
Nhessa
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
9K
Simgecik6
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
38K
amberveyasemen
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…