Emziren anne günlüğü :)

Bende 27 yaşındayım. Spor konusunda biraz kararsizim aslında çünkü diyete yeni başladım. Oncelikle metabolizma hizimla kilo kaybetmeye çalışıp vücudum bu tempoya alistiktan sonra metabolizmami sasirtip hizlandirmak için spor yapacağım. Öncelikle kilo vermeye ihtiyacim var ilk bir bir buçuk ayı atlattiktan sonra diyetle birlikte spor yaparsam benim icin daha iyi olur diye düşünüyorum. Çünkü biraz kilo kaybettikten sonra kaslarimi kuvvetlendirmem gerek. Yoksa incelirim belki ama kas ağırlığı sebebiyle kg'da düşmede problem yasarim diye düşünüyorum. Bakalim inşallah doğru yoldayimdir. iki bebisle cok zordur herhalde. Biz bir taneyle baş edemiyoruz :)

Bugun arada
3 erik kurusu

Oglen
Kabak yemeği
Yeşil soğan
Yoğurt
2 dilim tam buğday ekmeği yedim

Akşam
Izgara et
Bol yeşil salata

Arada da rezene çayı içerim belki bir tanede kuru incir

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Bi de bugun zahide ile yetis hayata da gurkan kubilay tatli krizleri için iki kuru kayisinin arasina 4-5 badem koyup uzerine tarçın döküp yiyin istediğinizi kesersiniz dedi belki işe yarar canim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günaydın :) sabah klasik kahvaltimi ettim. Bu sabah esimden kalan bir küçük parça sucuk yedim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bu sabah tartildigimda 85.7 grdim. :) :) devami gelir inşallah :)

Bu sabah kuru kayısı ve su ile güne başladım. Annem kahvaltıya geldi. Simit getirmiş ama ben yemedim. Klasik kahvaltimi ettim.


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Arada birkaç tane kaju yedim

Öğlen
Yeşil fasulye
2 tane yeşil sogan
2 ince dilim tam buğday ekmeği yedim. Aksam icin eşime bosnak mantısı yaptim. Kuru haliyle serçe parmagim kadarının tadina baktim tuzu nasıl diye.

Aksam için yağsız tek yumurtalı kiymali yumurta düşünüyorum kendim icin. Manti ici kaldi azicik onunla.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Manti serçe parmagimin tirnagi kadardı :))) yanlış yazmışım

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kızlarla birlikte menüleri paylaşınca kendi günlüğüme yazmaz oldum. :) artik kalori hesaplamasi yapiyorum. Sabahlari klasik kahvalti bazen ara öğüne gerek duymuyorum. Eğer aclik hissedersem erik kurusu ya da kuru yemiş tüketiyorum. Öğlen sebze yoğurt veya ayran arada ilk yaptığım araya göre değişiklik yapiyorum. Aksam et tüketiyorum. Hala spora baslamadim. Ilk bir ayı bitirince spora başlayacağım. Bu sabahki kilom 85,5 du. :))

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Merhaba

Benimde 3 aylık bir oğlum var ve emziriyorum 89 kiloyla diyete başladım

4.günüm bugün günlüğünü takip etmek istedim

Takibinde olacağım sağlıklı zayıflamalar canım
 
nurseza_ .!.:
Merhaba

Benimde 3 aylık bir oğlum var ve emziriyorum 89 kiloyla diyete başladım

4.günüm bugün günlüğünü takip etmek istedim

Takibinde olacağım sağlıklı zayıflamalar canım
Genişletmek için tıkla...

Merhaba canim ne zamandır günlüğüme yazmıyorum forumun diyet başarı öyküleri bölümünde 90'dan geriye saymaya var misiniz? Yol arkadaşı arıyorum başlıklı konuya yazıyorum çoğunlukla birlikte diyet yapmak ve menuleri inceleyip elesyirmek cok daha iyi oluyor dilersen bize katilabilirsin canim hep birlikte istedigimiz kiloya ulasiriz inşallah

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Tamam canım bakacağım yada günlük açacağım kaç gündür hiç kendimde değilim

Soma maden kazasından dolayı

Biraz kendime geleyimde bismillah diycem
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Emziren anne diyeti
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
45K
Yaren22
Y
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
295K
bushin
B
SPOR VE DİYETİSYEN EŞLİĞİNDE ZAYIFLIYORUM
19 20 21
Yorumlar
405
Görüntüleme
15K
Kahvesever7
K
Emziren Annenin Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
berlin8982
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…